5 Hal yang Menyebabkan Kamu Terus Marah Sepanjang Waktu

Merdeka.com - Bagi beberapa orang, mengendalikan emosi yang mereka miliki bukanlah sebuah pekerjaan mudah. Mengatasi rasa marah, tertekan, serta emosi lain yang muncul pada jiwa merupakan sebuah hal yang lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Rasa marah ini bisa muncul karena kondisi emosimu yang tidak stabil dan tak bisa terkendalikan. Hal ini bisa membuatmu uring-uringan sepanjang hari dan membuat tak nyaman orang di sekitarmu.

Marah merupakan reaksi alami manusia yang muncul ketika otak berada dalam kondisi stres atau tingkat emosi yang intens. Jika rasa ini bisa kamu kendalikan, maka tidak akan ada masalah lebih lanjut baik pada dirimu atau orang lain.

Munculnya rasa marah ini bisa terjadi karena kekecewaanmu terhadap diri sendiri atau dari faktor luar. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah penyebab kamu terus-menerus merasa marah.

Ketakutan

Kemarahan bukan selalu merupakan pertanda adanya amarah saja namun juga tanda adanya ketakutan. Berdasar sebuah penelitian, seseorang bakal menunjuukan kemarahan ketika keberadaan, imaji, atau ego yang dimilikinya terancam. Seseorang juga bisa menunjukkan ketakutan melalui kemarahan ketika merasa cemas terhadap kondisi seseorang yang disayangi.

Gejala Kecemasan

Gejala kecemasan bisa memicu berbagai emosi pada dirimu termasuk kecemasan. Berbeda dari kemarahan akibat rasa takut yang hanya sementara, kemarahan akibat kecemasan bisa terjadi lebih lama.

Kecemasan yang dimiliki seseorang ini bisa jadi muncul tanpa alasan yang jelas sehingga sebaiknya segera berkonsultasi dengan psikolog. Ketika seseorang berada dalam tekanan mental dan fisik, seseorang bakal lebih rentan marah-marah.

Trauma Masa Lalu

Insiden masa lalu yang menimbulkan trauma pada dirimu bisa menyebabkan dampak hingga saat ini hingga menjadi kemarahan. Emosi berupa rasa marah bisa muncul ketika seseorang mengingat kembali insiden di masa lalu yang pernah mereka alami.

Merasa Tak Berdaya

Ketika kamu merasa tak berdaya dan tak ada pertolongan atau saat segala hal yang kamu lakukan tak berhasil, maka bisa muncul berbagai macam emosi. Salah satu emosi yang muncul adalah rasa marah karena ketidakmampuan atau ketidakberdayaan yang kamu miliki.

Marah Sudah Jadi Kebiasaan Burukmu

Sangat mudah bagi seseorang untuk marah terhadap orang lain dibanding bertanggungjawab atas apa yang dilakukannya. Hal ini pada akhirnya bisa menjadi sebuah kebiasaan serta menjadi reaksi yang muncul pada dirimu ketika hal tidak berjalan sebagaimana mestinya.

Sejumlah hal tersebut bisa menjadi penyebab kamu kerap merasa marah secara terus-menerus. Ketika hal ini yang kamu alami, sebaiknya segera berkonsultasi dengan pakar kesehatan mental untuk menghindari masalah lebih lanjut.