Follow
8 Hal yang harus dilakukan pria agar bisa punya keturunan
Merdeka.com - Agar wanita bisa hamil, sperma pria juga harus sehat. Dan kesuburan seorang pria tergantung pada berbagai faktor, mulai dari genetika hingga gaya hidup sehat. Sebuah survei menunjukkan bahwa hampir 30% kasus kegagalan kesuburan melibatkan infertilitas pria. Jika Anda dan istri sedang merencanakan kehamilan, berikut adalah delapan hal yang harus Anda lakukan.
1. Menurunkan berat badan
Penelitian menunjukkan bahwa pria yang kelebihan berat badan lebih mungkin memiliki jumlah sperma yang rendah. Cobalah untuk mengendalikan berat badan Anda untuk meningkatkan kesuburan.
-
Bagaimana cara agar keturunan yang dihasilkan baik? Ketika suami mengeluarkan air mani, dia juga dianjurkan untuk berdoa. Tujuan dari doa ini adalah agar keturunan yang dihasilkan menjadi baik. Doanya adalah: 'Allahummaj'alnuthfatanaa dzurriyyatan thayyibah. Artinya: 'Ya Allah jadikanlah nutfah kami ini menjadi keturunan yang baik (saleh).'
-
Apa saja amalan untuk mendapatkan anak? Tips Agar Istri Segera Hamil Menurut laporan dari Nu Online, saat menginginkan sesuatu, termasuk kehadiran anak, kita bisa melakukannya dengan berserah diri dan memohon kepada Allah SWT. Selain berusaha melalui cara medis, umat Muslim juga dianjurkan untuk berdoa dan meminta bantuan dari Allah SWT. Salah satu cara yang dapat dilakukan oleh setiap individu adalah dengan berikhtiar dan diiringi dengan zikir, seperti istighfar.
-
Bagaimana cara meningkatkan peluang mendapatkan anak laki-laki? Menentukan jenis kelamin bayi tidak sepenuhnya dapat dikendalikan, karena ditentukan oleh kombinasi genetik dari kedua orang tua. Namun, ada beberapa teori dan metode yang diyakini dapat meningkatkan kemungkinan memiliki anak laki-laki.
-
Bagaimana cara meningkatkan kebugaran? Mendengarkan tubuh dan melihat olahraga sebagai upaya seumur hidup untuk mengelola kondisi dapat membantu penderita diabetes tipe 2 menemukan cara yang efektif dan berkelanjutan untuk tetap aktif.
-
Bagaimana meningkatkan peluang kehamilan? Hindari rokok dan alkohol: Berhenti mengonsumsi alkohol dan merokok membantu menjaga kesuburan dengan meminimalkan pengaruhnya pada hormon reproduksi.
-
Bagaimana cara tepat meningkatkan kesuburan? Alih-alih hanya mengandalkan toge, ada langkah-langkah lain yang lebih terbukti dan tepat untuk meningkatkan kesuburan agar cepat hamil: 1. Konsumsi makanan bergizi seimbang: Buah, sayuran, ikan, telur, susu, daging, kacang-kacangan, dan biji-bijian.2. Rutin berolahraga: Menjaga kebugaran tubuh untuk mendukung kesehatan reproduksi.3. Cukup waktu istirahat: Tidur selama 7–9 jam setiap malam untuk pemulihan tubuh.4. Kelola stres dengan baik: Stres dapat mengganggu kesuburan, jadi penting untuk mengelolanya dengan baik.5. Hindari makanan yang mengganggu sistem reproduksi: Termasuk makanan cepat saji, ikan tinggi merkuri, lemak jenuh, dan gula.6. Batasi konsumsi kafein: Kafein berlebih dapat memengaruhi kesuburan.7. Hentikan kebiasaan tidak sehat: Merokok dan minum alkohol dapat merugikan kesuburan.
2. Makan buah dan sayur
Rajin makan buah-buahan dan sayuran segar dapat membantu meningkatkan kesuburan. Antioksidan dalam buah dan sayur bisa meningkatkan kualitas sperma.
3. Olahraga
Olahraga bisa mengurangi tingkat stres dan juga meningkatkan sirkulasi darah ke seluruh bagian tubuh tubuh, termasuk ke organ reproduksi.
Jangan lewatkan:
8 Makanan yang bisa menguatkan jantung dan memori otak
Pasangan yang melakukan ini bersama-sama akan bahagia...
Kisah-kisah haru kebersamaan Aurel dengan Krisdayanti
Simak perjuangan dramatis Vitara Indra ikut JFC 2015
4. Hindari alkohol
Minum alkohol juga dapat mempengaruhi kualitas sperma. Pria yang ingin memiliki keturunan harus segera meninggalkan kebiasaan tidak sehat ini.
5. Hindari steroid
Semua jenis obat dan bahkan steroid dapat mempengaruhi sistem reproduksi pria.
6. Berendam air hangat
Berendam di dalam air hangat dapat mempengaruhi jumlah dan kualitas sperma. Jadi sebaiknya hindari itu.
7. Merokok
Kebiasaan tidak sehat ini bisa mempengaruhi kualitas, jumlah dan motilitas sperma (kemampuan sperma untuk berenang). Juga, sebagian perokok berisiko mengalami disfungsi ereksi. Cobalah untuk berhenti merokok bila Anda ingin memiliki bayi.
8. Jangan bersepeda
Bersepeda mungkin termasuk kegiatan yang sehat. Namun, kegiatan sehat ini dapat meningkatkan suhu di skrotum, yang disebabkan oleh gesekan. Jadi sebaiknya hindari kegiatan ini dulu ya.
Inilah delapan hal yang harus dilakukan pria agar bisa punya keturunan. Semoga tips ini bisa bermanfaat untuk Anda!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Dokter Boyke Dian Nugraha memberikan tips agar perempuan cepat hamil.
Baca Selengkapnya
Memperoleh bayi laki-laki bisa diupayakan sejak sebelum kehamilan sengan berbagai cara ini.
Baca Selengkapnya
Konsumsi buah-buahan juga membantu meningkatkan kesuburan.
Baca Selengkapnya
Infertilitas adalah kondisi ketika pasangan tidak bisa hamil setelah berhubungan seksual tanpa alat kontrasepsi secara teratur selama satu tahun.
Baca Selengkapnya
Bercinta bisa tetap jadi menyenangkan walau tengah berusaha memiliki keturunan.
Baca Selengkapnya
Simak cara hamil dan panduan agar peluang kehamilan meningkat.
Baca Selengkapnya
Sejumlah hal harus dijauihi oleh pasangan suami istri karena bisa menyebabkan menurunnya kesuburan.
Baca Selengkapnya
Meningkatkan kesuburan bisa dilakukan oleh pria dengan konsumsi sejumlah suplemen dan nutrisi.
Baca Selengkapnya
Kondisi kesehatan seperti kolesterol dan gula darah yang tinggi dapat mempengaruhi kesehatan pria, tetapi inseminasi masih mungkin dilakukan.
Baca Selengkapnya
Memiliki momongan adalah dambaan bagi banyak pasangan. Pria juga berperan penting dalam proses reproduksi sehingga perlu jalani juga sejumlah pemeriksaan.
Baca Selengkapnya
Kemandulan pada pria bisa dipengaruhi oleh sejumlah hal baik dari gaya hidup sehari-hari maupun karena faktor lain.
Baca Selengkapnya
Organ reproduksi memainkan peran krusial dalam kehidupan sehari-hari serta masa depan kesehatan.
Baca Selengkapnya