Begini Cara Jaga Mulut Agar Tetap Segar ketika Berpuasa
![Begini Cara Jaga Mulut Agar Tetap Segar ketika Berpuasa](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2023/03/22/1534272/540x270/begini-cara-jaga-mulut-agar-tetap-segar-ketika-berpuasa.jpg)
Merdeka.com - Salah satu permasalahan yang kerap dialami pada saat seseorang berpuasa adalah munculnya bau mulut. Walau begitu, ternyata terdapat cara yang bisa dilakukan untuk menjaga agar mulut tetap segar ketika berpuasa.
Anggota Dewan Pakar Pengurus Besar Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PB PDGI) Prof Dr drg. Tri Erri Astoeti, M.Kes memberikan beberapa tips agar mulut tetap sehat dan segar selama menjalankan ibadah puasa.
Menurut Guru Besar dalam Bidang Ilmu Kesehatan Gigi Masyarakat dan Pencegahan Fakultas Kedokteran Gigi Universitas Trisakti itu, salah satu hal yang paling penting untuk dilakukan adalah menyikat gigi dengan benar setelah makan sahur untuk membersihkan sisa-sisa makanan sehingga mulut tidak bau.
-
Bagaimana menjaga kesehatan gigi dan mulut saat puasa Ramadan? Nadia menyarankan untuk rutin menyikat gigi dan mengkonsumsi makanan sehat serta rendah asam saat sahur dan berbuka puasa.
-
Bagaimana menjaga kesehatan mulut saat puasa? Drg Indira juga menyarankan untuk meningkatkan konsumsi buah-buahan yang mengandung banyak air dan vitamin, seperti semangka, apel, dan pir, serta sayur-sayuran yang kaya serat seperti wortel, mentimun, dan brokoli.
-
Kenapa menjaga kesehatan mulut penting saat puasa Ramadan? Dalam menjalani ibadah puasa Ramadan, menjaga kesehatan gigi dan mulut menjadi penting.
-
Bagaimana menjaga kebersihan mulut? Pastikan anak Anda menjalani kebiasaan sikat gigi yang baik setidaknya dua kali sehari dan rutin menggunakan benang gigi.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan mulut untuk mencegah mulut kering? Para ahli merekomendasikan agar mengunjungi dokter gigi minimal setiap enam bulan untuk menjaga kebersihan mulut dan mendeteksi masalah yang mungkin muncul. Di samping itu, penting untuk memiliki rutinitas perawatan gigi yang baik, seperti menyikat gigi selama dua menit dengan pasta gigi yang mengandung fluoride dua kali sehari, melakukan flossing secara rutin, dan menggunakan obat kumur.
-
Gimana cara menjaga kesehatan saat puasa? Selain itu, waktu sahur juga perlu diperhatikan. Disarankan untuk sahur sesuai dengan waktu yang ditentukan agar puasa dapat berjalan lancar hingga waktu berbuka. 'Kalau sahur jam 12 malam artinya waktu puasanya lebih dari 16 jam. Itu pasti lemas di siang hari karena puasa melebihi waktu seharusnya sekitar 14 jam,' katanya.
"Kenapa mulut bau (saat puasa)? Karena, pasti ada sisa-sisa makanan yang masih tertinggal di dalam mulut kita. Sehingga, setelah sahur itu jangan lupa kita menyikat gigi," kata Erri beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
"Jadi, setelah kita buka puasa, malam sebelum tidurnya sikat gigi. Kemudian setelah sahur, sikat gigi lagi," tegasnya.
Selain itu, Erri juga mengingatkan untuk berkumur-kumur, setidaknya lima kali sehari. Hal ini bisa dilakukan setiap wudhu sebelum salat.
"Berkumur-kumur lima kali, saat (mau) salat, itu juga akan sangat membantu membersihkan sisa-sisa yang ada di dalam mulut dan mulut tetap segar," ujar Erri.
Sementara itu, Ketua Asosiasi Fakultas Kedokteran Gigi Indonesia (AFDOKGI) drg Rahardyan Parnaadji, M.Kes., Sp.Pros menambahkan, dirinya menyarankan agar lidah ikut disikat saat menyikat gigi.
Menurut dokter lulusan Universitas Airlangga (Unair) itu, menyikat lidah penting sebab sisa makanan juga dapat tersangkut di antara papila atau tonjolan-tonjolan pada permukaan lidah.
"Sisa makanan itu sering kali mengumpul di situ. Pada saat itu, kadang-kadang kita merasa gigi sudah bersih, tapi kok tetap bau, ya itu karena sisa makanan di lidah," tutur dia.
"Jadi pada sikat gigi, kita bisa gunakan bulu sikat tersebut kemudian bersihkan permukaan lidah. kumur-kumur, sudah. Itu saja kuncinya kalau selama bulan puasa," tandas Rahardyan.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
![Kendati Berpuasa, Penting untuk Terapkan Minum 8 Gelas Air per Hari demi Kesehatan Mulut](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/21/1711005361128-9urxf.jpeg)
Kondisi kesehatan dan kebersihan mulut penting untuk terus diperhatikan dalam kondisi apapun termasuk pada saat berpuasa.
Baca Selengkapnya![Begini Kiat Jaga Kesehatan Gigi dan Mulut saat Jalani Puasa Ramadan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/26/1711424321904-k5a89.jpeg)
Bau mulut dan masalah gigi sering terjadi selama menjalani puasa Ramadan. Penting untuk mengetahui cara yang tepat mengatasinya.
Baca Selengkapnya![Wajib Dicoba, Ini Ramuan Khusus untuk Hilangkan Bau Mulut saat Jalankan Ibadah Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/11/1710142198081-y1miy.jpeg)
Bau mulut menjadi salah satu masalah yang mengganggu kenyamanan ibadah puasa.
Baca Selengkapnya![Penjelasan Ustaz Abdul Somad soal Menggosok Gigi di Bulan Puasa, Ternyata Begini Aturannya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/19/1710831022370-7n8qw.jpeg)
Setelah tergelincirnya matahari atau waktu zawal, beberapa ulama berpendapat bahwa menyikat gigi menjadi makruh.
Baca Selengkapnya![Hukum Sikat Gigi dan Berkumur Saat Puasa, Umat Muslim Wajib Tahu](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/14/1710403644925-odlzyk.jpeg)
Hukum sikat gigi saat puasa memiliki pendapat yang beragam di kalangan ulama.
Baca Selengkapnya![Effortless Banget! Ini Tips Biar Bibir Tetap Lembap Selama Puasa](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/16/1710527816596-e0c0v.jpeg)
Kondisi seperti bibir kering dan pecah-pecah justru sering terjadi selama bulan puasa. Kenapa?
Baca Selengkapnya![Bau Mulut Saat Puasa, Apa Penyebabnya?](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/6/17/1686974435465-gzb48.jpeg)
Bau mulut yang terjadi saat puasa ternyata disebabkan beberapa hal. Apa saja?
Baca Selengkapnya![8 Tips Nafas Segar Sepanjang Hari, Lakukan Hal-Hal Berikut](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2023/11/27/1701070194570-ygz2s.jpeg)
Kesegaran nafas dan mulut sangat berpengaruh terhadap tingkat kepercayaan diri sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya![Cara Mengatasi Lidah Pahit Saat Berpuasa, Pahami Berbagai Penyebabnya](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/20/1710925826604-tkm2y.jpeg)
Lidah pahit saat berpuasa menimbulkan rasa yang tidak nyaman.
Baca Selengkapnya![Penuhi Kebutuhan Gizi saat Puasa Ramadan dengan Cemilan Malam yang Tepat](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/21/1711004996340-9igo6.jpeg)
Ngemil di malam hari merupakan hal yang sangat penting untuk memenuhi kebutuhan gizi di kala menjalani puasa Ramadan.
Baca Selengkapnya![Tips Makan Enak Saat Lebaran Tanpa Timbulkan Masalah Pencernaan](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/29/1711694137781-lzf5l.jpeg)
Masalah pencernaan bisa disebabkan karena asam lambung yang meningkat sehingga menyebabkan perut menjadi perih.
Baca Selengkapnya![Demi Kesehatan saat Berpuasa, Pahami Pola Nutrisi Sehat saat Sahur dan Buka](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/newsCover/2024/3/16/1710582441903-hosi6.jpeg)
Konsumsi makanan yang tepat saat sahur dan buka menjadi kunci penting dalam menjaga kesehatan dan kebugaran selama bulan puasa.
Baca Selengkapnya