Follow
Cara labu air menurunkan berat badan
Merdeka.com - Labu air sebenarnya merupakan buah namun lebih sering diolah menjadi menu sayuran. Selain kaya nutrisi, labu air juga bisa dikonsumsi jika ingin menurunkan berat badan. Simak kelebihan makan labu air untuk penurunan berat badan selengkapnya seperti yang dilansir dari Live Strong berikut ini.
Rendah kalori
Labu air sangat rendah kalori sehingga cocok dikonsumsi bagi Anda yang berusaha menurunkan berat badan. Bahkan dengan melakukan aktivitas santai, kalori dari makan labu air bisa dengan mudah terbakar.
-
Buah apa yang rendah kalori dan lemak? Pertama-tama, ceri rendah kalori dan sangat rendah lemak. Dalam setiap 100 gram ceri, hanya terdapat sekitar 50-60 kalori.
-
Buah apa yang rendah kalori? Buah semangka memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan merasa kenyang lebih lama.Di dalam 125 gram semangka potong mengandung sekitar 46 kalori saja. Bahkan, buah ini juga diperkaya dengan vitamin A dan C.
-
Makanan apa yang baik untuk diet dan rendah kalori? Makanan yang rendah kalori tetapi kaya nutrisi dapat mendukung kesehatan tubuh sekaligus membantu penurunan berat badan.
-
Camilan apa yang rendah kalori? Camilan rendah kalori di bawah ini bisa dimasukkan ke konsumsi menu harian saat sedang diet.
-
Makanan apa yang kaya protein dan rendah lemak? Makanan laut, termasuk ikan serta kerang, merupakan salah satu sumber protein yang sangat kaya yang dapat dikonsumsi.
-
Mengapa tahu memiliki kandungan lemak lebih rendah dibanding tempe? Dalam setiap 100 gram tahu, hanya terdapat sekitar 5 gram lemak, sedangkan tempe memiliki kandungan lemak sekitar 11 gram. Meskipun demikian, lemak yang terdapat dalam tempe sebagian besar adalah lemak sehat yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung.
Rendah karbohidrat
Beberapa orang yang berusaha untuk kurus juga terkadang menghindari konsumsi karbohidrat berlebihan. Sementara labu air adalah salah satu jenis makanan yang mengandung karbohidrat rendah. Maka dari itu makan labu air juga membantu proses penurunan berat badan.
Rendah lemak
Labu air mengandung sedikit bahkan tidak mengandung lemak sama sekali. Tentu saja hal ini merupakan kabar baik bagi para pelaku diet yang ingin menurunkan berat badan. Sebab makanan berlemak memang cenderung membuat lingkar pinggang semakin melebar.
Kalsium
Labu air sebenarnya kaya akan vitamin dan mineral. Namun nutrisi paling penting yang terkandung di dalam labu air adalah kalsium. Makan labu air pun bisa jadi salah satu cara memenuhi kebutuhan kalsium harian.
Itulah berbagai cara labu air menurunkan berat badan. Kabar baik lainnya, labu air mudah ditemukan di pasar atau supermarket dan harganya relatif terjangkau.
Baca juga:
Senyawa dalam brokoli ampuh melawan efek terapi radiasi
Buah dan sayur beku lebih sehat daripada yang segar, kenapa?
Kubis Brussel, sayuran mini yang kaya nutrisi
Mana yang lebih sehat, sayuran segar atau olahan?
Ini alasan penting untuk makan buah dan sayur tujuh kali sehari (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Banyak pengguna media sosial yang menyebarkan bahwa air lemon dapat membantu proses penurunan berat badan. Yuk, cek kebenarannya.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan dalam waktu singkat tanpa olahraga berat bisa menjadi solusi bagi mereka yang memiliki keterbatasan waktu atau kondisi fisik tertentu.
Baca Selengkapnya
Menurunkan berat badan bukan hanya tentang penampilan, tetapi juga tentang meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Selengkapnya
Diet air putih, atau yang dikenal sebagai puasa air putih, merupakan metode untuk menurunkan berat badan dengan tidak mengonsumsi apa pun selain air putih.
Baca Selengkapnya
Berikut rekomendasi makanan diet yang bisa kamu coba.
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis minuman dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme dan manfaat kesehatan lainnya.
Baca Selengkapnya
Selain memengaruhi penampilan, obesitas juga dapat meningkatkan risiko penyakit serius seperti diabetes, hipertensi, dan masalah jantung.
Baca Selengkapnya
Beberapa bumbu dapur yang bisa bantu turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Tak perlu makanan yang mahal, mulai dari telur hingga alpukat ternyata memiliki efek yang bagus untuk membakar lemak dan membentuk tubuh ideal.
Baca Selengkapnya
Makanan dan minuman ini tak sekadar dinginan tubuh tapi juga bisa turunkan berat badan.
Baca Selengkapnya
Perlu diketahui bahwa melakukan diet lemon juga perlu dibarengi dengan melakukan defisit kalori supaya hasil yang didapat lebih maksimal.
Baca Selengkapnya
Pagi hari adalah waktu yang tepat untuk memulai program diet. Anda bisa mulai dengan memilih minuman yang tepat untuk mendukung penurunan berat badan Anda.
Baca Selengkapnya