Ciri-ciri orang yang kurang tidur

Merdeka.com - Tidur adalah waktu bagi tubuh dan pikiran untuk beristirahat setelah seharian bekerja keras. Sehingga jangan sampai memotong jatah tidur agar tubuh dan pikiran bisa kembali bugar seperti sedia kala. Sebab kurang tidur juga meningkatkan risiko berbagai macam penyakit.
Lantas apakah Anda selama ini juga sering kekurangan jatah tidur? Coba simak ciri-ciri lengkap orang yang kurang tidur seperti yang dilansir dari Huffington Post berikut ini.
Selalu lapar
-
Apa saja gejala insomnia? Insomnia atau masalah sulit tidur merupakan hal yang dialami banyak orang. Hal ini terutama rentan terjadi pada masa-masa seperti sekarang.Hal ini bisa berupa kesulitan memejamkan mata di malam hari atau kondisi kerap terbangun pada saat tidur malam.
-
Apa gejala insomnia? 'Insomnia adalah jenis gangguan tidur yang terjadi ketika seseorang mengalami kesulitan atau tidak bisa tidur. Penyebabnya bisa sangat beragam, bisa karena masalah fisik ataupun mental, seperti stres, mengingat peristiwa traumatis, perubahan kebiasaan tidur, jet lag, serta mengonsumsi obat-obatan tertentu,' jelas Riesha dalam acara healthy talkshow 'Bahaya Insomnia, Bagaimana Cara Agar Tidur Lebih Berkualitas' yang berlangsung di RPTRA Bhinneka Petukangan, Jakarta, pada hari Minggu (3/11).
-
Apa yang sering dikaitkan dengan insomnia? Mitos yang mengatakan bahwa minum kopi menyebabkan insomnia sudah lama beredar di masyarakat. Anggapan ini muncul karena kafein, yang terkandung dalam kopi, merupakan zat stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan menunda rasa kantuk.
-
Siapa saja yang sering mengalami insomnia? Insomnia adalah salah satu gangguan tidur yang umum dialami banyak orang, di mana seseorang kesulitan untuk tidur atau tidak bisa tidur dengan nyenyak meskipun sudah memiliki waktu yang cukup untuk tidur.
-
Apa itu insomnia? Susah tidur biasa disebut juga dengan insomnia. Ini adalah kondisi di mana penderitanya kesulitan untuk tidur atau tidak dapat tidur dengan nyenyak.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia sendiri adalah gangguan tidur yang membuat penderitanya kesulitan beristirahat di malam hari hingga kekurangan waktu tidur yang cukup.
Meski sudah sarapan dan melakukan aktivitas ringan, tubuh yang selalu merasa lapar mungkin disebabkan oleh kekurangan jatah tidur. Sebab penelitian menyebutkan kalau kurang tidur meningkatkan jumlah hormon ghrelin yang merangsang rasa lapar.
Jika dituruti, rasa lapar akibat kurang tidur pun akhirnya bisa memicu obesitas atau kelebihan berat badan.
Uring-uringan
Terkadang wanita menyalahkan siklus menstruasi bulanan ketika suasana hatinya memburuk. Padahal uring-uringan juga bisa disebabkan oleh kurang tidur.
Menurut sebuah penelitian, kurang tidur meningkatkan emosi negatif sampai 60 persen dari dalam diri seseorang. Jika dibiarkan emosi negatif tersebut bisa memicu berbagai macam penyakit fisik yang berbahaya.
Pelupa
Tidak cuma orang tua yang sering dituduh pikun dan mudah lupa. Meski masih muda, siapapun bisa mengalaminya jika tidak memenuhi kebutuhan tidur setiap hari.
Salah satu akibat dari kurang tidur adalah penurunan fungsi kognitif otak. Jadi ketika sering lupa akan suatu hal, coba perhatikan jadwal dan jatah tidur setiap hari. Mungkin kurang tidur adalah penyebab utama dari pelupa.
Sering demam
Tidak peduli sedang musim apa, ada orang yang punya kecenderungan untuk terserang demam dalam waktu yang relatif sering. Apa sebabnya?
Jawabannya adalah karena kurang tidur. Pasalnya sebuah penelitian sudah membuktikan kalau orang yang kurang tidur berisiko tiga kali lipat terkena demam.
Kikuk
Tak sengaja menumpahkan air minum atau menjatuhkan benda ketika memegangnya? Jika iya, itulah salah satu ciri-ciri orang yang kurang tidur, demikian menurut penelitian.
Peneliti sendiri tidak tahu kenapa orang yang kurang tidur cenderung lebih kikuk. Namun mereka menduga bahwa seseorang yang mengantuk memiliki respon yang sangat lambat sehingga sulit fokus dan mudah kehilangan keseimbangan.
Menolak seks
Ciri-ciri orang yang kurang tidur berikutnya adalah kecenderungan untuk menolak ajakan seks dari pasangan. Padahal tubuh dalam kondisi sehat-sehat saja.
Ternyata, kurang tidur bisa meningkatkan hormon cortisol yang memicu stres. Akibatnya, stres meningkat sementara gairah seks justru menurun.
Baca juga:Kurang tidur bikin orang lebih mudah gemuk!Kurang tidur bikin wajah jadi jelekKurang tidur tingkatkan risiko komplikasi pada ibu hamilKurang tidur bisa kurangi kecerdasan anak?Kurang tidur bikin remaja suka konsumsi junk food (mdk/riz)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Kondisi kurang tidur bisa sangat memengaruhi keadaan mental seseorang sehingga penting diperhatikan.
Baca Selengkapnya
Kantuk bukan sekadar rasa lelah yang biasa, kondisi ini bisa menjadi sinyal dari tubuh kita bahwa ada sesuatu yang tidak beres.
Baca Selengkapnya
Sejumlah gangguan tidur rawan kita alami. Terdapat 10 jenis gangguan tidur yang rentan kita alami.
Baca Selengkapnya
Saat badan terasa lelah dan mengantuk, kadang kita tetap tidak bisa tidur dengan mudah. Ini sejumlah alasannya.
Baca Selengkapnya
Tidur jadi aktivitas yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh, namun jangan terlalu berlebihan karena bisa memberikan dampak negatif!
Baca Selengkapnya
Penyebab kantuk berlebih bervariasi, mulai dari kondisi mental dan kebiasaan hidup yang kurang sehat hingga masalah medis yang serius
Baca Selengkapnya
Kondisi mengantuk tapi susah tidur adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang.
Baca Selengkapnya
Beberapa penyebab seseorang merasa lelah saat bangun tidur.
Baca Selengkapnya