Follow
Dapatkan 9 manfaat sehat dengan tidur di lantai [Part 2]
![Dapatkan 9 manfaat sehat dengan tidur di lantai [Part 2]](https://cdns.klimg.com/merdeka.com/i/w/news/2015/09/03/590046/540x270/dapatkan-9-manfaat-sehat-dengan-tidur-di-lantai-part-2.jpg)
Merdeka.com - Dapatkan 9 manfaat sehat ini dengan tidur di lantai [Part 1]
Tidur merupakan tips sehat yang selalu disarankan para ahli kesehatan agar tubuh Anda tetap fit. Selain tidur di kasur, pasti Anda pun pernah tidur di lantai meski hanya beralaskan selimut tipis. Namun kebanyakan orang akan mengeluh bahwa tidur di lantai akan membuat badan mereka terasa nyeri.Padahal tahukah Anda bahwa ada banyak manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dengan tidur di lantai? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah penjelasannya.
Mencegah sakit punggung
-
Apa manfaat tidur telentang bagi kesehatan? Tidur dengan posisi telentang, dengan bantal di bawah punggung, sering direkomendasikan bagi mereka yang mengalami nyeri punggung.
-
Apa tips untuk membuat lingkungan tidur lebih nyaman? Kualitas tidur sangat dipengaruhi oleh lingkungan di sekitar kamu. Untuk itu, pastikan kamar tidurmu mendukung tidur yang nyenyak dan tenang. Hal ini tentu saja bisa dilakukan dengan menjaga suhu kamar yang nyaman, sekitar 18-22 derajat Celsius, mengurangi kebisingan dengan menggunakan earplug atau mesin suara putih, hingga mengatur pencahayaan agar redup dan nggak terlalu terang. Jangan lupa pula untuk menggunakan kasur dan bantal yang nyaman sesuai dengan preferensi kamu, ya.
-
Mengapa lingkungan tidur yang nyaman penting? Kondisi kamar yang terlalu panas, dingin, berisik, atau terang dapat mengganggu kualitas tidur kita.
-
Kenapa tidur di lantai tidak menyebabkan paru-paru basah? Jadi, tidur di lantai tidak menyebabkan paru-paru basah. Jadi, yang di cek jantung dan paru, tidur di lantai enggak ada masalah sebenarnya,' katanya dilansir dari Antara.
-
Bagaimana tidur terlalu lama berpengaruh ke kesehatan? Efeknya terlihat pada gangguan metabolisme dan hormon, seperti insulin, yang dapat mempengaruhi kontrol gula darah.
-
Gimana cara mengatasi stres karena tidur yang nggak sehat? Pecah dari siklus ini dengan membuat perubahan kecil pada rutinitas tidur. Temukan cara untuk bersantai di akhir hari, misalnya dengan membaca buku di bawah cahaya lembut alih-alih melibatkan diri dalam hiburan berbasis layar.
Selain bermanfaat untuk bahu, tidur di lantai juga mampu menghindarkan Anda dari sakit punggung. Sebab saat tidur di lantai, punggung Anda akan sejajar sehingga Anda akan terhindar dari nyeri punggung atau bahkan saraf yang terjepit di tulang belakang.
Memperbaiki postur tubuh
Tahukah Anda bahwa kasur yang Anda pakai untuk tidur bisa membuat postur tubuh Anda menjadi buruk? Oleh sebab itu saat Anda tidur di lantai, maka kebiasaan ini akan mengoreksi postur tubuh Anda dan meluruskan punggung atau bahu yang selama ini terganggu akibat tidur di lantai.
Membuat tidur lebih nyenyak
Tahukah Anda bahwa saat Anda tidur di lantai, maka tindakan yang 'membumi' ini bisa membuat Anda tidur semakin nyenyak? Sebab saat tubuh Anda menyentuh lantai, maka Anda akan langsung menjadi rileks dan pikiran akan tenang.
Menghindarkan dari risiko jatuh
Jatuh dari tempat tidur pasti pernah Anda alami. Sebab letak tempat tidur yang lebih tinggi dari lantai. Namun jika Anda tidur di lantai, maka Anda pun tentu akan terhindar dari bahaya ini.Itulah sederetan manfaat tidur di lantai untuk kesehatan tubuh Anda. Tertarik untuk mencobanya?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Duduk bersila di lantai merupakan kebiasaan orang Asia yang memiliki sejumlah manfaat.
Baca Selengkapnya
Posisi tidur yang salah dapat menyebabkan ketidaknyamanan pada tubuh, mulai dari leher, punggung, hingga pinggul.
Baca Selengkapnya
Panduan tidur nyenyak dengan cepat yang harus diperhatikan oleh para penderita gangguan tidur.
Baca Selengkapnya
Nyeri punggung dapat memengaruhi kualitas tidur dan istirahat Anda, sehingga harus segera diatasi.
Baca Selengkapnya
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya
Penting bagi kita untuk mengetahui tingkat keempukan kasur yang tepat bagi diri kita demi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Temukan empat manfaat luar biasa dari mandi dengan air hangat yang akan membuatmu merasa segar dan sehat!
Baca Selengkapnya
Duduk terlalu lama dapat memiliki dampak negatif pada kesehatan fisik dan mental.
Baca Selengkapnya
Makan di kamar merupakan tindakan buruk yang sebaiknya tidak dilakukan. Berikut mitos makan di kamar yang menarik untuk disimak.
Baca Selengkapnya
Terlalu sering tidur menyebabkan berbagai risiko kesehatan
Baca Selengkapnya
Beberapa anggapan tentang tidur yang berkembang di masyarakat, tidak memiliki bukti yang jelas, namun sayangnya masih sering dipercaya.
Baca Selengkapnya
Dokter asal London Inggris sebut manfaat tidur miring ke kanan dalam kesehatan seperti yang diajarkan Rasulullah SAW.
Baca Selengkapnya