Follow
Ganti konsumsi gula putih dengan 5 pemanis alami yang lebih sehat ini
Merdeka.com - Sudah bukan rahasia lagi jika gula putih tinggi kalori. Dan jika kamu mengonsumsinya secara berlebih, penyakit berbahaya akan berdatangan.
Solusinya? Kamu bisa mengganti konsumsi gula putih tersebut dengan bahan pengganti alami berikut ini.
Sirup agaveSirup ini berasal dari tanaman agave yang kemudian diekstrak dan menghasilkan cairan manis. Mengonsumsi sirup ini terbilang aman untuk tubuh karena tidak akan menyebabkan lonjakan kadar gula darah.
-
Bagaimana daun stevia dapat menjadi pengganti gula? Beberapa senyawa manis dalam daun stevia, seperti stevioside dan rebaudioside A, diketahui ratusan kali lebih manis dari gula. Daun stevia sangat manis tetapi hampir tidak mengandung kalori, sehingga cocok menjadi alternatif gula yang bermanfaat bagi penderita diabetes dan dapat membantu menjaga kadar gula darah yang sehat.
-
Mengapa daun stevia dianggap lebih sehat daripada gula? Daun stevia dianggap lebih sehat dari gula karena beberapa alasan berikut: Daun stevia tidak meningkatkan kadar gula darah setelah dikonsumsi, sehingga aman bagi penderita diabetes. Daun stevia juga dapat menurunkan kadar insulin dan glukosa darah, serta meningkatkan sensitivitas insulin. Ini berarti daun stevia dapat membantu mengontrol gula darah dan mencegah komplikasi diabetes.
-
Kenapa madu dianggap lebih sehat dari gula pasir? Madu mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh. Selain itu, madu memiliki sifat antibakteri dan antijamur, yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Madu juga memiliki indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan gula pasir, sehingga tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang drastis.
-
Dimana bisa menemukan alternatif pengganti gula? Anda dapat dengan mudah menemukan alternatif yang sesuai dengan kebutuhan dan preferensi, sehingga dapat menikmati makanan manis tanpa khawatir akan dampak negatif bagi kesehatan.
-
Apa saja manfaat daun stevia bagi kesehatan? Selain dijadikan sebagai pemanis alami, daun stevia juga memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Berikut akan kami sampaikan sejumlah manfaat daun kesehatan dan bagaimana cara mengonsumsinya.
-
Siapa yang bisa menggunakan pengganti gula? Pengganti gula yang sehat dan alami menawarkan cara untuk menikmati rasa manis tanpa efek buruk yang biasanya terkait dengan gula rafinasi.
Blackstrap molassesPemanis alami ini tinggi kalsium, kalium, zat besi, dan tembaga. Blackstrap molasses paling baik disajikan dengan roti atau kue.
MaduMadu menjadi alternatif sehat dari gula yang paling banyak digunakan. Madu tinggi potasium, vitamin B, dan vitamin C sehingga akan memberikan manfaat sehat lainnya untuk tubuh.
Sirup mapleSirup maple mengandung kalsium, mangan, zat besi, dan seng yang menjadi mineral penting untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Saat memanggang, ganti jumlah gula dalam resep dengan 3 sendok makan sirup maple.
SteviaStevia juga banyak digunakan sebagai bahan pemanis pengganti gula. Tambahkan telur atau yogurt jika memakai stevia untuk menjaga kelembaban ekstra pada makanan.
Ternyata tanpa gula pun kamu tetap bisa membuat kue atau makanan yang enak. Selamat mencoba mengganti gula dengan bahan yang lebih sehat di atas!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Ada beberapa alternatif pengganti gula pasir yang bisa Anda coba.
Baca Selengkapnya
Kayu manis dapat digunakan sebagai pengganti gula pasir atau gula merah dalam berbagai minuman dan hidangan.
Baca Selengkapnya
Sejumlah pemanis memiliki manfaat kesehatan yang lebih baik dibanding gula ketika dipadukan dengan kopi.
Baca Selengkapnya
Daun stevia adalah pemanis alami yang berasal dari tanaman Stevia rebaudiana. Kegunaannya sebagai pemanis alami juga membawa banyak manfaat kesehatan.
Baca Selengkapnya
Gula punya banyak jenisnya dan masing-masing kegunaannya.
Baca Selengkapnya
Mengurangi konsumsi gula bisa dilakukan secara perlahan dengan menerapkan berbagai cara.
Baca Selengkapnya
Demi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!
Baca Selengkapnya
Konsumsi garam yang berlebihan dapat menyebabkan peningkatan tekanan darah, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan stroke.
Baca Selengkapnya
Konsumsi gula berlebihan atau terlalu sering, berdampak buruk bagi kesehatan.
Baca Selengkapnya
Keinginan mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa diatasi dan diredakan dengan konsumsi minuman lainnya.
Baca Selengkapnya
Pada penderita diabetes, gula masih bisa dikonsumsi asal dengan cara dan pilihan yang tepat.
Baca Selengkapnya
Umumnya pasien diabetes harus sebisa mungkin mengurangi makanan manis di sekitar mereka. Oleh karena itu apakah mereka masih boleh mengonsumsi gula pasir?
Baca Selengkapnya