7 Minuman yang Bisa Jadi Penghalau Keinginan Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Keinginan mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa diatasi dan diredakan dengan konsumsi minuman lainnya.
Keinginan mengonsumsi makanan dan minuman manis bisa diatasi dan diredakan dengan konsumsi minuman lainnya.
-
Makanan apa yang dapat membantu mengurangi keinginan makan manis? Plum umeboshi, yang dikenal sebagai plum asam yang diawetkan, dapat menjadi pilihan tepat untuk meredam keinginan makan manis. Rasa asamnya yang kuat membantu mengurangi keinginan untuk mengonsumsi gula.
-
Bagaimana cara mengalihkan keinginan makan manis? Saat merasa ingin makan makanan manis, alihkan perhatian dengan melakukan aktivitas lain yang lebih produktif dan menyenangkan seperti berolahraga, membaca buku, atau mendengarkan musik.
-
Gimana cara ngurangin minum manis? Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi kebiasaan minum minuman manis, yaitu: Biasakan minum air putih. Air putih adalah minuman yang paling sehat dan tidak mengandung kalori atau gula. Air putih dapat membantu menghilangkan rasa haus, membersihkan tubuh dari racun, dan menjaga keseimbangan cairan tubuh.
-
Gimana cara kurangi bahaya minuman manis? 'Namun untuk menjaga kesehatan pilihan yang lebih aman adalah mengurangi konsumsi keduanya, mengganti minuman manis dengan air putih atau teh tanpa gula, serta mengganti nasi putih dengan karbohidrat yang lebih sehat seperti nasi merah atau quinoa,' jelas Indah.
-
Minuman apa yang membantu menurunkan berat badan? Teh hijau kaya akan antioksidan yang dikenal sebagai katekin. Senyawa ini dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan mempercepat proses pembakaran lemak, menjadikannya efektif dalam membantu penurunan berat badan yang berlebihan.
-
Bagaimana cara mengatasi anak kecanduan minuman manis? Jika anak Anda sudah terlanjur kecanduan minuman manis, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk membantunya mengurangi konsumsi minuman manis: Bicara dengan Anak Jelaskan kepada anak Anda tentang dampak negatif dari konsumsi minuman manis yang berlebihan. Bantu anak Anda untuk memahami bahwa mengurangi konsumsi minuman manis adalah hal yang penting untuk kesehatannya.
7 Minuman yang Bisa Jadi Penghalau Keinginan Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Dalam kondisi panas terik yang menyengat, seteguk minuman manis yang segar bisa menjadi oase penghilang dahaga. Walau begitu, banyak orang yang ingin menghindari konsumsi minuman manis ini.
Selain minuman manis, cemilan dengan rasa manis juga tidak terhindarkan untuk dikonsumsi. Keinginan mengonsumsi makanan dan minuman manis ini penting untuk dihindari agar tidak terjadi secara berlebihan.
Konsumsi makanan dan minuman manis secara berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, seperti risiko kerusakan gigi, penambahan berat badan, dan masalah jantung.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi kegemaran terhadap gula, termasuk pemicu psikologis, fluktuasi hormonal, dan pilihan makanan. Meskipun minuman Anda tidak akan sepenuhnya menghilangkan keinginan mengonsumsi sesuatu yang manis, memilih minuman tertentu dapat membantu Anda mengatasi keinginan akan gula secara alami dalam beberapa situasi.
Dilansir dari Eat This, jika Anda ingin mengurangi konsumsi gula berlebih ini, berikut sejumlah minuman yang dapat Anda pertimbangkan:
Soda Rendah Gula
Soda rendah gula adalah salah satu pilihan bagi mereka yang ingin mengurangi konsumsi gula. Minuman ini biasanya mengandung lebih sedikit gula daripada soda biasa, yang dapat membantu mengurangi asupan gula secara keseluruhan.
Dalam jumlah sedang, soda rendah gula bisa memuaskan keinginan akan rasa manis tanpa memberikan beban gula penuh seperti soda biasa. Ini bisa menjadi langkah awal menuju diet yang lebih sehat dengan gula yang lebih rendah.
Jus Semangka
Jus semangka adalah pilihan bagi Anda yang menginginkan minuman manis tanpa tambahan gula. Selain itu, jus semangka mengandung magnesium, yang penting untuk metabolisme glukosa. Kekurangan magnesium dapat meningkatkan keinginan akan makanan manis, dan jus semangka bisa membantu mengatasinya.
Air Putih
Air putih mungkin merupakan pilihan terbaik saat Anda mengidam minuman manis. Terkadang, tubuh kita salah mengartikan rasa haus sebagai rasa lapar. Minum air mungkin bisa membantu Anda mengendalikan rasa haus dan pada gilirannya mengurangi keinginan akan gula.
Matcha
Matcha adalah bubuk halus yang terbuat dari daun teh hijau yang memiliki banyak manfaat kesehatan. Kandungan L-teanin dalam matcha dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, yang sering menjadi pemicu keinginan akan gula.
Kombucha
Kombucha adalah teh yang difermentasi yang memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk kemampuannya untuk membantu mengatur kadar gula darah. Asam asetat dalam kombucha meningkatkan sensitivitas insulin, yang dapat membantu mengurangi keinginan akan gula.
Cuka Apel
Apple Cider Vinegar (ACV) adalah cuka apel yang terkonsentrasi dan dapat membantu mengatur kadar gula darah. Asam asetat dalam ACV dapat memperlambat pencernaan karbohidrat, mengurangi lonjakan gula darah yang sering kali menyebabkan keinginan akan gula.
Infused Water
Infused water adalah pilihan yang menyegarkan dan bisa membantu Anda mengendalikan keinginan akan gula. Rasa manis alami dari buah-buahan seperti buah beri atau jeruk dapat memuaskan keinginan akan makanan manis tanpa tambahan gula.
Konsumsi minuman yang tepat bisa menjadi langkah awal dalam mengatasi konsumsi harian gula berlebih. Hal ini bisa membantu membatasi gula secara keseluruhan di kemudian hari.
