Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker
Peneraapan gaya hidup sehat bisa menjadi jalan untuk menjaga kebugaran dan mencegah sejumlah penyakit berbahaya termasuk kanker.
![Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/0x0/ori/newsCover/2024/3/3/1709444781268-ewpnbf.jpeg)
Peneraapan gaya hidup sehat bisa menjadi jalan untuk menjaga kebugaran dan mencegah sejumlah penyakit berbahaya termasuk kanker.
-
Bagaimana mencegah kanker? Ada beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kanker, antara lain: Mengonsumsi makanan sehat.
-
Bagaimana cara mencegah kanker? Gaya hidup sehat dapat berkontribusi dalam pencegahan beberapa jenis kanker. Contohnya, tidak merokok, menjaga pola makan yang seimbang, rutin berolahraga, serta melakukan vaksinasi untuk penyakit tertentu seperti hepatitis B dan HPV merupakan langkah-langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko terkena kanker.
-
Bagaimana cara menghindari kanker? Selain menjalani pemeriksaan rutin, pola makan yang sehat, berolahraga secara teratur, dan menghindari kebiasaan merokok serta konsumsi alkohol yang berlebihan adalah cara-cara yang dapat membantu menurunkan risiko terkena kanker.
![Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/3/3/1709444713151-1fgjt.jpeg)
Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker
Dokter Spesialis Gizi Klinik dari Rumah Sakit Universitas Indonesia (RSUI), dr. Wiji Lestari, M.Gizi, Sp.GK(K), berbagi sejumlah tips untuk mencegah kanker dan mengurangi risiko rekurensi atau kekambuhan kanker melalui gaya hidup sehat.
“Pencegahan itu ada pencegahan kanker dan pencegahan rekurensi (kekambuhan) kanker dengan memperhatikan status gizi masing-masing,” kata Wiji beberapa waktu lalu dilansir dari Antara.
Wiji menyoroti bahwa terkadang pasien kanker yang telah sembuh kurang memperhatikan status gizinya. Begitu pula dengan orang yang sehat namun belum didiagnosis kanker, mereka cenderung mengonsumsi makanan tanpa memperhatikan risikonya.
Oleh karena itu, Wiji menyarankan untuk selalu mengonsumsi makanan sehat dan bergizi seimbang untuk menjaga kesehatan tubuh. Dia juga menekankan pentingnya memantau berat badan agar tetap normal dan terhindar dari risiko obesitas.
![Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/3/3/1709445014729-n4xqo.jpeg)
“Obesitas itu menjadi risiko terjadinya kanker, misalnya kanker payudara, kanker endometrium, kanker esofagus. Kalau berat badan tidak dipantau, ini bisa meningkatkan risiko kanker-kanker tertentu,” kata Wiji.
Wiji juga menekankan untuk menghindari konsumsi agen karsinogenik, seperti alkohol, ikan asin, makanan mengandung aflatoksin, makanan berpengawet tinggi, dan makanan berkalori tinggi.
Untuk mengurangi risiko kanker, disarankan untuk membatasi konsumsi daging olahan sebanyak mungkin. Hindari memproses daging merah pada suhu tinggi karena suhu tinggi dapat menghasilkan senyawa berbahaya.
Selama proses pengolahan daging merah, hindari paparan langsung api dan proses memasak yang berkepanjangan. Wiji menyarankan untuk membuang bagian makanan yang gosong karena dapat mengandung senyawa karsinogenik.
![Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/3/3/1709445067520-r4e1x.jpeg)
“Daging merah yang diawetkan atau diolah dengan bahan tambahan yang banyak itu dilarang untuk pasien kanker dengan risiko malnutrisi atau sudah mengalami malnutrisi berat,” kata Wiji.
Bagi pasien kanker atau yang pernah menderita kanker, disarankan untuk tidak mengonsumsi daging merah lebih dari tiga porsi per minggu. Selain itu, batasi konsumsi daging olahan untuk mengurangi risiko kanker atau komplikasi penyakit kanker.
Terakhir, Wiji menyarankan untuk menjalani aktivitas fisik secara teratur dan menghindari gaya hidup yang kurang aktif. Aktivitas fisik yang cukup dapat membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko kanker, selain menjaga pola makan yang sehat.
![Gaya Hidup Sehat Bisa Jadi Jurus Tangkal Muncul dan Kambuhnya Kanker](https://cdns.klimg.com/mav-prod-resized/480x/ori/feedImage/2024/3/3/1709445125569-z9mfc.jpeg)
“Aktivitas fisik harus aktif agar tubuh lebih sehat dan terhindar dari risiko kanker, di samping menjaga pola makan sehat,” tutup Wiji.