Follow
Ini cara paling mudah turunkan gula darah dan kolesterol!
Merdeka.com - Studi terbaru yang dilakukan di Inggris menemukan bahwa berdiri jauh lebih sehat daripada duduk. Meskipun ini bukan studi pertama yang menyelidiki efek berbahaya dari duduk terlalu lama, para peneliti berhasil mengambil beberapa kesimpulan yang menarik.
Penelitian ini melibatkan 800 peserta, dan para peneliti menemukan bahwa berdiri dapat membantu menurunkan kadar darah gula, lemak dan kolesterol.
Menurut laporan indiatimes.com, berdiri dua jam sehari dapat mengurangi kadar gula darah sebesar 2 persen dan trigliserida sekitar 11 persen. Berdiri juga dapat meningkat kadar kolesterol baik yang dikenal sebagai HDL.
-
Bagaimana cara mengontrol kadar gula darah? Untungnya, kadar gula darah selama kehamilan dapat dikendalikan dengan beberapa perubahan gaya hidup yang sehat.
-
Bagaimana cara menjaga kadar kolesterol? Pilihlah makanan rendah lemak, seperti ikan, ayam, daging sapi tanpa lemak, susu rendah lemak, putih telur, kacang-kacangan, polong-polongan, tempe, dan tahu.
-
Bagaimana cara mengendalikan gula darah? 'Jika pola makan dan olahraga dikelola dengan baik, gula darah akan lebih terkontrol,' ungkap Mulianah dalam percakapan dengan Health Liputan6.com.
-
Bagaimana cara mengelola kolesterol? Diet rendah lemak jenuh, tinggi serat, serta kaya akan buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian adalah langkah utama dalam mengendalikan kolesterol.
-
Bagaimana cara menurunkan kolesterol? Salah satu cara yang efektif untuk menurunkan kolesterol adalah dengan mengurangi konsumsi lemak jenuh dan trans. 'Diet yang mengedepankan lemak sehat seperti omega-3 dan minyak zaitun sangat dianjurkan,' tuturnya.
Berdasarkan penelitian ini, para peneliti menarik kesimpulan bahwa melakukan aktivitas fisik seperti berjalan kaki memiliki pengaruh yang sangat baik untuk tubuh.
Bila Anda tak memiliki waktu untuk pergi ke gym, cobalah untuk berdiri di tempat kerja selama beberapa saat atau melakukan pekerjaan rumah tangga dengan berdiri. Dan cobalah untuk berolahraga setidaknya 30 menit sehari untuk menyokong kebugaran tubuh.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca Selengkapnya
Daun salam & kelor bantu turunkan gula darah & kolesterol, jaga kesehatan jantung & metabolisme tubuh secara alami.
Baca Selengkapnya
Makanan berat yang rendah gula bisa menjadi pilihan tepat untuk meningkatkan kadar gula darah dengan aman bagi mereka yang mengalami hipoglikemia.
Baca Selengkapnya
Turunkan gula darah tanpa obat dengan pola hidup sehat! Simak panduan praktisnya di sini.
Baca Selengkapnya
Solusi untuk menurunkan darah tinggi tak hanya melalui obat-obatan. Beberapa perubahan gaya hidup juga bisa menjadi cara menurunkannya.
Baca Selengkapnya
Gula darah tinggi dapat menjadi masalah serius bagi banyak orang. Namun, ada cara alami untuk mengontrol gula darah, termasuk menggunakan bumbu dapur.
Baca Selengkapnya
Meski perubahan pola makan dan pengobatan medis bisa membantu, olahraga tetap menjadi salah satu cara sederhana dan efektif untuk mengelola kadar kolesterol.
Baca Selengkapnya
Konsumsi obat-obatan bisa kurang baik bagi kesehatan jangka panjang. Karenanya, menerapkan gaya hidup sehat untuk atasi kolesterol bisa jadi solusi.
Baca Selengkapnya
Beberapa jenis buah memiliki kandungan baik untuk kontrol gula darah.
Baca Selengkapnya
Untuk mencegah masalah kolesterol tinggi, kita bisa menerapkan sejumlah cara berikut tanpa harus membatasi makanan.
Baca Selengkapnya
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnya
Bahaya gula bagi kolesterol dan jantung: konsumsi bijak dan pilihan sehat untuk keseharian.
Baca Selengkapnya