Minum air putih di pagi hari bikin lebih fokus daripada kopi

Merdeka.com - Bagaimana cara Anda memulai aktivitas di pagi hari? Beberapa orang terbiasa minum kopi atau teh di pagi hari. Bahkan tak sedikit yang merasa harus menyesap kopi panas begitu mata terbuka. Katanya kebiasaan ini bisa bikin pikiran lebih semangat.

Tetapi menurut hasil penelitian ternyata minum air putih di pagi hari justru lebih bagus. Kopi bisa membantu mengaktifkan tubuh dan pikiran, serta lebih rendah risiko jika dibandingkan dengan kopi.

Berikut ini penjelasan mengapa air putih di pagi hari adalah minuman pembangkit semangat yang lebih baik daripada kopi, seperti dilansir Canstarblue (12/11).

Air putih bikin lebih fokus dan semangat

Otak adalah salah satu organ yang paling membutuhkan banyak air, yang selanjutnya akan membantu Anda lebih fokus dalam memulai hari dan memudahkan Anda berpikir jernih. Itu sangat penting untuk memiliki hari yang produktif.

Lebih lanjut, tubuh Anda berada dalam masa pembuangan racun di pagi hari. Dengan mengonsumsi air putih, tubuh akan mengeluarkan racun dan mulai membantu fungsi tubuh dalam proses penyisihan. Ini membantu Anda merasa bersemangat dan siap untuk menjalani hari yang menyenangkan.

Anda lebih dianjurkan memperbanyak air putih, karena tubuh mengalami dehidrasi setelah berpuasa sepanjang malam. Sedangkan kopi bersifat diuretik yang merangsang ginjal untuk mengeluarkan lebih banyak natrium ke dalam urine. Akibatnya tubuh lebih mudah dehidrasi.

Kenapa kopi tidak lebih baik?

Kopi sangat asam dan mengandung senyawa yang mengganggu lapisan lambung. Ketika minum kopi perut Anda akan menghasilkan asam klorida (HCl). Ini diperburuk ketika Anda minum kopi dengan perut kosong.

Tubuh memiliki kemampuan terbatas untuk memproduksi asam klorida, dan dengan minum secangkir kopi biasa, Anda dapat merasakan hal yang tidak enak di perut. Hal ini menyebabkan asam lambung rendah yang dapat menyebabkan masalah pada pencernaan, kekurangan mineral, dan banyak lainnya.

Ketika memilih minum air putih, Anda telah meminimalisir kerusakan ini. Keuntungan lainnya, minum air putih terlebih dahulu akan memuaskan dahaga Anda.

Konsumsi 500 ml hingga 1 liter di pagi hari

Berapa banyak air yang harus anda minum? Jika Anda tidak terbiasa minum air putih di pagi hari, akan sangat sulit untuk mengonsumsi lebih dari satu gelas. Anda dianjurkan memulainya sebanyak 500 ml, lalu perlahan-lahan ditambah jumlahnya hingga terbiasa minum satu liter.

Sedikit catatan, dengan menambahkan perasan lemon ke air akan merangsang hati untuk menghasilkan empedu yang membantu pencernaan dan membersihkan saluran kemih.

Reporter: Adnandika PangestuSumber: Liputan6.com