Minuman Penghilang Stres, 5 Pilihan yang Bantu Tenangkan Pikiran
Ada banyak jenis minuman yang dapat memberikan rasa tenang dan mengurangi kecemasan, sehingga dapat membantu meredakan stres yang kamu alami.
Ilustrasi Cokelat Panas Autentik / by freepik
(©@ 2024 merdeka.com)Stres adalah masalah umum yang sering dialami banyak orang akibat kesibukan sehari-hari, pekerjaan, atau tekanan emosional. Salah satu cara yang efektif untuk meredakan stres adalah dengan mengonsumsi minuman yang memiliki efek menenangkan.
Beberapa jenis minuman tidak hanya menyegarkan, tetapi juga dapat membantu menenangkan pikiran dan merilekskan tubuh, memberikan rasa nyaman yang dibutuhkan setelah hari yang penuh tekanan. Beberapa minuman alami seperti teh herbal, susu hangat, hingga jus tertentu telah dikenal luas karena khasiatnya yang dapat mengurangi kecemasan dan memberikan rasa ketenangan.
-
Minuman apa yang bisa atasi stres? Teh Chamomile Teh Lemon Balm Teh Hijau Teh hijau mengandung L-theanine, sebuah asam amino yang dapat meningkatkan rasa tenang dan relaksasi. Kandungan ini bekerja bersamaan dengan kafein dalam teh hijau untuk memberikan efek menenangkan tanpa menyebabkan kantuk. Teh Lavender Minuman yang menggunakan ekstrak lavender atau minyak lavender memiliki aroma yang menenangkan dan dapat membantu mengurangi tingkat kecemasan. Lavender telah lama digunakan dalam aromaterapi untuk meredakan stres dan meningkatkan relaksasi.
-
Kapan minuman bantu atasi stres? Minuman ini tentu sangat cocok dikonsumsi ketika pikiran sedang kalut dan penuh tekanan.
-
Siapa yang butuh minuman atasi stres? Stres merupakan sebuah kondisi yang sulit dihindari dalam kehidupan kita sehari-hari. Beban pekerjaan, tekanan sosial, dan berbagai tantangan sehari-hari dapat menyebabkan pikiran menjadi gelisah dan tubuh terasa tegang.
-
Bagaimana cara menenangkan pikiran dan mengurangi stres? Mindfulness dan meditasi merupakan cara yang efektif untuk menenangkan pikiran dan mengurangi stres. Setiap hari, sisihkan waktu meskipun hanya beberapa menit untuk duduk dengan tenang dan fokus pada pernapasan Anda. Ini dapat membantu meredakan kecemasan, meningkatkan konsentrasi, dan memberi Anda perspektif yang lebih jelas tentang situasi yang Anda hadapi.
-
Makanan apa yang bantu hilangkan stres? Produk-produk kakao seperti biji kakao dan bubuk kakao, dapat membantu menghilangkan stres dan meningkatkan mood.
-
Apa saja yang bisa mengurangi stress? Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi stress. Ada banyak hal yang bisa membuat seseorang menjadi stress. Salah satunya masalah pekerjaan bisa menjadi stressor paling kuat yang mempengaruhi kesehatan mental.
Dengan bahan-bahan alami yang kaya akan sifat relaksasi, minuman ini dapat menjadi solusi sederhana dan mudah diterapkan untuk mengatasi stres. Berikut ini adalah lima pilihan minuman penghilang stres yang dapat membantu Anda merasa lebih tenang dan fokus kembali, dilansir Merdeka.com dari berbagai sumber, Kamis(16/1/2025).
1. Teh Chamomile
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4763425/original/000503900_1709698072-cup-chamomile-tea-with-sugar-cubes-leaves-high-angle-view-cloth_176474-4695.jpg)
Teh Chamomile adalah minuman nonkafein yang populer dan mengandung apigenin. Zat ini berfungsi sebagai antioksidan yang berikatan dengan reseptor di otak, sehingga dapat meningkatkan relaksasi.
Oleh karena itu, setelah seharian beraktivitas dan mengalami tekanan, kamu bisa menikmati secangkir teh chamomile!
2. Teh Hijau
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4856314/original/089344600_1717745503-green-lemon-herbal-tea-cups-wooden-desk.jpg)
Teh hijau mengandung sedikit kafein dan cocok untuk membantu kamu merasa lebih tenang. Teh hijau, termasuk matcha, mengandung L-theanine yang dikenal dapat meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan rasa kantuk.
Selain itu, L-theanine juga dapat meningkatkan gelombang otak alfa, yang berhubungan dengan keadaan tenang dan waspada, sehingga membantu mengurangi persepsi stres.
3. Cokelat Panas
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/4045952/original/063712600_1654659270-giancarlo-duarte-RtHw0PWCLhw-unsplash_1_.jpg)
Cokelat panas bukan hanya sekadar minuman yang lezat, tetapi juga dapat menenangkan pikiran. Kakao yang terkandung dalam cokelat panas mengandung triptofan, asam amino esensial yang membantu memproduksi serotonin dan melatonin.
Selain rasanya yang nikmat, minuman hangat seperti cokelat panas juga dapat memberikan efek menenangkan dari sisi psikologis.
4. Jus Ceri
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/3195506/original/063583000_1596165602-tetiana-shyshkina-DyndLuY1rII-unsplash.jpg)
Jus ceri kaya akan melatonin (dari ceri asam), triptofan, dan prosianidin B-2, yang dapat membantu mengurangi stres oksidatif, meningkatkan relaksasi, serta memperbaiki kualitas tidur.
Dengan mengonsumsi jus ini, kamu bisa merasakan manfaatnya untuk mengurangi stres.
5. Susu Hangat
:strip_icc():format(webp)/kly-media-production/medias/966854/original/082377100_1440558458-5.jpg)
Meskipun susu hangat tidak sepopuler di kalangan orang dewasa seperti di kalangan anak-anak, minuman ini dapat membantu menenangkan setelah hari yang panjang dan melelahkan.
Susu mengandung berbagai zat yang dapat menimbulkan relaksasi, seperti triptofan, melatonin, laktosa, vitamin B, dan magnesium. Dengan meminum susu hangat, kamu dapat merasakan ketenangan setelah aktivitas yang padat.
Itulah lima minuman yang dapat membantu mengurangi stres dan memberikan ketenangan dari kesibukan sehari-hari. Dari kelima pilihan tersebut, mana yang menjadi favoritmu?
