Suka makan buncis? Ini 6 khasiatnya bagi tubuh!
Merdeka.com - Buncis bukan sekadar penghias steak, sayur ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Selain rendah kalori, buncis juga tidak mengandung kolesterol. Berikut adalah enam khasiat menakjubkan yang dimiliki oleh buncis untuk kesehatan, seperti dilansir organicfacts.net.
1. Mencegah penyakit kardiovaskular
Sayur ini dapat membantu mengurangi risiko penyakit jantung karena kandungan flavonoid yang tinggi di dalamnya. Flavonoid merupakan antioksidan polifenol yang sering ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Jenis antioksidan ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mencegah pembekuan darah di arteri dan vena.
-
Apa manfaat buncis untuk tubuh? Sayuran ini kaya akan serat, vitamin, dan mineral yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
-
Kenapa buncis baik untuk kesehatan? Selain rasanya yang segar, buncis mengandung berbagai macam nutrisi baik. Mulai dari kandungan serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, folat, kalium, hingga zat besi.
-
Kenapa buncis cocok untuk diet? Ya, buncis rendah kalori dan tinggi serat, sehingga sangat cocok untuk menu diet sehat.
-
Apa manfaat buah dan sayur bagi tubuh? Seperti diketahui, sayur dan buah merupakan bahan makanan yang memiliki kandungan sangat penting bagi tubuh. Berbagai vitamin dan zat antioksidan di dalamnya diperlukan dalam proses metabolisme
-
Apa manfaat dari sayur? Sayuran mengandung serat yang sangat bermanfaat untuk kerja tubuh. Sejumlah sayuran yang bermanfaat bagi tubuh kita ini untungnya bisa kita peroleh dengan mudah dan murah.
-
Apa saja macam olahan buncis yang umum? Terdapat beberapa resep buncis berbagai olahan yang bisa Anda coba. Mulai dari sambal goreng telur buncis, tumis buncis tempe, cah buncis wortel daging cincang, hingga tumis buncis wortel udang.
2. Mencegah kanker usus
Penelitian menunjukkan bahwa rutin mengonsumsi buncis dapat mencegah polip yang menyebabkan kanker usus besar. Dan bukti baru menunjukkan bahwa peningkatan asupan buncis dapat mengurangi risiko kekambuhan kanker adenoma dan kanker kolorektal.
3. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Kandungan antioksidan dalam buncis dapat melawan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel sehat di tubuh dan memicu kanker.
4. Kesehatan mata
Karotenoid yang ditemukan dalam buncis juga dapat mencegah degenerasi makula, yang mengakibatkan penurunan fungsi mata.
5. Kesehatan tulang
Nutrisi penting, seperti kalsium, yang ditemukan dalam bunci dapat mencegah kerusakan tulang dan osteoporosis. Buncis juga mengandung vitamin K, vitamin A, dan silikon, yang semuanya dibutuhkan untuk menguatkan tulang.
6. Baik untuk ibu hamil
Buncis juga merupakan sumber folat yang sangat dibutuhkan oleh ibu hamil. Kadar asam folat dapat mencegah cacat tabung saraf pada janin.
Inilah enam manfaat kesehatan yang dimiliki oleh buncis. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Buncis, sayuran hijau dengan cita rasa manis dan kaya nutrisi.
Baca SelengkapnyaDi balik kenikmatannya, banyak yang belum menyadari bahwa daun singkong memiliki berbagai manfaat kesehatan yang luar biasa.
Baca SelengkapnyaCobalah beberapa resep sayur ini di rumah, kamu bisa makan enak sekaligus menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Yuk, simak!
Baca SelengkapnyaSiapa sangka, ada begitu banyak manfaat keong sawah bagi kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaCara membuat singkong rebus yang empuk dan legit ternyata sangat sederhana. Cukup tambahkan satu bahan dapur yang mudah ditemukan untuk hasil yang maksimal.
Baca SelengkapnyaLembaran kubis memiliki manfaat yang terdapat di dalamnya dan bisa bermanfaat bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaBelut merupakan makanan dengan rasa lezat dan penuh nutrisi dan harga murah.
Baca SelengkapnyaSelain nikmat diolah, biji buah nangka juga mengandung beragam manfaat kesehatan, lho!
Baca SelengkapnyaAda banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaBagi Anda yang ingin menikmati kelezatan olahan singkong mulai dari tradisional hingga kekinian, dapat membuatnya sendiri di rumah.
Baca SelengkapnyaSejumlah sayuran perlu dimasak untuk memaksimalkan kandungan sehat di dalamnya.
Baca SelengkapnyaNangka menyimpan kandungan nutrisi yang melimpah untuk menjaga kesehatan tubuh. Misal, mencegah perkembangan sel kanker dan menjaga kesehatan jantung.
Baca Selengkapnya