Mengenal Sejarah Renang di Indonesia, Lengkap Beserta Manfaatnya

Merdeka.com - Sejarah renang di Indonesia penting diketahui para pencinta jenis olahraga ini. Renang jadi salah satu olahraga yang sangat populer di Indonesia. Tak hanya atlet profesional, namun berenang juga bisa dilakukan oleh semua kalangan, mulai anak-anak hingga dewasa.

Olahraga renang memiliki beragam gaya, seperti gaya bebas, dada, kupu-kupu, dan punggung. Masing-masing gaya tersebut memiliki gerakan khas yang bisa menjadi pilihan saat melakukan olahraga air ini. Hal inilah yang membuat olahraga renang sampai sekarang masih eksis dan digemari semua kalangan.

Sejarah renang di Indonesia sendiri tak lepas dari peran orang Belanda yang menjajah Indonesia. Awalnya, olahraga ini hanya dikenal oleh orang Belanda dan kaum bangsawan saja. Namun, setelah era kemerdekaan, renang semakin dikenal luas oleh masyarakat Indonesia. Berikut sejarah renang di Indonesia dan manfaatnya bagi kesehatan yang merdeka.com lansir dari Liputan6.com:

Sejarah Renang di Indonesia

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Renang menjadi salah satu olahraga yang digemari masyarakat Indonesia. Renang merupakan jenis olahraga air yang mengandalkan seluruh komponen gerak tubuh. Olahraga ini bisa dilakukan di air tawar maupun air asin.

Olahraga renang sendiri sudah dimulai jauh sejak zaman batu. Hal ini terbukti adanya lukisan batu berusia 10.000 tahun yang menggambarkan orang sedang berenang di Wadisura, di sebelah barat Mesir.

Sementara itu, sejarah renang di Indonesia sudah ada sejak tahun 1904. Adapun kolam renang yang pertama kali ada di Indonesia berada di Cihampelas, Bandung. Saat itu, renang sulit berkembang karena hanya dikenal oleh bangsa Belanda dan kaum bangsawan.

Pada zaman pendudukan Jepang, tahun 1943-1945, masyarakat Indonesia punya kesempatan untuk belajar renang. Hal ini yang membuat bangsa Indonesia kemudian lebih mengenal renang dan berlanjut di era setelah kemerdekaan.

Setelah era kemerdekaan, tepatnya pada 24 Maret 1951, dibentuk Persatuan Berenang Seluruh Indonesia (PBSI). Sejak saat itu, olahraga renang secara perlahan mulai berkembang dan semakin diminati oleh masyarakat Indonesia.

Tahun 1952, PBSI resmi menjadi anggota Federasi Renang Dunia (FINA). Hingga akhirnya, olahraga renang di Indonesia semakin meningkat dan ikut kejuaraan-kejuaraan renang yang diselenggarakan setiap tahunnya.

Manfaat Renang untuk Kesehatan

© huffingtonpost.com

Setelah mengetahui sejarah renang di Indonesia, penting juga memahami manfaat renang untuk kesehatan. Ada banyak manfaat yang bisa didapatkan dari jenis olahraga satu ini, antara lain:

Membuat Tubuh Rileks

Banyaknya aktivitas sehari-hari terkadang membuat tubuh kita merasa lesu, kaku, dan rentan terkena stres. Kondisi tersebut bisa diatasi dengan melakukan olahraga renang. Pasalnya, renang merupakan salah satu kegiatan relaksasi yang dapat membuat perasaan seseorang menjadi tenang dan menjernihkan pikiran.

Di samping itu, renang juga berperan penting untuk mendorong rasa percaya diri dan pemikiran positif. Sehingga dengan melakukan olahraga air ini secara rutin dapat menurunkan risiko gangguan stres atau depresi.

Menjaga Kesehatan Paru-paru

Paru-paru merupakan salah satu organ penting dalam tubuh manusia. Oleh karena itu, sebaiknya kesehatan paru-paru senantiasa harus terus dijaga. Salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru yang cukup efektif ialah melakukan kegiatan renang secara rutin.

Ketika seseorang berenang, maka tubuhnya akan beradaptasi menggunakan oksigen lebih efisien. Di mana tubuh akan mengambil udara segar dengan setiap napas dan mengeluarkan lebih banyak karbondioksida. Sehingga manfaat renang ini berperan penting dalam menjaga kesehatan paru-paru dan dapat berfungsi efektif menurunkan tekanan darah.

Mengatasi Insomnia

Manfaat renang untuk kesehatan yang bisa didapatkan berikutnya ialah mengatasi insomnia. Seseorang yang mengalami kesulitan tidur maka dapat meningkatkan risiko berbagai macam penyakit kronis. Gangguan tidur ini dapat diatasi dengan cara melakukan olahraga renang secara rutin.

Renang merupakan salah satu kegiatan relaksasi tubuh yang dapat melepaskan ketegangan otot. Sehingga hal ini dapat memperbaiki suasana hati dan pikiran menjadi lebih tenang. Dengan begitu, maka kualitas tidur akan terjaga dengan baik

Memperkuat Otot

Berenang jika dilakukan secara rutin dan teratur juga dapat membantu memperkuat otot. Sebuah studi menunjukkan bahwa seseorang yang rutin melakukan olahraga air ini dapat meningkatkan massa otot trisep (sisi belakang lengan atas) hingga 25 persen pada sekelompok pria.

Tentunya manfaat renang ini bisa didapatkan secara optimal jika dilakukan secara rutin dan didampingi dengan pola hidup sehat, seperti makanan bergizi dan tidak merokok. (mdk/jen)