10 Manfaat Tanaman Jahe untuk Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Cegah Penuaan

Merdeka.com - Manfaat tanaman jahe untuk kesehatan sudah dikenal sejak dulu. Jahe merupakan salah satu rempah-rempah berkhasiat baik untuk kesehatan. Jahe kerap dijadikan obat herbal membantu meringankan berbagai penyakit.

Tanaman herbal masuk dalam anggota Zingiberanceae ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, seperti menurunkan berat badan, meredakan pusing dan mual, mengurangi nyeri haid, membantu meredakan kembung, menurunkan kolesterol dan gula darah, membantu melawan penyakit jantung dan stroke, memperkuat sistem imun, hingga mencegah penuaan.

Untuk mengetahui lebih jelas tentang manfaat tanaman jahe untuk kesehatan, merdeka.com telah merangkumnya dari berbagai sumber. Berikut ulasan lengkapnya.

Menurunkan Berat Badan

© elembarazo.net

Manfaat tanaman jahe yang pertama yaitu membantu menurunkan berat badan. Hal ini lantaran jahe merupakan salah satu bahan pembakar lemak terbesar, karena tak hanya membantu menurunkan berat badan, tetapi juga membuang lemak dalam tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat ini, Anda dapat mengonsumsi jahe segar maupun suplemen jahe yang membuat Anda merasa kenyang setelah makan. Dengan demikian, dapat membatasi Anda untuk makan dalam jumlah banyak.

Meredakan Pusing dan Mual

Manfaat tanaman jahe berikutnya yaitu meredakan pusing dan mual. Apabila Anda merasakan gejala pusing yang diikuti rasa mual, cobalah untuk mengonsumsi jahe. Jahe dipercaya dapat membantu meredakan pusing serta mual.

Selain itu, rasa mual yang dialami oleh ibu hamil juga dapat diatasi dengan menggunakan jahe. Seperti yang diketahui, ibu hamil terkadang merasakan gangguan seperti sakit perut biasa, mual, hingga morning sickness.

Mengurangi Nyeri Haid

©www.livestrong.com

Manfaat lain dari tanaman jahe yaitu mengurangi nyeri haid. Berdasarkan beberapa penelitian, mengonsumsi jahe disebut dapat membantu mengurangi gejala nyeri haid. Apabila Anda sering merasakan nyeri saat haid, cobalah untuk mengonsumsi ekstrak jahe kurang lebih 500 sampai 2000 mg di tiga hari pertama haid. Bantu Meredakan KembungManfaat tanaman jahe berikutnya yaitu dapat membantu meredakan kembung. Kembung disebabkan oleh beberapa faktor seperti makan terlalu banyak, sembelit, sering mengonsumsi makanan berlemak, merokok, hingga mengonsumsi minuman beralkohol.Apabila kerap mengalami perut kembung akibat masuk angin atau gangguan pencernaan lain, cobalah untuk mengonsumsi secangkir teh jahe. Secangkir teh jahe dipercaya dapat membantu mengosongkan perut Anda yang telah dipenuhi oleh makanan.

Menurunkan Kolesterol dan Gula Darah

©2017 istock.com

Salah satu manfaat tanaman jahe yaitu membantu menurunkan kolesterol. Kolesterol yang tinggi dapat menyebabkan masalah jantung dan pembuluh darah, hingga dapat meningkatkan pembentukan kristal empedu yang dapat mengeras menjadi penyakit batu empedu. Selain itu, tanaman jahe juga bermanfaat untuk menurunkan gula darah bagi penderita diabetes hingga menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2. Bantu Lawan Penyakit Jantung dan Stroke Manfaat tanaman jahe selanjutnya yaitu membantu melawan penyakit jantung dan stroke. Manfaat tersebut akan makin diperkuat khususnya jika dikonsumsi dengan bahan makanan lain seperti bawang merah dan bawang putih.Ketiga bahan tersebut memiliki kemampuan untuk mencegah penyumbatan darah. Sehingga, jika dikonsumsi bersamaan mampu menjauhkan dari penyakit jantung dan stroke.

Memperkuat Sistem Imun

mensjournal.com

Mengonsumsi jahe secara rutin diketahui dapat memperkuat sistem imun. Hal ini karena jahe mengandung vitamin C serta magnesium. Kandungan tersebut dapat membantu tubuh untuk memperkuat sistem imun. Selain itu, jahe juga mengandung shogaols, gingerols, serta zingerones yang berfungsi sebagai antioksidan bagi tubuh. Perlu diketahui, antioksidan penting untuk melawan efek dari paparan radikal bebas. Mencegah Penuaan Manfaat tanaman jahe selanjutnya yaitu membantu mencegah penuaan. Hal ini karena jahe mengandung sekitar 40 senyawa antioksidan.

Antioksidan tersebut dapat membantu meningkatkan penampilan kulit dengan membuang racun dan merangsang sirkulasi darah. Sehingga, akan menyuplai lebih banyak nutrisi ke kulit. (mdk/add)