10 Manfaat Telur Puyuh Bagi Kesehatan, Dapat Atasi Batuk dan Asma
Merdeka.com - Manfaat telur puyuh ini sangat jarang diketahui. Padahal telur puyuh ini sangat kaya akan manfaat, termasuk dapat mengatasi batuk hingga asma. Telur puyuh adalah telur yang tidak susah untuk ditemukan.
Umumnya, telur puyuh ini dikonsumsi dalam bentuk matang setelah direbus. Telur puyuh rebus banyak dijual oleh pedagang kaki lima karena cara mengolahnya cukup sederhana, dengan cara direbus saja telur puyuh sudah dapat dimakan dengan cita rasa yang nikmat.
Puyuh adalah burung yang berukuran sedang daripada burung lainnya. Burung ini ditemukan di benua Eropa, Afrika Utara, Amerika Serikat bagian selatan dan beberapa negara di bagian Asia, Indonesia salah satunya. Telur puyuh mempunyai warna putih atau cokelat dengan corak bintik-bintik hitam.
-
Apa keuntungan nutrisi telur puyuh? Telur puyuh kaya akan selenium dan zat besi, yang berperan penting dalam memperbaiki kerusakan DNA serta mendukung kesehatan otak. Kandungan nutrisi ini menjadikan telur puyuh sebagai pilihan yang baik untuk meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah berbagai gangguan kesehatan. Selain itu, telur puyuh juga mengandung protein berkualitas tinggi yang diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan jaringan tubuh. Dengan mengonsumsi telur puyuh secara teratur, Anda dapat memperoleh manfaat gizi yang signifikan untuk kesehatan secara keseluruhan.
-
Apa keuntungan utama dari beternak puyuh? Namun yang paling disyukuri oleh mereka bukan penghasilannya, melainkan banyaknya waktu luang yang bisa mereka dapatkan.
-
Mengapa telur dan tahu baik untuk kesehatan? Tahu dan telur merupakan sumber protein yang sangat baik dan dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehat, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang sesuai.
-
Apa manfaat utama dari telur bagi kesehatan? Telur, sebagai sumber protein yang mudah diakses dan serbaguna, telah lama menjadi makanan pokok di berbagai budaya. Menurut Andrea Soares, MS, RDN, CSSD, seorang ahli gizi terdaftar, telur tidak hanya bermanfaat untuk otot, jaringan, dan fungsi kekebalan tubuh, tetapi juga kaya akan nutrisi penting seperti selenium, fosfor, kolin, zat besi, vitamin A, serta beberapa vitamin B.
-
Apa manfaat utama telur untuk tubuh? Telur adalah salah satu sumber protein hewani yang menyehatkan dan mudah diolah. Telur memiliki kandungan gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan.
-
Apa manfaat telur untuk diet? Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition dan International Journal of Obesity, konsumsi telur untuk sarapan dapat membantu menurunkan berat badan hingga 65 persen lebih banyak dalam periode delapan minggu dibandingkan dengan kelompok yang tidak membatasi kalori.
Telur puyuh memiliki bentuk yang lebih kecil daripada telur ayam. Telur puyuh banyak dikonsumsi dalam bentuk masakan Asia, terutama dalam masakan Jepang. Di jepang telur ini dikemas dalam bentuk kotak bento kemudian langsung bisa disantap 3-5 sekaligus dalam satu suap, karena bentuknya yang kecil.
Telur yang kecil menggemaskan ini memiliki permintaan tinggi di beberapa bidang kuliner, karena kuning telurnya yang enak dan beraroma khas. Telur puyuh juga kaya akan nutrisi dan bisa menjadi makanan pengganti yang tepat untuk Anda yang mempunyai alergi terhadap telur ayam.
Selain itu telur puyuh ini juga menyimpan banyak manfaat bagi kesehatan. Berikut adalah rangkuman manfaat telur puyuh bagi kesehatan:
Mengatasi Batuk dan Asma
Telur puyuh ini ternyata mengandung sifat antioksidan yang dapat meningkatkan fungsi paru-paru secara keseluruhan. Tidak hanya itu, telur puyuh juga mengandung vitamin A yang tinggi dan juga selenium. Itu sebabnya, telur puyuh bisa secara ajaib menyembuhkan dan mengatasi masalah pernapasan seperti batuk, asma hingga TBC.
Mencegah Penyakit Kronis
Telur puyuh ini mengandung vitamin A dan vitamin C yang sangat signifikan. Kandungan tersebut membuat telur puyuh ini dapat mencegah timbulnya penyakit kronis dan dapat membantu Anda untuk meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan
Mengobati Alergi dan Peradangan
Telur puyuh dapat menjadi obat untuk meredakan alergi dan peradangan. Sebab, telur puyuh ini mengandung ovomucoid yang berfungsi sebagai komponen anti alergi yang alami.
Peradangan, atau tidak lancarnya sistem pada tubuh kita juga dapat diobati dengan cara mengonsumsi telur puyuh ini. Meskipun bentuknya yang kecil, namun ternyata telur ini memiliki manfaat luar biasa bagi kesehatan tubuh kita.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Telur puyuh dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Karena telur puyuh dapat membuat darah Anda bersih dari racun dan logam berat yang berasal dari sesuatu yang tadinya Anda konsumsi. Tak hanya itu, telur puyuh juga dapat meningkatkan kemurnian darah, meningkatkan daya ingat dan juga meningkatkan aktivitas otak Anda.
Meningkatkan Metabolisme Tubuh
Vitamin B yang terkandung dalam telur ini ternyata dapat meningkatkan aktivitas metabolisme di seluruh tubuh. Hal ini akan dilakukan oleh vitamin B yang ada di dalam telur dengan cara meningkatkan fungsi hormon tubuh dan juga enzimatik yang ada dalam tubuh Anda.
Meningkatkan Kadar Hemoglobin Dalam Darah
Kandungan zat besi yang tinggi pada telur puyuh dapat membantu Anda yang menderita anemia dalam jumlah besar. Dengan mengonsumsi telur puyuh secara teratur akan membantu untuk menambah dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Meningkatkan Kesehatan Mata
Telur puyuh ternyata juga mengandung vitamin A. Seperti yang Anda ketahui bahwa vitamin A sangat berperan penting bagi kesehatan mata. Sehingga vitamin A dalam telur puyuh membantu melindungi penglihatan mata Anda, membantu mengurangi degenerasi makula dan mampu mencegah perkembangan katarak pada mata Anda.
Mengendalikan Tekanan Darah
Karena kandungan potasium sangat tinggi pada telur puyuh, maka mineralnya ini sangat membantu meredakan ketegangan pada arteri dan juga pembuluh darah. Oleh karena itu, dengan mengonsumsi telur puyuh maka dapat menjaga tekanan darah Anda untuk tetap pada kondisi normal dan terkendali.
Meningkatkan Kesehatan Jantung
High Density Lipoprotein (HDL) telah membentuk 60% lemak dalam telur puyuh itu sendiri. Asam lemak yang bermanfaat ini dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung Anda. Namun, bagi Anda yang memiliki masalah kesehatan kolesterol, mengonsumsi telur puyuh terlalu banyak juga kurang baik untuk kolesterol Anda dan sangat tidak dianjurkan mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak.
Mencegah Batu Kandung Kemih
Telur puyuh dapat meningkatkan kesehatan ginjal, hati, dan kantong empedu pada tubuh Anda. Telur puyuh mengandung yang disebut dengan lesitin, sehingga dapat membantu memecah batu kandung kemih dan mampu menghentikan pertumbuhan batu-batu ini. Sangat banyak manfaat yang terkandung dalam telur puyuh ini. (mdk/bil)
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Meskipun ukurannya kecil tapi memiliki segudang manfaat, inilah manfaat telur puyuh yang mungkin belum diketahui orang-orang!
Baca SelengkapnyaBerikut adalah 10 khasiat yang dihasilkan daun jati untuk kesehatan dan cara mengolahnya.
Baca SelengkapnyaBerikut cara meredakan batuk tanpa obat yang efektif.
Baca SelengkapnyaMadu hutan dihasilkan oleh lebah yang tinggal di hutan atau area alami yang tidak dikembangbiakan oleh manusia.
Baca SelengkapnyaSiapa sangka, ada begitu banyak manfaat keong sawah bagi kesehatan tubuh.
Baca SelengkapnyaCara membuat teh telur ini bisa dipraktikkan di rumah, bahannya mudah didapatkan.
Baca SelengkapnyaBunga pepaya tidak kalah dengan daunnya dalam memberikan manfaat bagi kesehatan. Mari telusuri manfaatnya dalam membantu mencegah berbagai penyakit!
Baca SelengkapnyaPetai merupakan tanaman dengan manfaat luar biasa yang bisa kita perolehh.
Baca SelengkapnyaTanaman Obat Keluarga (TOGA) pada hakekatnya adalah tanaman berkhasiat yang ditanam di lahan pekarangan dan dikelola oleh keluarga.
Baca SelengkapnyaSaat batu menyerang anak, gunakan bahan alami terlebih dahulu sebelum menggunakan obat-obatan kimia.
Baca SelengkapnyaLima resep olahan daun katuk yang cocok untuk ibu menyusui, rasanya lezat dan beda dari lainnya.
Baca SelengkapnyaTerdapat beberapa jenis buah yang efektif meredakan gejala batuk.
Baca Selengkapnya