6 Resep Olahan Ikan Cakalang yang Lezat dan Menggugah Selera
Merdeka.com - Berbagai resep olahan ikan cakalang bisa dijadikan sebagai referensi untuk menyiapkan hidangan sehari-hari yang lezat dan menggugah selera. Ikan cakalang merupakan jenis ikan yang termasuk dalam genus ikan tuna.
Ikan cakalang merupakan jenis ikan yang bernilai komersial tinggi karena banyak dimintai oleh masyarakat. Selain lezat, cakalang merupakan bahan makanan yang memiliki sumber protein hewani dan kandungan omega-3 yang baik untuk tubuh.
Ada banyak menu masakan yang bisa dikreasikan dari ikan cakalang. Berikut Merdeka.com merangkum resep olahan ikan cakalang dilansir dari laman Brilicious:
-
Superfood apa yang kaya akan protein dan omega-3? Salmon dikenal karena kandungan protein dan asam lemak omega-3 yang tinggi, yang penting untuk kesehatan jantung dan fungsi otak.
-
Makanan apa yang kaya omega-3 untuk kolesterol? Biji rami, yang juga dikenal dengan sebutan flaxseed, merupakan sumber yang kaya akan asam lemak omega-3, yang sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung.
-
Apa makanan sehat kaya protein? Protein adalah nutrisi penting yang berperan dalam pertumbuhan sel, perbaikan jaringan, dan menjaga fungsi tubuh yang optimal.
-
Makanan apa yang kaya asam lemak sehat? Asam lemak yang ada pada alpukat ini juga membantu mengurangi peradangan dan merangsang produksi kolagen, protein yang memelihara kekencangan dan elastisitas kulit.
-
Ikan apa saja yang kaya Omega-3? Mengonsumsi ikan lokal yang kaya akan Omega-3 seperti ikan patin, kembung, teri, sarden, tongkol, tuna, lele, dan mujair tidak hanya memberikan manfaat gizi yang setara dengan salmon tetapi juga mendukung produk dalam negeri dengan harga yang lebih terjangkau.
-
Kenapa ikan dan minyak ikan bagus untuk kolesterol baik? Asam lemak omega-3, menurut British Heart Foundation, membantu menurunkan kadar trigliserida darah dan mencegah pembekuan darah yang mengurangi risiko penyakit jantung.
Cakalang Suwir
Sumber: Brilio/Brilicious-foto: Instagram/@kumpulanresepmasak ©2020 Merdeka.com
Bahan:- 1/2 ekor ikan cakalang (atau sesuai selera)- 2 siung bawang putih- 5 siung bawang merah- 10 cabai rawit- 5 cabai keriting merah- 1 batang daun bawang- 1 papan petai (optional)- Garam secukupnya- Gula secukupnya- Kaldu bubuk secukupnya- Kecam manis secukupnya- Minyak goreng
Cara Memasak:
- Bersihkan ikan cakalang kemudian rebus sampai matang dan tiriskan
- Suwir-Suwir ikan cakalang sesuai selera
- Iris bawang merah, bawang putih, dan cabai sesuai selera
- Siapkan wajan lalu tumis bumbu irisnya sampai harum
- Masukkan ikan cakalang suwir lalu aduk dengan bumbu
- Masukkan kecap manis sesuai selera
- Tambahkan garam, gula, dan kaldu bubuk aduk sampai merata
- Koreksi rasa
- Masukkan petai
- Tumis sampai semuanya layu dan bumbu meresap sempurna
- Angkat, siap disajikan.
Cakalang Masak Santan
Sumber: Brilio/Brilicious-foto: Instagram/@susie.agung ©2020 Merdeka.com
Bahan:- 400 gram cakalang fufu- 400 ml santan sedang- 10 buah cabai hijau keriting- 3 buah cabai hijau besar- 1 ruas lengkuas, memarkan- 3 lembar daun jeruk- 2 buah tomat hijau- garam dan gula secukupnyaBumbu Halus:- 6 siung bawang merah- 3 siung bawang putih- 3 butir kemiri- 2 cm kunyit- 1 cm jahe- 10 buah cabai rawit
Cara Membuat Cakalang Masak Santan:
- Bersihkan ikan cakalang lalu potong-potong sesuai selera
- Potong-Potong cabai hijau
- Siapkan wajan dan goreng bumbu halus sampai matang lalu haluskan
- Siapkan panci lalu didihkan santan
- Masukkan bumbu halus, lengkuas, dan daun jeruk lalu aduk hingga tercampur merata
- Masukkan ikang cakalang fufu dan cabai iris
- Tambahkan gula dan garam lalu biarkan mendidih dengan api kecil
- Koreksi rasa
- Jika bumbu sudah meresap, masukkan tomat hijau masak sebentar lalu matikan api.
Cakalang Suwir Sambal Matah
Sumber: Brilio/Brilicious-foto: Instagram/@damayanti.agnes ©2020 Merdeka.com
Bahan:- 500 gram ikan cakalang Bahan Sambal:- 10 butir bawang merah, iris tipis- 2 siung bawang putih, cincang halus- 1 buah tomat, buang bijinya, potong dadu- 9 buah cabai rawit merah, iris- 2 batang sereh, iris tipis bagian putihnya- 3 lembar daun jeruk, iris halus, buang tulangnya- 1/2 sdt terasi, bakar- 1 sdm air perasan jeruk nipis, tingkat keasaman sesuai selera- 1/2 sdt garam- gula secukupnya- 4 sdm minyak goreng panasCara Memasak:
- Marinasi ikan cakalang dengan air perasan jeruk nipis dan garam lalu biarkan selama minimal 30 menit
- Siapkan penggorengan, lalu goreng ikan hingga matang
- Setelah itu, suwir-suwir ikan sesuai selera dan sisihkan
- Untuk sambalnya, siapkan wadah dan campurkan semua bahan kecuali minyak panas
- Tekan-Tekan menggunakan sendok sampai semua ekstrak dari bahan-bahan sambal keluar
- Aduk hingga rata
- Tuang minyak panas ke dalam sambal sambil di aduk rata
- Masukkan suwiran ikan lalu diaduk hingga merata.
Cakalang Bakar Rica
Sumber: Brilio/Brilicious-foto: Instagram/@dapuraya ©2020 Merdeka.com
Bahan:- 2 ekor ikan cakalang ukuran sedang, bersihkan, beri garam dan perasan jeruk kunci/nipis- 3 siung bawang putih halus + 4 sdm minyak gorengBahan Sambal:- cabai secukupnya atau sesuai selera- bawang merah- bawang putih secukupnya- jahe- gula, garam, dan penyedap rasaCara Membuat:
- Bakar ikan sambil diolesi dengan campuran bawang putih dan minyak sampai matang
- Untuk saus, potong halus semua bahan sambal lalu tumis hingga harum
- Tambahkan gula, garam dan penyedap lalu aduk rata
- Koreksi rasa
- Taruh ikan dalam piring dan tuang sambal di atasnya.
Ikan Cakalang Kecap Pedas
Sumber: Brilio/Brilicious-foto: Instagram/@salmaf_17 ©2020 Merdeka.com
Bahan: - 700 gr ikan cakalang, potong sesuai selera dan goreng- 400 ml air- 1 lembar daun jeruk- 1/2 sdt lada- gula- garam- secukupnya kecap manis- minyak untuk menumisBumbu iris:- 5 butir bawang merah- 3 siung bawang putih- 10 buah cabai rawit- 1 ruas lengkuas- 1 ruas jahe- 1 buah tomat
Cara memasak:
- Iris tipis bumbu-bumbu, tumis bersama daun jeruk sampai harum
- Tambahkan air, kecap, gula, garam dan lada, masukkan ikan
- Masak sampai bumbu meresap
- Koreksi rasa dan sajikan.
Ikan Cakalang Sambal Dabu-Dabu
Sumber: Brilio/Brilicious-foto: Instagram/@meimeilaper ©2020 Merdeka.com
Bahan:- 2 ekor ikan cakalang dan potong sesuai selera- 15 cabai merah keriting- 1 buah tomat - 2 buah jeruk nipis- 5 siung bawang merah - 2 sdt terasi - Garam secukupnya- Gula secukupnya- Kaldu secukupnyaCara Membuat:
- Cuci bersih ikan lalu marinasi dengan garam dan jeruk nipis lalu diamkan minimal 1 jam
- Siapkan wajan, lalu goreng ikan cakalang tapi jangan sampai terlalu kering
- Haluskan bawang merah, cabai, dan terasi
- Tumis bumbu halus hingga harum
- Masukkan potongan tomat aduk rata
- Tambahkan gula, garam dan kaldu bubuk
- Masukkan ikan cakalang
- Tambahkan sedikit perasan jeruk nipis
- Koreksi rasa
- Siap disajikan.
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Suwir ikan tuna pedas nan lezat dan praktis ini dijamin akan menggugah selera Anda.
Baca SelengkapnyaArtikel ini membahas 12 jenis ikan yang tidak hanya tinggi protein tetapi juga dapat dibeli dengan harga ekonomis, memberikan manfaat khususnya untuk anak.
Baca SelengkapnyaSejumlah ikan yang bisa kita peroleh dengan mudah dan murah di pasar ternyata memiliki kandungan protein yang tinggi.
Baca SelengkapnyaDelapan ikan lokal Indonesia ternyata tak kalah dengan ikan salmon dalam hal kandungan omega-3 dan beberapa vitamin lainnya yang bermanfaat untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaSeperti tekanan darah dan gula darah, tingkat kolesterol di dalam tubuh dapat meningkat secara tiba-tiba. Oleh karena itu, berikut rekomendasi makanannya.
Baca SelengkapnyaSetidaknya ada enam jenis ikan endemik Indonesia yang cocok dikonsumsi.
Baca SelengkapnyaSedang mencari ide atau inspirasi resep olahan ikan yang enak? Yuk, coba resep ikan pampis berikut ini.
Baca SelengkapnyaAhli nutrisi menyebut sejumlah kelebihan dan kekurangan dari susu ikan. Tinggi kandungan omega-3.
Baca SelengkapnyaJenis-jenis ikan lokal ini memiliki manfaat sebagai sumber protein hewani yang penting untuk pertumbuhan otak, membuatnya cocok sebagai pilihan menu MPASI.
Baca SelengkapnyaIkan gindara memiliki kandungan omega-3 tinggi. Ketahui juga efek sampingnya.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi makanan yang mengandung protein tinggi memiliki peranan dalam menjaga kesehatan dan mendukung pembentukan otot.
Baca SelengkapnyaTak melulu daging sapi, olahan rendang juga kerap menggunakan hasil laut seperti Lokan atau kerang besar favorit masyarakat Pesisir Minangkabau.
Baca Selengkapnya