7 Manfaat Buah Jambu Biji bagi Kesehatan,Tingkatkan Sistem Imun & Cegah Radikal Bebas

Merdeka.com - Ada begitu banyak manfaat buah jambu biji untuk kesehatan tubuh. Sebagian besar orang tentu pernah mengonsumsi buah jambu biji. Baik itu dimakan secara langsung maupun dibuat minuman jus. Tahukah kalian, buah jambu biji sebenarnya adalah tanaman dari Amerika Tengah. Seperti Meksiko, Kolombia, Brazil serta Venezuela.

Akan tetapi, buah jambu biji sudah banyak dibudidayakan di negara-negara beriklim tropis. Tak terkecuali Indonesia. Sehingga, masyarakat Indonesia bisa menikmati kelezatan dan mendapatkan manfaat buah jambu biji ini.

Buah yang juga disebut dengan guava ini memiliki sejumlah nutrisi yang begitu baik bagi tubuh. Kandungan yang ada di dalam buah jambu biji antara lain vitamin A, vitamin C, kalium dan antioksidan likopen. Tak hanya itu, meski dalam jumlah sedikit, jambu biji juga mengandung serat, protein, zat besi, folat hingga magnesium.

Lantas apa saja manfaat buah jambu biji bagi kesehatan tubuh? Melansir dari Alodokter, Jumat (12/11), simak ulasan informasinya berikut ini.

Turunkan Tekanan Darah & Kolestrol

Manfaat buah jambu biji yang pertama adalah membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol. Bagi penderita darah tinggi ada baiknya untuk mengonsumsi buah jambu biji.

Sebuah penelitian mengungkapkan, mengonsumsi buah jambu biji mampu membantu menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat dalam tubuh. Hal ini karena buah jambu biji memiliki kandungan serat dan vitamin C di dalamnya.

©2014 Merdeka.com/Wikimedia commons/Rajesh Dangi

Tingkatkan Sistem Imun Tubuh

Manfaat buah jambu biji yang kedua yaitu membantu meningkatkan sistem kekebalan atau imun tubuh. Siapa sangka, buah jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang cukup tinggi. Bahkan, kadar vitamin C dalam buah jambu biji lebih tinggi dibanding pada jeruk.

Sudah menjadi rahasia umum, vitamin C sangat berkaitan dengan peningkatan sistem kekebalan atau imun tubuh. Di mana mampu mengurangi risiko seseorang terinfeksi penyakit tertentu.

Tak hanya itu, vitamin C juga berperan penting dalam menjaga kesehatan tulang, gigi, gusi serta pembuluh darah. Vitamin C juga dapat membantu meningkatkan fungsi otak, menyembuhkan luka hingga penyerapan zat besi dalam tubuh.

Cegah Penyakit Diabetes

Manfaat buah jambu biji yang ketiga adalah mencegah penyakit diabetes. Dalam sebuah studi dengan tikus, buah jambu biji dapat melindungi ginjal dari efek penyakit diabetes. Selain itu, buah jambu biji juga merupakan salah satu buah-buahan bagi penderita diabetes. Hal ini karena buah jambu biji mempunyai kandungan vitamin, mineral, serat hingga indeks glikemi yang rendah. Pada penelitian lain mengungkapkan, buah jambu biji merah diduga mampu mengurangi gejala diabetes secara signifikan. Buah ini juga diduga mampu mengurangi kerusakan akibat proses oksidasi dan peradangan pada penderita diabetes.Meski begitu, beberapa penelitian tersebut masih sebatas uji coba terhadap hewan. Beberapa penelitian itu juga diketahui belum diuji pada manusia.

Cegah Demam Berdarah

Manfaat buah jambu biji yang selanjutnya yaitu membantu mencegah demam berdarah. Menurut sebuah penelitian, ekstrak daun jambu biji diduga mampu menghambat pertumbuhan virus dengue.

©2019 Merdeka.com/Pixabay

Bahkan, daun jambu biji yang direbus juga dipercaya mampu membantu menurunkan risiko pendarahan pada pasien demam berdarah dengue. Selain itu juga bisa meningkatkan kadar trombosit pada pasien demam berdarah dengue (DBD). Namun, efek terapi ini masih sekedar pengobatan herbal. Diketahui masih belum banyak penelitian secara klinis untuk memastikan manfaat buah jambu biji sebagai obat DBD.

Lindungi Tubuh dari Radikal Bebas

Manfaat buah jambu biji yang berikutnya yakni membantu melindungi tubuh dari radikal bebas. Hal itu karena kandungan vitamin C dalam buah jambu biji berperan sebagai antioksidan. Di mana dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel akibat paparan radikal bebas. Sudah banyak ahli percaya, radikal bebas adalah salah satu faktor penyebab penyakit seperti kanker bisa berkembang. Kandungan antioksidan ternyata tidak hanya terdapat dalam buah jambu biji saja. Melainkan juga ada pada daun buah jambu biji.

Menjaga Kesehatan Mata

Manfaat buah jambu biji yang lain adalah membantu menjaga kesehatan mata. Tahukah kalian, buah yang berwarna cerah merupakan sumber vitamin A yang baik. Buah-buah berwarna cerah meliputi jambu biji merah, pepaya, mangga hingga semangka.Vitamin A sendiri dipercaya sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata. Bukan hanya itu saja, vitamin A memiliki peranan penting dalam pertumbuhan serta perkembangan sel-sel tubuh. Bahkan vitamin A dalam buah jambu biji dapat membantu membuat kulit tetap sehat. Dengan kandungan vitamin A di dalam buah jambu biji, kalian bisa mendapatkan sejumlah manfaatnya. Salah satunya adalah membantu menjaga kesehatan mata.

Lancarkan Saluran Pencernaan

Manfaat buah jambu biji yang terakhir yaitu membantu melancarkan saluran pencernaan. Meski ada mitos jambu biji menjadi salah satu penyebab usus buntu, namun faktanya buah ini memberikan begitu banyak manfaat.

©Wikimedia Commons/Midori

Buah berwarna cerah ini justru mampu membantu melancarkan saluran atau sistem pencernaan. Manfaat tersebut diperoleh dari kandungan serat yang ada dalam buah jambu biji. Sebab, kandungan serat dalam buah jambu biji diketahui begitu tinggi. Tak heran, buah jambu biji juga bisa mencegah sembelit dan memastikan bakteri baik dalam saluran pencernaan tetap bekerja. (mdk/tan)