7 Manfaat Kelapa Muda untuk Ibu Hamil, Pahami Pula Tips Aman Cara Mengonsumsinya

Merdeka.com - Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil sangatlah beragam. Tidak disangka ternyata air dari buah yang satu ini selain menyegarkan, juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya bagi ibu yang sedang mengandung.

Memang kerap kali ibu hamil disarankan untuk minum air kelapa. Terlepas dari berbagai mitos ibu hamil terkait air kelapa, ternyata minuman ini memang memiliki banyak manfaat baik untuk kehamilan Anda calon ibu.

Seperti dijelaskan dalam Data Komposisi Pangan Indonesia, jika dalam 100 ml air kelapa muda sudah mengandung energi sebanyak 17 kal, karbohidrat 3,8 gram, kalsium 15 mg, kalium 149 mg, fosfor 8 mg dan vitamin C sebanyak 1 mg. Dirangkum dari berbagai sumber, berikut adalah manfaat kelapa muda untuk ibu hamil.

Mengurangi Mual dan Muntah

Seperti dirangkum dari Hellosehat, manfaat kelapa muda bagi ibu hamil yang pertama adalah dapat mengurangi gejala mual dan muntah. Gejala ini biasanya dialami oleh para ibu hamil.

Penelitian yang diterbitkan olehe Indian Journal of Public Health Research and Development, air kelapa muda ini bisa membantu untuk menjaga kadar pH di dalam tubuh manusia. Air kelapa bisa mengatur keasaman lambung serta meningkatkan metabolisme.

Air kelapa ini juga mempunyai manfaat untuk menggantikan cairan tubuh ibu hamil yang hilang karena mual dan juga muntah.

Cegah Dehidrasi

Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil berikutnya adalah mampu mencegah terjadinya dehidrasi. Sebanyak 95 persen kandungan di dalam air kelapa ialah air murni yang bisa mencegah dehidrasi dan juga mengurangi rasa lelah dan lemas.

Air kelapa muda ini juga masih memiliki peran menggantikan kadar elektrolit yang hilang di dalam tubuh lantaran mengeluarkan keringat. Perlu diketahui jika keseimbangan elektrolit di kelapa muda sama dengan yang ditemukan dalam tubuh.

Akan tetapi air putih tetap memiliki peran penting yang paling baik untuk menghidrasi tubuh.

Cegah Infeksi Saluran Kemih

Air kelapa muda untuk ibu hamil juga bermanfaat untuk melakukan pencegahan pada infeksi saluran kemih. Sebab, air kelapa muda bisa membantu membersihkan saluran kemih di kandung kemih.

Tak hanya itu air kelapa muda juga dipercaya mampu meningkatkan fungsi ginjal serta menurunkan tekanan darah tinggi. Adanya kalium yang terkandung dalam air kelapa muda bisa menurunkan tekanan darah tinggi, akan tetapi dibutuhkan penelitian lebih lanjut tentang hal tersebut.

Apabila Anda mengalami kenaikan berat badan ketika hamil cobalah untuk selalu rutin mengonsumsi air kelapa muda. Ini mengandung sedikit kalori dan bebas dari lemak, maka memiliki manfaat baik untuk menjaga berat badan ibu hamil.

Air kelapa muda bisa menjadi pilihan tepat bagi ibu hamil yang sedang minum minuman segar dibandingkan dengan minuman teh kemasan, kopi maupun soda.

Meningkatkan Perkembangan Janin

Ketika Anda hamil tentu saja akan membutuhkan vitamin dan juga mineral untuk mendukung perkembangan janin. Untuk membuat janin berkembang Anda bisa meminum air kelapa muda yang di dalamnya mengandung mineral dan juga vitamin yang tinggi.

Disebutkan dalam jurnal Advanced Biomedical Research mineral di dalam air kelapa muda mempunyai manfaat menurunkan risiko berat badan bayi lahir rendah dan juga preeklampsia.

Akan tetapi ini tidak berarti ibu hamil hanya harus meminum air kelapa untuk mendapatkan vitamin serta mineral. Anda juga diharuskan mengonsumsi makanan sehat lainnya.

Bantu Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Air kelapa muda juga mengandung antioksidan di dalamnya serta vitamin dan juga mineral. Hal itu tentu saja membuat air kelapa muda bisa meningkatkan kekebalan tubuh.

Adanya antioksidan dalam air kelapa juga mempunyai manfaat untuk melindungi ibu hamil dan janin dari beragam penyakit mengintai. Asam laurat yang tinggi di dalam kelapa mudah menghasilkan monolaurin yang merupakan antivirus dan antibakteri di dalam tubuh.

Kandungan asam laurat juga bisa membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu Anda terhindar dari ragam penyakit.

Turunkan Tekanan Darah

Manfaat kelapa muda untuk ibu hamil lainnya adalah mampu menurunkan tekanan darah tinggi. Air kelapa ini mempunyai manfaat untuk membantu menurunkan hipertensi.

Namun jika Anda memiliki tensi darah rendah ketika hamil harus menghindari minum air kelapa tersebut. Disebutkan dalam penelitian yang diterbitkan oleh National Library of Medicine jika meminum air kelapa selama dua minggu maka tekanan darah akan berkurang, dan sudah dilakukan kepada 71 responden.

Minuman ini tak bisa menjadi pengganti obat tekanan darah tinggi atau pun preeklampsia. Anda bisa mengkonsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan obat yang cocok dengan kondisi Anda.

Tips Aman Mengonsumsi Kelapa Muda untuk Bumil

Diketahui ada beberapa cara atau langkah mudah dan aman yang dikhususkan bagi bumil yang akan mengonsumsi kelapa muda. Berikut adalah tips amannya yang berhasil dikutip dari Alodokter:

- Hindari terlalu banyak minum air kelapa atau menjadikan air kelapa sebagai pengganti air putih.

- Hindari menambahkan perasa atau gula tambahan di dalam air kelapa.

- Hindari konsumsi air kelapa dalam kemasan dan sebaiknya minum air kelapa murni yang dipetik dari pohonnya.

- Hindari memaksakan diri untuk minum air kelapa jika tidak menyukai rasanya atau justru membuat tidak nyaman. (mdk/bil)