8 Ciri Sperma Sehat untuk Pembuahan, Lengkap dengan Cara Meningkatkan Kesuburan Pria

Merdeka.com - Sperma adalah sel reproduksi pria yang hadir saat ejakulasi. Memiliki sperma sehat sangat penting bagi laki-laki agar pasangan cepat hamil. Banyak faktor yang dapat memengaruhi kesehatan sperma, seperti pola makan dan olahraga.

Oleh karena itu, mengetahui ciri sperma sehat penting karena infertilitas bukan hanya masalah wanita. Infertilitas merupakan gangguan kesuburan dan salah satu faktor yang bisa menghambat pasangan untuk memiliki keturunan.U.S. National Library of Medicine, mencatat sepertiga faktor pria diidentifikasi sebagai penyebab infertilitas.

Ada berbagai cara untuk mengukur kesehatan sperma. Misalnya, tes dapat menentukan jumlah sel sperma yang berejakulasi, dan seberapa mobile mereka. Bagi pasangan yang hendak memiliki bayi, mungkin perlu melakukan perubahan gaya hidup untuk meningkatkan faktor reproduksi pria. Penyesuaian ini dapat membantu meningkatkan kesuburan dan peluang kehamilan.

Berikut beberapa ciri sperma sehat untuk pembuahan lengkap dengan cara meningkatkan kesuburan pria.

Definisi Sperma Sehat

Sperma yang sehat umumnya mengacu pada kapasitasnya untuk membuahi sel telur wanita. Sperma adalah sel reproduksi pria, yang dihasilkan oleh testis di dalam tubuh. Mereka sangat penting dalam membuahi sel telur wanita untuk membentuk embrio.

www.google.com

Dilansir dari Medical News Today, untuk menilai kesehatan sperma, dokter bisa melakukan analisis air mani. Ini adalah prosedur yang memperhatikan beberapa faktor, seperti jumlah, ukuran, bentuk, dan motilitas sperma.

Biasanya dokter akan menggunakan analisis untuk menentukan masalah yang mendasari jika Anda dan pasangan tengah berjuang untuk hamil. Atau untuk memastikan hasil dari prosedur sterilisasi pria, seperti vasektomi.

Mengutip dari jurnal Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), berikut adalah kisaran normal untuk ciri sperma sehat:

Ciri Sperma Sehat

©2015 Merdeka.com/shutterstock/Thorsten Schmitt

1. Kuantitas (Volume)

Dikutip dari Healthline, jumlah sperma yang sehat adalah sekitar 15 juta atau lebih untuk setiap mililiter (mL) air mani. Semakin banyak yang Anda miliki, semakin besar kemungkinan salah satu dari mereka akan berhasil melalui sistem reproduksi wanita menjadi sel telur.Tambahan dari Klikdokter, volume sperma yang dihasilkan pria saat ejakulasi harus sekitar 2-5 ml. Kemudian konsistensi cairan juga harus kental. Jika kurang dari itu, maka ejakulasi pun dinilai kurang sehat.

Kuantitas sperma yang berkurang, disebut hipospermia. Hipospermia bisa terjadi jika Anda terlalu sering ejakulasi. Sedangkan volume yang berlebih disebut hyperspermia. Bisa terjadi jika pria sudah lama tidak ejakulasi.

2. Gerakan (motilitas)

Ciri sperma sehat selanjutnya dari gerakan. Tidak setiap sperma bergerak secara efektif atau bahkan sama sekali, tetapi ini normal. Hanya sekitar 40 persen atau lebih dari mereka yang perlu digerakkan.

3. Bentuk (morfologi)

Sperma yang sehat memiliki kepala bulat dan ekor yang panjang serta kuat. Sperma yang bagus lebih mungkin untuk mencapai sel telur.

4. Warna Putih Keabuan

Normalnya ciri sperma sehat dengan warna putih keabuan. Jika warna sperma kemerahan, kemungkinan Anda mengalami sumbatan atau luka di saluran kemih.

Sementara sperma yang berubah warna jadi kuning, mungkin Anda mengalami infeksi saluran kencing.

5. Tidak Berbau Amis

Ciri sperma sehat berikutnya tidak berbau amis. Umumnya cairan sperma memiliki aroma seperti daun akasia. Tapi jika sperma berbau sangat amis, perlu diwaspadai adanya infeksi di saluran prostat, kencing, atau bagian lain.

6. pH Normal

Ciri sperma sehat lainnya ialah memiliki pH yang normal. Kesehatan sperma punya pH sekitar 7,2-7,8 atau bersifat basa. Kadar pH yang terlalu rendah menandakan adanya infeksi pada organ intim.

7. Mengandung Sel Sperma

Ciri sperma sehat yang satu ini, diperlukan analisis menggunakan mikroskop. Cairan sperma yang sehat harus mengandung sel sperma yang cukup banyak, yakni dalam 1 ml setidaknya memiliki 20 juta sel sperma yang berbentuk normal dan bergerak cepat.

8. Bisa Mencair di Waktu Tertentu (Likuifaksi)

Likuifaksi merupakan kemampuan sperma dalam berubah dari gel menjadi air. Saat sperma di dalam suhu ruang, kemampuannya bisa mencair sekitar 15-20 menit. Jika sperma tidak mencair pada rentang waktu tersebut, akan sulit atau tidak bisa bergerak cepat menuju sel telur.

Cara Meningkatkan Sperma dan Kesuburan Pria

©2015 Merdeka.com/shutterstock

Ada beberapa cara meningkatkan jumlah sperma yang sehat dan kesuburan Anda, terutama dengan diet sehat. Berikut beberapa cara mudah untuk meningkatkan kesehatan sperma dan kesuburan pria:

1. Makan dengan baikKurangi makanan olahan dan makan lebih banyak daging tanpa lemak dan makanan utuh. Perbanyak makanan yang mengandung Vitamin B-12, C, likopen, lalu kacang-kacangan.

2. Berolahragalah secara teratur, tetapi jangan berlebihan

3. Gunakan celana dalam yang tidak terlalu ketat.

4. Kurangi minum alkohol dan kafeinSebuah studi dari National Institutes of Health (NIH), melibatkan hampir 20.000 pria menunjukkan bahwa kafein dalam soda dan minuman ringan dapat merusak DNA sperma.

5. Minum suplemen

Jika Anda mencoba meningkatkan kualitas sperma, bisa mendapatkan beberapa vitamin dan mineral penting melalui makanan. Serta bisa mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen harian, untuk membuat kehamilan sedikit lebih mudah. (mdk/kur)