Follow
Cara Membuat Jus Alpukat Sehat, Tinggi Nutrisi Cocok Bagi yang Sedang Diet
Merdeka.com - Ada berbagai cara membuat jus alpukat yang sehat. Alpukat adalah salah satu buah yang kerap dikonsumsi oleh masyarakat luas. Buah ini tak hanya orang dewasa saja, anak-anak, remaja, lansia hingga bayi pun bisa mengonsumsinya.
Biasanya buah alpukat ini akan diberikan saat sang bayi mulai diperbolehkan mendapat makanan pendamping ASI.
Teksturnya yang lembut dengan cita rasa manis dinilai cukup ramah bagi pencernaan baik. Apalagi saat itu sistem pencernaannya belum berkembang dengan sempurna.
-
Apa saja manfaat alpukat untuk kesehatan? Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak, mineral, serta serat dan mineral kalium yang baik untuk kesehatan. Alpukat juga kaya akan asam oleat, vitamin C, vitamin E, dan lutein, yang bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah, mengurangi risiko terjadinya kanker, dan menjaga berat badan.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat biji alpukat? Salah satu cara terpopuler untuk memanfaatkan biji alpukat adalah dengan membuat teh bijinya.
-
Bagaimana cara membuat rebusan biji alpukat? Untuk mendapatkan manfaat dari biji alpukat, Anda bisa membuat rebusannya dengan cara berikut:Persiapkan Biji Alpukat: Cuci bersih biji alpukat dan keringkan.Parut atau Hancurkan: Parut atau hancurkan biji tersebut agar lebih mudah diekstrak nutrisinya.Rebus: Masukkan parutan atau hancuran biji ke dalam air mendidih (sekitar 2-3 cangkir) dan biarkan mendidih selama 10-15 menit.Saring: Setelah selesai direbus, saring airnya untuk memisahkan ampasnya.Nikmati: Rebusan bisa diminum hangat atau dingin sesuai selera.
-
Apa saja jenis jus buah yang sehat? Jus buah seperti jus kiwi, jus jeruk, dan jus pisang adalah pilihan yang baik.
-
Bagaimana cara membuat jus melon yang sehat? Pertama, kupas dan potong melon kecil-kecil masukkan ke blender beri susu dan fiber cream dan garam beri air menurut selera. Setelah itu, blender hingga halus, siap disajikan bersama potongan es batu.
-
Apa manfaat alpukat untuk jantung? Alpukat kaya lemak tak jenuh tunggal yang baik untuk menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kesehatan jantung.
Selain itu, buah alpukat juga kerap kali dibuat menjadi sajian yang lezat. Mulai dari jus alpukat, smoothies hingga sup buah. Minuman jus alpukat juga sangat cocok dikonsumsi pada pagi hari. Sebab bisa menambah energi tubuh dengan maksimal.
Tak hanya itu, buah alpukat juga dikenal tinggi akan nutrisi baik. Karenanya, buah alpukat sangat cocok bagi kalian yang tengah menjalani program diet. Jika tertarik, ada berbagai macam cara membuat jus alpukat yang sehat dan lezat.
Lantas bagaimana cara membuat jus alpukat yang sehat dan lezat? Simak ulasan informasinya berikut ini.
Cara Membuat Jus Alpukat Segar
Bahan:
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Pertama ambil 3/4 bagian alpukat dengan sendok
- Masukkan daging buah alpukat dalam wadah atau gelas
- Masukkan dancow bubuk ke dalam daging buah alpukat
- Kocok kedua bahan tersebut hingga rata
- Potong dadu 1/4 bagian alpukat sesuai selera
- Siapkan es batu dan gelas saji
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selara
- Beri alpukat potong dadu di atasnya
- Tambahkan susu coklat sesuai selera
- Jus alpukat segar telah siap disajikan
Cara Membuat Jus Alpukat Lembut
Bahan:
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Ambil daging buah alpukat matang
- Masukkan daging buah ke dalam wadah blender
- Larutkan gula dan air panas untuk sirup
- Masukkan larutan fibbercream dan sirup ke dalam wadah blender
- Blender ketiga bahan tersebut hingga lembut dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
- Beri susu cokelat sesuai selera di atasnya
- Jus alpukat lembut telah siap dihidangkan
Cara Membuat Jus Alpukat Spesial
Bahan:
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Ambil daging buah alpukat matang
- Masukkan daging buah ke dalam wadah blender
- Masukkan air, gula dan susu kental manis
- Blender semua bahan tersebut hingga halus
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
- Tambahkan es krim cokelat
- Beri taburan meses di atasnya
- Jus alpukat spesial telah siap disajikan
Cara Membuat Jus Alpukat Manis
Bahan:
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Ambil daging buah alpukat matang
- Masukkan daging buah ke dalam wadah blender
- Masukkan susu kental manis dan air santan ke dalam blender
- Blender ketiga bahan tersebut hingga lembut dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
- Tambahkan whipping cream
- Tuang jus alpukat lagi
- Beri topping potongan buah alpukat di atasnya
- Jus alpukat manis telah siap dihidangkan
Cara Membuat Jus Alpukat Kurma
Bahan:
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali kacang almond
- Tambahkan susu kambing, madu dan kopi bubuk ke dalam blender
- Blender semua bahan tersebut sampai halus dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan es batu secukupnya sesuai selera
- Beri topping kacang almond di atasnya
- Jus alpukat kurma telah siap disajikan
Cara Membuat Jus Alpukat Gula Merah
Bahan:
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Masukkan semua bahan ke dalam blender kecuali gula merah cair
- Blender semua bahan tersebut sampai halus dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tambahkan gula merah cair pada dinding gelas
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Jus alpukat gula merah telah siap dihidangkan
Cara Membuat Jus Alpukat Pisang Smoothies
Bahan:
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Giling kopi medium
- Siapkan frenchpress dan isi dengan 20 gram kopi
- Seduh kopi. Sisihkan
- Masukkan alpukat dan pisang ke dalam blender
- Tambahkan kopi ke dalam blender
- Blender semua bahan tersebut sampai halus dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Beri taburan bubuk kopi di atasnya
- Jus alpukat pisang smoothies telah siap disajikan
Cara Membuat Jus Alpukat Milo
Bahan:
©2021 Merdeka.com
Cara Membuat:
- Ambil daging buah alpukat matang
- Masukkan daging buah ke dalam wadah blender
- Blender buah alpukat hingga lembut dan mengental
- Siapkan gelas saji dan es batu
- Tuang jus alpukat ke dalam gelas saji
- Tambahkan susu kental manis di atasnya
- Beri taburan milo sesuai selera
- Masukkan ke dalam kulkas agar lebih nikmat
- Jus alpukat milo telah siap dihidangkan
Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
Alpukat mengandung berbagai nutrisi penting seperti vitamin, karbohidrat, protein, lemak, mineral, serta serat.
Baca Selengkapnya
Jus sayur dan buah kaya beragam nutrisi yang baik untuk kesehatan.
Baca Selengkapnya
Tak hanya daging buahnya yang dapat dimakan, tetapi juga daun alpukat memiliki manfaat yang dapat membantu mengatasi sejumlah masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya
Berikut cara memilih alpukat yang bagus untuk dikonsumsi.
Baca Selengkapnya
Ini cara turunkan asam urat dengan jus buah segar. Cukup dengan pakai 2 buah saja.
Baca Selengkapnya
Berikut adalah resep jus buah yang menyehatkan, cocok untuk menurunkan kolesterol dan tekanan darah tinggi. Jus ini mudah dibuat, enak, dan kaya akan nutrisi!
Baca Selengkapnya
Cicipi nikmatnya es teler alpukat yang segarkaya nutrisi.
Baca Selengkapnya
Dengan resep jus hijau yang lezat ini, penurunan berat badan tidak lagi terasa sulit. Jangan lupakan komitmen pada program diet Anda dan nikmati hasilnya!
Baca Selengkapnya
Ada beberapa minuman segar yang dapat menurunkan kolesterol. Simak beberapa resepnya berikut ini!
Baca Selengkapnya
Buah tidak hanya rendah kalori, tetapi juga tinggi serat dan nutrisi penting lainnya yang dapat membantu menjaga kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya
Jenis jus penurun gula darah ini mengandung nutrisi alami yang melimpah dan terbukti efektif untuk menjaga kestabilan kadar gula darah pada penderita diabetes.
Baca Selengkapnya
Menggunakan tusuk gigi bisa membuat alpukat lebih cepat matang.
Baca Selengkapnya