Penyebab Migrain pada Wanita, Gembira Jadi Salah Satunya

Merdeka.com - Penyebab migrain lebih banyak ditemukan pada wanita. Dari hasil penelitian, 1 dari 5 wanita dan 1 dari 15 pria kasus sering mengalami migrain. Berbeda dengan sakit kepala sebelah, migrain disebabkan adanya perubahan aktivitas otak.

Rasa nyeri pada migrain, disebabkan serotonin yang menurun menyebabkan salah satu saraf otak melepaskan zat kimia yang menuju lapisan luar otak.

Berdasarkan Journal of Turgut Ozal Medical Center 2014, Demographic and Clinical Features of Migrain Headache of Women in Relation to Functional Disability, menyebutSakit kepala sebagian besar dipicu oleh stres sebesar 46,5 persen dan hormon berkisar 23 persen

Berikut penyebab migrain pada wanitadari berbagai sumber:

Menstruasi

Penyebab pertama dan pasti dialami oleh setiap wanita ialah, menstruasi. Perubahan hormon estrogen yang menurun secara signifikan, biasanya terjadi sebelum, sesudah, atau ketika masa menstruasi, pada masa kehamilan, dan menopause.

Jenis migrain akibat menstruasi termasuk paling sulit disembuhkan, karena bersamaan dengan berkurangnya hormon estrogen. Migrain Research Foundation.

Sebagai cara meminimalisir, Anda bisa menggunakan pil tambah darah. Namun pastikan untuk konsultasi dengan dokter, mengenai kadar Hb dan kondisi tekanan darah Anda.

Genetik

Penyebab migrain pada wanita selanjutnya, ialah faktor genetik atau keturunan. Migrain adalah kelainan neurologis kronis dan paroksimal, dengan tingkat tertinggi pada usia subur 25-55 tahun, studi dilakukan di AS. Journal of Advances in Medical and Biomedical Research.Jika salah salah satu orangtua Anda memiliki riwayat migrain, anak memiliki peluang 50 persen kondisi yang sama. Jika kedua orangtua, peluang anak meningkat menjadi 70 persen memiliki migrain. Melansir dari How Stuff Works.

Faktor Emosi

Rasa depresi karena memikirkan banyak hal pentingmenyebabkan emosi muncul.Perasaan berlebihan yang tidak terkontrol, seperti stres, tegang, terlalu gembira, dan gelisah akan memicu ketegangan otak sehingga menyebabkan migrain.

Makanan dan MinumanPenyebab migrain pada wanita yang keempat, yakni faktor makanan dan minuman. Mengonsumsi makanan cepat saji biasanya banyak mengandung MSG, juga beberapa minuman dengan kafein tinggi. Keduanya memicu sistem saraf pusat dan pembuluh darah otak jadi berkontraksi dan menyempit.Makanan lain yang mengandung senyawa tiramin tinggi, seperti keju juga berpotensi memicu terjadinya migrain pada beberapa wanita yang sensitif tiramin. Penderita akan mengalami perubahan pada aliran darah.

Aroma Menyengat dan Perubahan Cuaca Seketika

Penyebab migrain bisa berasal dari lingkungan sekitar Anda yang kurang kondusif, seperti asap rokok, aroma parfum terlalu menyengat, bau cat, makanan berbau tajam, dan suara bising. Penelitian pada remaja Brasil, menunjukkan bahwa perubahan cuaca dari panas terik tiba-tiba dingin juga memicu serangan migrain.

Perubahan Pola Tidur dan Olahraga Berat

Pola tidur yang buruk, juga menjadi penyebab migrain pada wanita. Kesibukan Anda dalam pekerjaan menjadikan kualitas istirahat yang kurang baik, atau gangguan tidur saat bepergian jauh hingga jetlag.Faktor kelelahan terhadap perubahan pola tidur Anda mempengaruhi kinerja otak. Mengubah kebiasaan, tetap harus diperhatikan. Setelah olahraga berat pun juga memicu migrain. Bila Anda terbiasa bermalas-malasan, cobalah untuk olahraga ringan dahulu hingga terbiasa untuk menjalankan tahap olahraga berat.

Efek Samping Obat

Beberapa obat, seperti pil KB atau terapi penggantian hormone juga menjadi penyebab terjadinya migrain. Segera hubungi dokter apabila sudah terlalu parah dan mengganggu aktivitas Anda.

Cara Mengatasi Migrain

1. Mengoleskan minyak daun mint di dahi, kemudian lakukan pijatan ringan dengan jari Anda dengan gerakan memutar-mutar dari kanan ke kiri.
2. Meminum jahe hangat. Anda bisa merelaksasi tubuh dengan ramuan tradisional, dari hasil penelitian Zanjan University of Medical Sciences, minum teh seduhan jahe dan obat sumatriptan bisa cepat meredakan gejala migrain.
3. Menghirup aroma esensial lavender
4. Memperhatikan asupa makanan. Perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung banyak magnesium, seperti alpukat, kacang-kacangan, pisang, biji gandum utuh, ikan salmon, dan masih banyak lagi.
5. Melakukan olahraga Yoga. Pengaturan napas akan membuat Anda lebih rileks dan menenangkan pikiran.

Itulah penyebab migrain pada wanita yang sering terjadi, semoga cara mengatasinya berhasil dan Anda tetap bisa beraktivitas dengan lebih nyaman. (mdk/kur)