9 Penyebab Asam Lambung Naik yang Sering Disepelekan, Kurangi Kebiasaan Merokok
Asam lambung naik merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dikeluhkan oleh banyak orang. Jika dibiarkan, asam lambung naik akan sangat mudah mengganggu aktivitas seseorang dan tentu akan sangat merugikan. Ada beberapa penyebab asam lambung naik yang bisa Anda hindari.
Asam lambung naik merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dikeluhkan oleh banyak orang. Masalah kesehatan ini sangat mudah untuk menyerang kesehatan seseorang. Bahkan, asam lambung naik bisa menyerang siapa saja, mulai dari anak-anak hingga orang dewasa.
Penyakit asam lambung terjadi karena naiknya asam lambung menuju esofagus atau kerongkongan. Kondisi ini terjadi pada saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung. Naiknya asam lambung merupakan kondisi yang umum namun bisa menimbulkan nyeri pada ulu hati.
-
Apa yang dimaksud dengan makanan tinggi serat untuk penderita asam lambung? Makanan tinggi serat dapat membantu menyerap asam lambung dan mengurangi gejala refluks.
-
Sayuran apa saja yang aman untuk penderita asam lambung? Tidak semua jenis sayuran aman dikonsumsi penderita asam lambung. Sayuran yang Aman untuk Asam Lambung, Buncis hingga Wortel Penderita asam lambung perlu memperhatikan makanan yang mereka konsumsi sehari-hari. Asam lambung yang berlebihan dapat menyebabkan gejala yang tidak nyaman seperti sensasi terbakar di dada, rasa pahit di mulut, atau bahkan nyeri ulu hati.Oleh karena itu, penting bagi penderita asam lambung untuk menghindari makanan yang dapat memicu peningkatan produksi asam lambung.Salah satunya sayuran. Tidak semua sayuran dapat dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Terdapat beberapa jenis sayuran yang aman untuk asam lambung. Jenis sayuran ini bahkan memiliki kandungan yang dapat membantu meredakan gejala asam lambung.Berikut merdeka.com merangkum jenis sayuran yang aman untuk asam lambung, bisa disimak.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit lambung? Dengan pemahaman lebih mendalam tentang kondisi ini, diharapkan masyarakat dapat mengambil langkah-langkah preventif untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan mereka dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa penyebab naiknya asam lambung? Diketahui bahwa asam lambung akan naik karena diakibatkan oleh beberapa faktor. Di antaranya adalah stress dan cemas, telat makan, hingga pemilihan menu makanan yang salah. Selain itu, kegiatan seperti begadang dan aktivitas yang sangat padat juga dinilai sebagai penyebab lainnya dari naiknya asam lambung.
-
Buah apa saja yang bisa membantu penderita asam lambung? Berikut beberapa buah yang aman dikonsumsi bagi penderita asam lambung, beserta penjelasannya: Pisang Pisang memiliki tingkat keasaman yang rendah, yaitu sekitar pH 4,5-5,2. Pisang juga kaya akan kalium dan serat, yang bisa membantu menetralisasi asam lambung dan memulihkan fungsi lambung. Pisang juga memiliki tekstur halus yang mudah dicerna dan bisa membentuk lapisan pelindung di kerongkongan.
Kondisi ini bisa membuat seseorang yang merasakannya menjadi sangat terganggu dan tidak nyaman. Jika dibiarkan, asam lambung naik akan sangat mudah mengganggu aktivitas seseorang dan tentu akan sangat merugikan. Oleh karena itu, untuk menghindari hal tersebut, simak beberapa penyebab asam lambung naik yang sering disepelekan, dilansir dari berbagai sumber:
1. Pertambahan Usia
2020 Merdeka.com
Penyebab asam lambung yang pertama ialah pertambahan usia. Semakin bertambah usia, semakin tinggi risiko naiknya asam lambung. Ini karena sistem tubuh tidak bisa lagi memproduksi kadar asam dalam lambung dengan seimbang.
Oleh sebab itu, sangat dianjurkan untuk memerhatikan pola makan yang sehat semasa muda untuk mengantisipasinya.
2. Makanan Tertentu
Sumber: klikdokter.com 2020 Merdeka.com
Umumnya, banyak orang mengetahui bahwa asam lambung naik disebabkan karena mengonsumsi makanan dan minuman tertentu. Beberapa makanan yang bisa memicu naiknya asam lambung adalah makanan yang digoreng dan daging tinggi lemak. Selain itu, terlalu banyak makan makanan pedas dan asam juga bisa memicu asam lambung naik.
Selain makanan, waktu makan yang tidak teratur juga bisa menjadi penyebab asam lambung semakin naik, karena jarak waktu kerja sistem pencernaan yang terlalu jauh.
3. Riwayat Masalah Kesehatan
Sumber:klikdokter.com 2020 Merdeka.com
Beberapa kondisi kesehatan pada seseorang dapat memicu terjadinya asam lambung naik. Misalnya pada seseorang yang mengidap hiatus hernia dan gastroparesis. Ini karena hiatus hernia membuat bagian atas lambung berpindah ke atas diafragma sehingga melemahkan LES.
Selain itu, gastroparesis juga bisa membuat otot perut tidak bekerja optimal sehingga membuat lambung membutuhkan waktu lama untuk mengosongkan isinya.
4. Stres
Sumber:klikdokter.com 2020 Merdeka.com
Sebuah penelitian menyatakan bahwa stres akan merangsang area tertentu pada otak sehingga bisa meningkatkan sensitifitas terhadap nyeri, termasuk nyeri ulu hati. Oleh karena itulah, orang yang biasanya sedang mengalami stres akibat tekanan tertentu yang ia rasakan sangat mudah merasakan mual dan nyeri di bagian ulu hatinya.
Penyebab asam lambung naik lainnya adalah, stres bisa menurunkan kadar hormon prostaglandin. Padahal, hormon tersebut berperan untuk melindungi lapisan lambung dari asam lambung.
5. Kekurangan Magnesium
Sumber:dreamstime.com 2020 Merdeka.com
Rendahnya kadar magnesium bisa membuat LES, yaitu otot yang mencegah aliran balik makanan dan asam perut ke dalam esofagus tidak berfungsi maksimal.
Selain magnesium, kekurangan vitamin dan mineral juga bisa mengganggu keseimbangan asam lambung. Oleh karena itu, penuhi asupan magnesium, vitamin dan mineral lainnya dengan cara banyak makan makanan yang sehat.
6. Efek Samping Obat-Obatan
2020 Merdeka.com
Penyebab asam lambung naik selanjutnya ialah konsumsi obat-obatan tertentu. Tidak hanya karena mengonsumsi makanan tertentu, ternyata asam lambung naik bisa juga disebabkan karena efek dari mengonsumsi obat-obatan.
Konsumsi obat-obatan tertentu, seperti obat untuk penyakit asma, pereda nyeri, dan darah tinggi bisa melemahkan LES, sehingga bisa memicu kenaikan asam lambung.
7. Kebiasaan Merokok
Sumber:istockphoto.com 2020 Merdeka.com
Merokok dapat menjadi salah satu faktor naiknya asam lambung. Tidak hanya bagi kesehatan jantung dan paru-paru, rokok dapat merusak membran mukosa, serta menghalangi otot LES untuk berfungsi sebagaimana mestinya, meningkatkan sekresi asam.
Oleh sebab itu, sebaiknya para perokok aktif mengurangi atau berhenti merokok. Hal ini bertujuan untuk mencegah asam lambung naik.
8. Terlalu Banyak Mengonsumsi Alkohol
Sumber:pixabay.com 2020 Merdeka.com
Mengonsumsi alkohol secara berlebihan ternyata juga bisa menjadi penyebab asam lambung meningkat. Alkohol dapat mengendurkan esophageal sphincter bagian bawah, otot yang membantu isi perut tetap berada di dalam perut.
Alkohol dapat mengikis mukosa pada dinding lambung dan membuat dinding lambung lebih rentan terhadap asam lambung, meskipun pada kondisi normal. Oleh karena itu, mengurangi konsumsi alkohol akan mengurangi pula risiko asam lambung naik.
9. Minuman Soda
Sumber:pinterest.com 2020 Merdeka.com
Selain terlalu banyak minum minuman bersoda dapat membuat perut kembung, ternyata juga bisa memicu peningkatan asam lambung yang bisa memicu maag. Minuman ini juga dapat melemahkan otot pada katup kerongkongan bagian bawah dan memberikan efek asam lambung naik.
Kandungan kafein yang terdapat di dalam minuman bersoda juga dapat memudahkan asam lambung naik. Maka minuman ini termasuk pantangan bagi orang-orang yang memiliki permasalahan pada organ lambung.