Merasa Belum Puas Liburan Bisa Picu Orang Jadi Malas Kerja, Ini Penjelasan Psikolog
Belum puas liburan menjadi pemicu seseorang malas bekerja hingga mengalami penurunan produktivitas. Fenomena ini dikenal dengan sebutan holiday paradox. Begini penjelasan psikolog UGM Novi Poespita Candra.
Psikolog Universitas Gadjah Mada (UGM) Novi Poespita Candra mengungkapkan, belum puas liburan menjadi pemicu seseorang malas bekerja hingga mengalami penurunan produktivitas. Fenomena ini dikenal dengan sebutan holiday paradox.
“Habis libur panjang, tetapi merasa masa liburannya berlangsung singkat, membuat orang tidak siap kembali masuk kerja usai berlibur," jelasnya dalam keterangan tertulis Humas UGM di Yogyakarta, Jumat (28/4/2023).
-
Apa pengertian psikotes? Psikotes adalah alat evaluasi yang digunakan oleh perusahaan, lembaga pendidikan, atau profesional psikologi untuk mengukur berbagai aspek psikologis individu, seperti kemampuan kognitif, kepribadian, minat, dan sikap.
-
Mengapa mental health penting? Kesehatan mental sangat penting karena memengaruhi cara seseorang menangani stres, hubungan interpersonal, dan pengambilan keputusan. Pentingnya kesehatan mental tidak bisa diabaikan karena berdampak langsung pada kualitas hidup seseorang.
-
Apa yang dipelajari dalam ilmu psikologi manusia? Psikologi manusia merupakan cabang ilmu yang mempelajari perilaku dan proses mental individu.
-
Kenapa Jaka merantau? Dengan penuh tekad, Jaka pun memutuskan untuk merantau ke negeri orang untuk mencari nafkah dan mewujudkan semua impian mereka berdua.
-
Apa yang diterima Pemprov Jateng dari Balai Bahasa? Pada Kamis (10/8), Pemprov Jateng menerima hibah dari Balai Bahasa berupa bangunan gedung permanen dan perangkatnya.
-
Kenapa pengalaman psikosis bisa menakutkan? Pengalaman ini dapat menakutkan dan mungkin mendorong individu untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain. Oleh karena itu, bantuan medis segera sangat penting bagi siapa pun yang menunjukkan gejala psikosis.
Holiday paradox juga menjangkiti para pekerja usai momentum libur Lebaran 2023 pada 19-25 Mei 2023. Seorang narasumber, sebut saja Mahda, seorang pekerja di Kota Yogyakarta mengaku tidak bergairah bekerja usai libur lebaran.
“Pengen tidur terus rasanya,” ungkap Mahda melalui pesan WhatsApp, Kamis (27/4/2023).
Tips Kembali Produktif
Psikolog Novi berbagi tips agar bisa kembali produktif usai libur panjang. Pertama, membangun suasana baru untuk memberikan semangat bagi diri sendiri. Misalnya, mengubah suasana meja kerja di kantor, mengubah gaya berpakaian.
Kedua, membuat janji temu dengan teman-teman terdekat atau rekan kantor sehingga transisi dari liburan ke aktivitas rutin.
"Bertemu dengan teman kantor, misalnya melalui halal bihalal ini bisa menjadi tempat untuk saling bersosialisasi kembali, transisi dari liburan menuju aktivitas semula," jelasnya, dikutip dari Antara.
Ketiga, menyusun rencana baru setelah menjalani liburan untuk membenahi hal-hal yang belum sesuai target. Rencana baru dapat membuat Anda lebih bersemangat saat memulai aktivitas.
Bangkitkan Kembali Semangat
©2018 Merdeka.com/Pixabay
Keempat, mengingat kembali tujuan hidup, termasuk mengapa Anda memilih pekerjaan saat ini.
"Sebenarnya paling utama mengingat lagi tujuan hidup. Misalnya, kenapa kita memilih pekerjaan ini, semangat ini dimunculkan lagi,” ungkap Novi.
Kelima, menjalani kebiasaan rutin sebagaimana yang dilakukan sebelum libur. Mulai dari pola makan, pola tidur, hingga olahraga.
"Kalau liburan kan biasanya semua makanan dimakan, bangun siang dan lainnya. Sebaiknya mulai masa transisi balik lagi ke hidup sehat. Sebab, kondisi jiwa sangat dipengaruhi oleh aktivitas fisik, makanan, dan kegiatan sehari-hari," imbuh dia.
Keenam, melakukan pemanasan sebelum memulai rutinitas. Caranya dengan menyusun daftar kegiatan yang harus dilakukan dengan dimulai dari hal-hal ringan.