3 Kebiasaan malam hari ini bantu turunkan berat badan!
Lakukan kebiasaan ini di sore dan malam hari untuk bantu turunkan berat badan.
Menurunkan berat badan memang tak bisa dilakukan secara instan. Seringkali penurunan berat badan yang instan melibatkan proses ekstrem yang justru buruk untuk kesehatan. Karena itu, menurunkan berat badan sebaiknya dilakukan dengan menerapkan kebiasaan-kebiasaan setiap hari.
Berikut adalah beberapa kebiasaan di sore dan malam hari yang bisa Anda terapkan untuk membantu menurunkan berat badan, seperti dilansir oleh Women's Health Mag (16/09).
1. Berhenti makan setelah makan malam
Setelah makan malam jangan mengonsumsi makanan lainnya. Salah satu kesalahan orang yang dilakukan saat menurunkan berat badan adalah makan cemilan setelah makan malam. Ngemil setelah makan malam akan lebih sulit dicerna, terutama ketika Anda sudah akan tidur. Karena itu, kebiasaan semacam ini bisa membuat Anda gagal menurunkan berat badan.
2. Pilih camilan sehat
Makan camilan sebelum makan malam bisa membuat Anda sulit menurunkan berat badan. Namun ada yang bisa Anda lakukan jika sulit menghentikan kebiasaan ini, yaitu ganti camilan Anda. Pilih camilan yang lebih sehat sehingga Anda tak akan terlalu banyak makan dan tidak bertambah berat badan. Selain itu, batasi camilan yang dikonsumsi sebelum makan malam.
3. Bersiaplah untuk tidur
Salah satu hal yang bisa membantu menurunkan berat badan adalah tidur yang berkualitas. Orang yang kualitas tidurnya kurang akan cenderung lebih tertarik untuk mengonsumsi junk food. Karena itu, tidur juga perlu disiapkan dengan baik dan cukup. Mencukupi kebutuhan tidur tak hanya membuat tubuh Anda lebih bugar, tetapi juga bisa membantu menurunkan berat badan.
Itulah beberapa kebiasaan di malam hari yang bisa Anda terapkan untuk membantu menurunkan berat badan. Bersamaan dengan kebiasaan tersebut, Anda juga harus menjaga kebugaran dengan rajin berolahraga dan mengonsumsi makanan yang sehat.
Baca juga:
7 Bahan alami ini bantu turunkan berat badan!
Makan bayam ampuh turunkan berat badan!
Diet nordic turunkan berat badan dengan banyak makan daging
Diet pelangi bantu cerahkan kulit
Awas, jenis tayangan televisi ini bikin cepat gemuk!
-
Kapan tips ini dibagikan? Ingin tahu caranya? Simak penjelasan lengkapnya yang disajikan pada Jumat (7/6/2024) berikut ini.
-
Makanan apa yang direkomendasikan untuk membantu program diet? Berikut enam makanan rendah lemak dan karbohidrat, dikutip dari Very Well Fit, cek yuk! 1. Dada Ayam 2. Sayuran Hijau 3. Salmon 4. Buah Beri 5. Tomat
-
Kenapa menu diet seminggu penting dan banyak dicari? Maka dari itu menu diet seminggu sangatlah penting dan dicari banyak orang.
-
Siapa yang paling perlu menerapkan tips makan sehat? Tips makan sehat adalah kunci untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, terutama bagi pekerja kantoran yang sering kali harus menghadapi tekanan dan pola kerja yang tidak teratur.
-
Apa saja menu diet puasa Ramadhan yang direkomendasikan? Berikut kumpulan resep menu diet puasa Ramadhan yang cocok buat sahur dan buka puasa.
-
Minuman apa yang direkomendasikan untuk diet? 5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.