4 Tanda saat kamu kecanduan olahraga, sering merasakannya?
Tanda saat kamu kecanduan olahraga bisa terlihat saat kamu merasa kesal jika melewatkan waktu olahraga, memiliki obsesi tidak sehat tentang olahraga, hingga kamu tidak memiliki kehidupan sosial karena seringnya kamu olahraga.
Olahraga memang bagus untuk mendukung kesehatan tubuh. Diperlukan kesungguhan dan kedisiplinan untuk memiliki tubuh yang fit melalui olahraga. Tak jarang latihan yang terlalu intens mampu membuat seseorang menjadi kecanduan akan olahraga.
Apa sih tanda ketika kamu kecanduan olahraga? Dilansir dari boldsky.com, ini jawabannya.
Merasa kesal saat kamu melewatkan olahraga
Olahraga merupakan cara yang baik untuk melawan depresi. Sebagai contoh saat kamu mengangkat beban, tubuh akan melepaskan hormon endorfin yang membuatmu merasa nyaman. Itulah sebabnya saat kamu tak lagi berolahraga, kamu jadi mudah kesal dan rewel seperti anak kecil yang ingin permen.
Menembus batas latihan secara berlebihan
Olahraga memiliki hitungan atau repetisi tersendiri di setiap latihannya. Nah, saat kamu kecanduan olahraga maka kamu akan menembus batas repetisi tersebut terlalu banyak.
Tidak memiliki kehidupan sosial
Karena kamu begitu menikmati olahraga dan kecanduan karenanya, maka kamu menjadi tidak memiliki kehidupan sosial. Kamu tidak tertarik dengan hal lain selain berolahraga.
Memiliki obsesi tidak sehat tentang olahraga
Karena pikiranmu hanya berisi dengan olahraga, kamu jadi memiliki obsesi yang tidak sehat tentang olahraga dan membentuk badan. Bahkan mungkin jadi kecanduan suplemen atau steroid untuk membentuk tubuh.
Jadi, apakah kamu sering merasakan salah satu dari gejala di atas? Maka bisa jadi kamu kecanduan olahraga. Berhati-hatilah.
Baca juga:
Antara lari dan berenang, mana yang bakar lebih banyak kalori?
Benarkah rajin lari bisa bikin tubuh tambah tinggi?
5 Alasan ilmiah ini bikin kamu rajin olahraga di pagi hari
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Bagaimana penelitian tersebut mengukur aktivitas fisik para peserta? Penelitian ini menggunakan data dari 75.629 peserta yang dikumpulkan dari UK Biobank, di mana aktivitas fisik mereka diukur menggunakan akselerometer.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan berolahraga? Berolahraga secara rutin bisa menjadi penangkal bagi sejumlah masalah kesehatan berikut: Penyakit Kardiovaskular Obesitas Diabetes Tipe 2 Osteoporosis Gangguan Kesehatan Mental Kanker Penyakit Pernapasan Kronis Gangguan Tidur Nyeri Sendi dan Arthritis Masalah Kesehatan Terkait Penuaan
-
Kenapa olahraga baik untuk kesehatan otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak. Menurut informasi dari WebMD, orang yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga sel-sel otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.