5 Alasan untuk selalu minum air putih sebelum tidur
Jangan lupa untuk selalu minum air putih sebelum tidur
Air putih telah lama dikenal memiliki beragam manfaat untuk kesehatan tubuh. Tak hanya dapat menghidrasi tubuh Anda dengan baik, minum air putih juga membantu untuk menggelontorkan racun agar keluar dari tubuh Anda. Sehingga Anda pun jadi lebih sehat.
Karena air putih kaya akan manfaat sehat, maka Anda disarankan untuk sering minum air putih. Setidaknya sebanyak 2 liter pe hari. Selain disarankan untuk minum air putih begitu Anda bangun tidur, Anda juga sebaiknya minum air putih sesaat sebelum Anda tidur.
Lantas, apa manfaat minum air putih sebelum tidur? Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah manfaatnya.
Menghidrasi tubuh selama tidur
Minum air putih merupakan cara terbaik untuk menghidrasi tubuh, terutama di saat Anda tidur. Ya, meskipun Anda tidur, Anda tetap butuh air putih untuk membuat proses peremajaan sel tetap berjalan dengan baik. Karena saat Anda tidur, Anda tidak minum air, maka Anda wajib untuk minum air putih sebelum tidur.
Membersihkan racun
Tubuh Anda menyerap beragam racun saat Anda terjaga. Minum air terutama di saat Anda sedang tidur, melancarkan proses untuk membersihkan racun dari dalam tubuh. Selain itu, proses ini juga dapat membuat Anda selalu segar.
Membuat tidur jadi lebih nyenyak
Tidur Anda kurang nyenyak? Cobalah untuk minum air sebelum tidur, sebab air akan membuat hormon tubuh jadi seimbang serta mengendurkan otot dan persendian yang memungkinkan Anda tidur dengan nyenyak.
Menurunkan berat badan
Anda ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sehat? Minumlah air putih sebelum tidur. Sebab air memiliki peran untuk menjaga fungsi tubuh Anda agar tetap normal. Saat tubuh Anda normal, maka pembakaran kalori dalam tubuh akan berlangsung dengan maksimal.
Mencegah kram otot
Sering mendengar orang yang bangun tidur mengalami kram otot? Atau malah Anda sendiri yang mengalaminya. Well, hal tersebut memanglah tidak mengenakkan. Namun Anda bisa mencegahnya dengan minum air putih sebelum tidur. Sebab air akan melumaskan dan melonggarkan otot Anda yang kaku.
Baca juga:
Buah hati cacingan? Obati dengan 7 bahan alami ini
Tak seburuk penampakannya, ini 5 manfaat sehat makan beras hitam
Doyan makan nasi tapi takut gemuk? Ini caranya!
Asparagus, si batang sayuran pembangkit gairah
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mencegah sakit kepala sebelah kanan karena dehidrasi? Penting untuk menjaga asupan cairan yang cukup sepanjang hari.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Bagaimana cara menjaga usus tetap sehat? Cukup mudah untuk menjaga usus Anda tetap sehat. Berikut adalah beberapa cara yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan usus: Cukupi kebutuhan cairan setiap hari. Cairan dapat membantu melancarkan proses pencernaan dan mencegah sembelit. Anda disarankan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari atau sesuai dengan kebutuhan tubuh Anda.