5 Alasan yang membuat sebatang rokok mampu kacaukan tidurmu
Adalah kandungan nikotin di dalam rokok yang bisa mempengaruhi kualitas tidur, membuat tubuh jadi lelah, serta memancing munculnya gangguan tidur yang dinamakan sleep apnea.
Rokok bisa membunuhmu dalam banyak cara. Beberapa penyakit berbahaya yang terkait dengan rokok adalah kanker, depresi, masalah jantung, hingga mudah stres.
Sedikit perokok yang tahu bahwa rokok bisa mempengaruhi kualitas tidur mereka. Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, kandungan nikotin yang ada dalam rokok bisa mengganggu siklus tidur. Berikut penjelasan lebih lengkapnya.
- Merokok bisa mempengaruhi jam alami tubuhmu secara langsung. Kandungan nikotin dan bahan beracun di dalamnya bisa membuat kualitas tidur terpengaruh dan membuatmu mengalami kecemasan dan depresi.
- Perokok berisiko tinggi untuk terkena gangguan tidur yang dikenal dengan nama sleep apnea. Gangguan ini membuat penderita mengalami kesulitan bernapas saat tidur.
- Nikotin merupakan stimulan yang secara alami akan merampas kualitas tidurmu terutama jika kamu merokok sebelum tidur.
- Banyak penelitian yang menyatakan bahwa perokok cenderung menderita insomnia lebih sering daripada non perokok.
- Alasan lain mengungkapkan bahwa merokok terutama yang dilakukan sebelum tidur akan membuatmu mudah lelah. Dan rasa lelah ini tak jarang bisa membuatmu sulit tidur.
Bertambah lagi satu alasan yang semakin menguatkan bahwa rokok membahayakan kesehatan tubuh. Jadi, masih mau mempertahankan kebiasaan buruk ini?
-
Kenapa merokok bisa bahaya bagi kesehatan? Kandungan berbahaya dalam rokok dapat meningkatkan kemungkinan terjadinya berbagai penyakit serius.
-
Apa saja bahaya kerja lembur bagi kesehatan? Bahaya Kerja Lembur Dampak kerja lembur bagi kesehatan dapat memberikan konsekuensi negatif yang serius. Berikut adalah beberapa dampaknya:1. Penyakit jantung: Orang yang sering bekerja lembur berisiko lebih tinggi mengalami penyakit jantung. Jam kerja yang panjang, stres, dan kurang tidur dapat meningkatkan tekanan darah, memicu inflamasi, dan menyebabkan gangguan irama jantung. 2. Insomnia: Kerja lembur sering mengganggu pola tidur normal. Kurang tidur dapat menyebabkan insomnia. Kurang tidur secara teratur mengganggu kualitas hidup, meningkatkan risiko kecelakaan, dan mempengaruhi fungsi kognitif.3. Depresi: Jam kerja yang panjang dan rutinitas yang monoton dapat meningkatkan risiko mengalami depresi. Stres yang berkepanjangan dan kurangnya waktu untuk aktivitas sosial serta perawatan diri dapat mempengaruhi kesehatan mental. 4. Kecelakaan kerja: Tingkat kecelakaan dapat meningkat saat bekerja lembur. Kelelahan dapat mengurangi konsentrasi, waktu reaksi, dan keterampilan motorik, yang dapat meningkatkan risiko kecelakaan di tempat kerja.5. Diabetes tipe 2: Risiko mengembangkan diabetes tipe 2 meningkat pada orang-orang yang bekerja lembur. Pola makan yang tidak teratur, kurangnya waktu untuk berolahraga, dan stres dapat memicu resistensi insulin dan peningkatan gula darah. 6. Kanker: Beberapa penelitian menunjukkan hubungan antara kerja lembur yang berkepanjangan dengan peningkatan risiko kanker, terutama kanker payudara, kolorektal, dan prostat.
-
Siapa saja yang terlibat dalam penelitian tentang dampak merokok terhadap kesehatan remaja? Studi yang dipresentasikan dalam Kongres European Respiratory Society (ERS) di Wina, Austria, menunjukkan bahwa merokok sejak remaja meningkatkan risiko masalah pernapasan, seperti mengi dan produksi dahak, saat mencapai usia 20-an.
-
Siapa yang terlibat dalam penelitian tentang dampak berhenti merokok ini? Studi ini, yang melibatkan sekitar 1,5 juta orang dewasa dari berbagai negara termasuk Amerika Serikat, Inggris, Kanada, dan Norwegia, dilakukan selama periode 15 tahun oleh tim peneliti dari Universitas Toronto.
-
Apa bahaya asbes terhadap kesehatan? Salah satu bahan yang sering kita jumpai ini ternyata menyimpan bahaya bagi kesehatan.
-
Kenapa tembok rumah berjamur bisa berbahaya bagi kesehatan penghuni rumah? Tembok rumah berjamur bukan hanya masalah kosmetik belaka, tetapi juga dapat mengancam kesehatan penghuni rumah dan integritas struktural bangunan.
Baca juga:
5 Fakta menjijikkan tentang rokok, sudah tahu?
7 Hal yang terjadi pada tubuhmu saat kamu merokok rokok elektrik
7 Bahan mengerikan yang terkandung dalam sebatang rokok
Ladies, merokok tingkatkan risiko pendarahan otak lho
7 Cara nyentrik hentikan kebiasaan merokok tanpa tersiksa