5 Makanan dan minuman super untuk calon pengantin
6 Minggu sebelum pesta pernikahan, yuk konsumsi makanan dan minuman sehat ini.
Menjelang pernikahan, Anda tentu harus mempersiapkan banyak hal. Mulai dari mencari tempat pesta pernikahan, memilih gaun pengantin, hingga berkonsultasi dengan wedding planner. Kesehatan menjadi salah satu faktor penting agar proses persiapan berjalan dengan lancar. Memiliki tubuh yang sehat haruslah dimulai dari asupan yang bermanfaat. Jika Anda tidak ingin mengurangi porsi makanan, Anda tentu bisa menyiasatinya dengan mengubah menu makanan yang lebih sehat. Anda bisa mulai setidaknya 6 minggu sebelum hari pesta pernikahan.
Minum Air Putih
Penelitian telah menunjukkan bahwa tubuh kita sebagian besar terdiri dari air. Disarankan juga untuk Anda mengurangi konsumsi minuman yang manis, seperti soda dan jus kemasan. Cobalah minum air putih sebelum Anda makan, dengan begitu Anda bisa mengonsumsi kalori lebih sedikit lantaran telah ‘kenyang’ di awal. Minum air putih juga membantu kulit terlihat lebih sehat, berseri, cerah, dan terhindar dari dehidrasi.
Kacang-kacangan
Buatlah sendiri cemilan Anda. Fokuslah pada cemilan sehat dan rendah karbohidrat seperti kacang-kacangan. Anda bisa memilih campuran walnuts, pistachio, dan almond. Taruh di tempat kecil yang praktis sehingga bisa Anda bawa saat bepergian.
Keripik Sehat
Apakah Anda penikmat camilan gurih seperti keripik? Tahan dulu, dan gantikan dengan yang lebih sehat seperti rumput laut dan zuchinni. Rumput laut dipercaya dapat mengurangi lemak di tubuh dan sumber serat alami. Setelah diiris tipis dan dipanggang di dalam oven hingga garing, zuchinni adalah salah satu yang paling digemari dan sehat untuk dikonsumsi. Pilihan lainnya bisa dengan popcorn, tanpa tambahan mentega, atau perasa lain yang mengandung kalori.
Omega-3
Nutrisi organik ini dikenal mampu melembapkan kulit, menghindari kulit rusak, kemerahan, dan bentuk kerusakan kulit lainnya. Salmon adalah sumber emak omega-3 yang baik untuk dikonsumsi. Tapi ingat, jangan goreng salmon dengan minyak berlebih, pilihlah dipanggang atau dijadikan sup.
Buah-buahan
Daripada mengonsumsi pemanis buatan, mengapa Anda tidak coba dengan mengonsumsi pemanis alami seperti buah? Rasanya lebih manis dan membantu menyehatkan kulit. Buah-buahan seperti berry mengandung antioksidan tinggi dan vitamin C, berkhasiat mencerahkan kulit dan sebagai antibodi bagi tubuh. Konsumsi buah mangga juga membantu merawat kulit lebih berseri dan sehat.
Baca juga:
7 Makanan peninggi badan alami untuk anak
Makanan dan bumbu masak kedaluwarsa marak di pasar Solo
Dibanding jeruk, 8 makanan ini lebih kaya vitamin C
10 Makanan penambah darah untuk lawan anemia
Dapatkan perut ramping menggoda dengan makan buah beri tiap hari
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Bagaimana lemak sehat bekerja untuk membantu tubuh? Mekanisme mengenai bagaimana lemak sehat memengaruhi lipid belum sepenuhnya diketahui, tetapi penelitian telah menunjukkan bahwa lemak sehat memang dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik di dalam tubuh.