5 Makanan ini bisa membuat pikiran tetap tenang
Stres juga bisa dipengaruhi makanan lho! Yuk coba ini untuk mengontrol suasana hati Anda.
Makanan yang Anda makan juga bisa berpengaruh terhadap suasana hati Anda. Untuk membuat pikiran tetap tenang dan mengurangi tingkat stres, berikut adalah beberapa makanan yang bisa Anda coba, seperti dilansir Boldsky.
1. Ikan
Ikan memiliki semua elemen gizi yang diperlukan yang membuatnya pikiran tetap tenang. Ahli gizi merekomendasikan ikan seperti salmon dan tuna karena mereka mudah dicerna dan memenuhi semua tingkat standar gizi bagi otak.
2. Makanan yang kaya antioksidan
Makanan yang kaya antioksidan sangat baik untuk tubuh. Makanan tersebut dapat membantu Anda berkonsentrasi dengan baik dalam tugas-tugas Anda dan mengurangi tingkat stres.
3. Alpukat
Alpukat telah menjadi sumber makanan yang kaya lemak tak jenuh tunggal yang diakui sebagai lemak baik. Itu dapat membantu memperlancar aliran darah dalam tubuh dan juga mengurangi tingkat stres.
4. Minyak zaitun
Minyak zaitun memiliki nilai gizi yang besar, tidak hanya untuk tubuh, tetapi juga untuk pikiran Anda. Minyak ini membantu memperlancar sirkulasi darah ke seluruh tubuh, sehingga Anda bisa menjadi lebih fokus dan tidak mudah stres.
5. Bawang merah
Bawang merah adalah salah satu makanan terbaik yang dapat membuat pikiran Anda tetap tenang. Ini kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi risiko stroke.
Ini beberapa makanan yang bisa membantu pikiran Anda tetap tenang. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
Intip 6 khasiat labu siam untuk kebugaran tubuh!
Ketahui 6 khasiat kacang merah untuk kebugaran!
Wajib dicoba! 6 Makanan yang bisa mencegah sembelit
Ini alasan kenapa harus makan singkong!
Cari tahu 6 khasiat bawang merah untuk kesehatan!
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Apa saja makanan khas Bandung yang termasuk dalam daftar kuliner terbaik versi Taste Atlas? Beberapa yang masuk di antaranya batagor, mi koclok, kupat tahu, dan soto Bandung.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.