6 Hal yang Bakal Dialami oleh Tubuh ketika Terlalu Banyak Mengonsumsi Susu
Walau menyehatkan, namun sama seperti berbagai hal lain, susu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsinya secara berlebihan justru bakal memunculkan masalah kesehatan.
Susu merupakan salah satu minuman sehat yang kaya dengan kalsium, mineral, vitamin B12, vitamin D, lemak baik, potassium, dan bahkan fosfor. Tingginya kandungan nutrisi dari minuman ini menjadikannya disarankan untuk dikonsumsi baik oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Berbagai manfaat sehat bisa diperoleh dari konsumsi susu ini. Sejumlah penelitian mengungkap bahwa susu bisa membantu menurunkan berat badan, memperkuat tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
-
Bagaimana kesurupan bisa dijelaskan dari sudut pandang kesehatan? Kesurupan adalah kondisi ketika seseorang kehilangan identitas pribadinya dan berperilaku seperti orang lain atau makhluk lain. Orang yang kesurupan biasanya tidak sadar akan apa yang ia lakukan dan tidak bisa mengendalikan dirinya.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang membuat Susu Kunyit bermanfaat bagi kesehatan? Susu Kunyit: Emas untuk Kesehatan
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Apa saja manfaat tahu untuk kesehatan tubuh? Beragam manfaat tahu bagi kesehatan yang ternyata cukup banyak. Bisa turunkan risiko diabetes hingga lindungi ginjal.
Walau menyehatkan, namun sama seperti berbagai hal lain, susu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsinya secara berlebihan justru bakal memunculkan masalah kesehatan.
Sebelum mengetahui apakah konsumsi susu milikmu terlalu banyak, sebaiknya ketahui tanda-tanda yang bakal muncul. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah tanda yang bakal muncul ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi susu.
Sering Mengalami Masalah Pencernaan
Konsumsi susu bisa membuatmu merasa kenyang. Walau begitu, ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak susu, kamu bisa melngalami kembung serta mual.
Jika hal ini sering terjadi, hal ini bisa jadi tanda masalah usus atau intoleransi terhadap usus. Ketika kamu intoleran terhadap susu atau mengonsumsinya terlalu banyak, hal ini bisa mengganggu pencernaan serta melepaskan enzim dalam jumlah terlalu tinggi di aliran darah dan berujung masalah dalam tubuh.
Rasa Lelah
Ketika tubuhmu tidak bisa menyesuaikan dengan susu, hal ini bisa menyebabkan sindrom usus bocor. Terjadinya kondisi ini bisa menyebabkan rasa lelah kronis yang muncul.
A1 kasein yang terdapat di dalam susu kadang bisa menyebabkan peradangan di usus dan merusak keseimbangan mikroba. Ketika mengonsumsi susu dalam jumlah besar, hal ini rentan terjadi pada diri seseorang.
Kulit Berjerawat
Konsumsi susu secara berlebih bisa menyebabkan alergi dan jerawat di wajah serta bagian lain kulit. Ketika titik merah jerawat dan ruam kerap muncul di wajahmu, maka penting untuk mengecek jenis makanan.
Kandungan pada susu diketahui bisa meningkatkan munculnya masalah kulit berupa jerawat. Kondisi ini disebut lebih sering dialami oleh wanita daripada pria.
Tulang yang Rapuh
Selama ini, tulang dianggap sebagai minuman sehat yang sangat baik bagi tulang. Walau begitu, konsumsi secara berlebihan ternyata bisa berdampak buruk pada tulang.
Penelitian mengungkap bahwa terlalu banyak susu bisa membuat tulang rapuh dan kepadatannya menurun. Dampak ini perlu diperhatikan sehingga harus diawasi jumlah konsumsi susu yang tepat.
Kabut Otak dan Masalah Ingatan
Konsumsi susu yang terlalu tinggi bisa ditandai juga dengan munculnya kabut otak. Hal ini bisa menyebabkan masalah ingatan, hilangnya fokus, serta menurunnya konsentrasi.
Kandungan kasein pada susu bisa menipu sejumlah reseptor di otak dan mengeluarkan sinyal yang salah. Hal ini tentu sangat rawan dialami terutama seiring bertambahnya usia.
Mengalami Gejala Serangan Jantung
Sebuah penelitian kecil mengungkap bahwa seseorang yang mengonsumsi susu lebih dari tiga gelas sehari berisiko mengalami meningkatnya komplikasi jantung pada pria. Pada wanita, hal ini berdampak meningkatnya kanker jenis tertentu.
Pada mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit bawaan, konsumsi susu berlebih ini bisa berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsinya dalam jumlah aman.
Sejumlah hal tersebut merupakan tanda-tanda yang bisa muncul dari konsumsi susu berlebih. Mengingat bahaya yang bisa muncul, sebaiknya batasi konsumsi susu dalam jumlah tepat untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
(mdk/RWP)