Antara lari dan berenang, mana yang bakar lebih banyak kalori?
Menurut penelitian, berenang ternyata mampu membakar kalori lebih banyak daripada lari lho.
Menerapkan gaya hidup sehat dengan tubuh yang bugar dan ideal telah menjadi gaya hidup yang mulai dipilih banyak orang saat ini. Tak hanya dengan rajin meditasi, mengonsumsi makanan sehat, dan istirahat yang cukup, masyarakat pun mulai ramah terhadap olahraga.
Lari dan berenang jamak dipilih bagi mereka yang ingin memiliki tubuh bugar dan ukuran tubuh yang lebih kecil. Sebabnya kedua olahraga ini dinilai paling cepat dalam membakar kalori.
Pertanyaannya, manakah yang akan membakar kalori lebih banyak di antara lari dan berenang?
Lari
lari merupakan bentuk olahraga yang paling mudah untuk dilakukan, selain jalan kaki. Meskipun begitu, lari yang dilakukan secara intens akan membantumu untuk mengembangkan kekuatan inti dan massa otot bagian bawah tubuh. Lari yang dilakukan selama 30 menit akan membakar kalori sebanyak 350 kalori.
Berenang
Meski berenang butuh kemampuan khusus, namun renang sanggup menyehatkan tubuh secara keseluruhan. Dan asyiknya, berenang selama 30 menit mampu membakar 400 kalori.
Jadi, kamu ingin membakar kalori tubuh lebih banyak? Berenanglah. Selain mampu membakar kalori lebih banyak, berenang juga bisa membuat tubuh jadi segar.
Baca juga:
Ingin sehat, 5 kebiasaan saat olahraga ini justru bikin tubuh sakit
Makan sebelum berolahraga, penting atau tidak penting?
6 Jenis latihan ini dijamin bikin payudaramu jadi kencang!
6 Kesalahan dalam fitnes yang malah bikin kamu terlihat tua
-
Kenapa olahraga bisa mencegah masalah kesehatan? Meskipun olahraga tidak menyembuhkan penyakit, tetapi dapat membantu mengelola kondisi dan mencegahnya semakin memburuk.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan dengan melakukan olahraga kekuatan? Latihan ini membantu membangun massa otot, meningkatkan kepadatan tulang, dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, olahraga kekuatan juga berkontribusi pada peningkatan metabolisme tubuh, menjaga berat badan, dan mengontrol kadar gula darah.
-
Bagaimana penelitian tersebut mengukur aktivitas fisik para peserta? Penelitian ini menggunakan data dari 75.629 peserta yang dikumpulkan dari UK Biobank, di mana aktivitas fisik mereka diukur menggunakan akselerometer.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa dicegah dengan berolahraga? Berolahraga secara rutin bisa menjadi penangkal bagi sejumlah masalah kesehatan berikut: Penyakit Kardiovaskular Obesitas Diabetes Tipe 2 Osteoporosis Gangguan Kesehatan Mental Kanker Penyakit Pernapasan Kronis Gangguan Tidur Nyeri Sendi dan Arthritis Masalah Kesehatan Terkait Penuaan
-
Kenapa olahraga baik untuk kesehatan otak? Olahraga tidak hanya penting untuk kesehatan fisik, tetapi juga memberikan manfaat besar bagi kesehatan otak. Menurut informasi dari WebMD, orang yang tidak aktif secara fisik memiliki risiko lebih tinggi mengalami penurunan fungsi kognitif dan penyakit Alzheimer. Aktivitas fisik dapat meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga sel-sel otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.
-
Bagaimana cara mendapatkan manfaat olahraga untuk kesehatan otak? Menjaga rutinitas olahraga yang teratur, meskipun hanya setengah jam berkebun atau berjalan cepat di sekitar lingkungan, dapat membantu melindungi kesehatan otak. Yang penting adalah mendapatkan setidaknya 150 menit olahraga sedang setiap minggunya.