Cara Menciptakan Rumah Damai Bebas Stres, Baik bagi Kesehatan Mental

Membuat rumah yang damai dan bebas dari stres bisa berdampak luar biasa bagi kesehatan mental.

Stres adalah bagian tak terelakkan dari kehidupan sehari-hari, dan tanpa tempat untuk beristirahat dan bersantai, stres bisa terasa semakin berat. Menciptakan rumah yang damai dan bebas stres dapat menjadi salah satu strategi paling efektif untuk mengelola stres, terutama bagi mereka yang sangat sensitif terhadap rangsangan fisik, sosial, atau emosional.

Apa Itu Rumah yang Damai?

Dilansir dari Verywell Mind, rumah yang damai adalah tempat di mana kita merasa tenang secara fisik dan emosional, aman, dan nyaman. Ini adalah tempat di mana kita bisa menjadi diri kita sendiri dan hidup harmonis dengan orang-orang yang tinggal bersama kita.

Namun, definisi "damai" bisa berbeda-beda untuk setiap orang. Bagi seseorang yang ekstrovert, rumah yang damai mungkin adalah rumah yang penuh dengan teman, percakapan, dan aktivitas. Sedangkan bagi seorang introvert, rumah yang damai mungkin adalah tempat yang tenang untuk menyendiri dan menemukan waktu untuk diri sendiri.

Hambatan Menuju Rumah yang Damai

Meskipun penting, menciptakan rumah yang damai sering kali tidak menjadi prioritas karena banyaknya kebutuhan lain yang mendesak. Beberapa faktor yang dapat menghalangi kita untuk memiliki rumah yang damai antara lain:

Ketidakseimbangan antara kehidupan kerja dan pribadi

Konflik dengan orang lain di rumah yang menciptakan suasana tidak menyenangkan

Kekacauan dan ketidakaturan

Komunikasi yang buruk dengan orang-orang di rumah

Masalah keuangan yang menciptakan stres dan kecemasan

Kondisi hidup yang tidak aman atau tidak sehat

Kekurangan ruang pribadi dan privasi

Tantangan kesehatan mental yang membuat sulit untuk merawat rumah

Kebisingan berlebihan

Penggunaan teknologi yang berlebihan yang mengganggu hubungan antar pribadi

Kesepian dan isolasi sosial

Mengapa Membuat Rumah yang Damai Itu Penting?

Meskipun tampak tidak mendesak, menciptakan rumah yang damai dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental kita. Rumah yang bersih dan terorganisir dapat menghemat energi dan mengurangi stres. Penelitian menunjukkan bahwa rumah adalah tempat yang penuh dengan pengalaman, situasi, dan makna yang kita bentuk dan dibentuk oleh kita. Hidup dalam kekacauan dapat merugikan kesejahteraan subjektif seseorang.

FlyLady, seorang ahli dalam mengatasi kekacauan, menyebut lingkungan yang berantakan sebagai CHAOS: Can’t Have Anyone Over Syndrome. Lingkungan yang bersih dan teratur dapat meningkatkan dukungan sosial dan mengurangi stres, karena kita dapat lebih leluasa mengundang teman dan keluarga ke rumah.