Coba Kurangi Sengatan Terik Matahari, Benarkah Baju Putih Lebih Baik Dibanding Warna Hitam?
Memilih pakaian dengan warna yang tepat bisa menjadi cara terhindar dari panas berlebih.
Advertisement
Coba Kurangi Sengatan Terik Matahari, Benarkah Baju Putih Lebih Baik Dibanding Warna Hitam?
Beberapa waktu belakangan, Indonesia tengah mengalami hawa yang sangat panas dengan sengatan matahari yang sangat terik. Pada kondisi ini, banyak orang menyarankan untuk menghindari pakaian berwarna gelap.
Pilihan warna pakaian sering kali menjadi pertimbangan penting bagi banyak orang, terutama ketika cuaca panas dan matahari bersinar terik. Hal ini dianggap beberapa orang bisa menjadi cara untuk hindari rasa terlalu panas dalam tubuh.
Ada keyakinan umum bahwa mengenakan pakaian berwarna putih dapat membantu menjaga tubuh tetap sejuk dan menghindari sengatan terik matahari. Di sisi lain, pakaian berwarna hitam atau gelap dianggap dapat menyerap cahaya dan meningkatkan rasa panas.
Apakah benar hal ini?
Orang lain juga bertanya?
-
Apa saja tips menjaga kulit tetap sehat di cuaca panas? Berikut ini adalah tips dari para pakar kecantikan untuk menjaga kulit tetap sehat dan terlindungi selama cuaca panas ekstrem.
-
Bagaimana cara menjaga pankreas agar tetap sehat? Pankreas adalah organ vital yang berperan penting dalam sistem pencernaan dan metabolisme tubuh. Pankreas memiliki dua fungsi utama, yaitu menghasilkan enzim pencernaan yang membantu menguraikan makanan di dalam usus, dan menghasilkan hormon yang mengatur kadar gula darah, yaitu insulin dan glukagon.
-
Bagaimana cara menjaga kesehatan payudara agar tetap sehat? Untuk menjaga kesehatan payudara penting untuk rajin berolahraga, mengurangi konsumsi minuman beralkohol. Kemudian mengonsumsi makanan sehat, dan melakukan pemeriksaan payudara secara rutin.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mencegah dehidrasi akibat cuaca panas? Oleh karena itu, disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal 8 gelas atau dua liter per hari, serta mengonsumsi buah dan sayuran yang kaya akan air seperti semangka, melon, bayam, dan timun untuk menjaga kecukupan cairan tubuh.
-
Apa saja tips menjaga kesehatan pita suara? Untuk menjaga kesehatan pita suara dan mencegah masalah yang mungkin timbul, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda terapkan:Minum Air SecukupnyaPastikan untuk minum air dalam jumlah yang cukup sepanjang hari. Hindari Merokok dan Asap RokokRokok dan asap rokok dapat merusak jaringan pada pita suara, sehingga sebaiknya hindari merokok dan berada di lingkungan yang berisiko tinggi terpapar asap rokok. Hindari Konsumsi Alkohol Berlebihan Konsumsi alkohol berlebihan dapat menyebabkan dehidrasi, yang dapat berdampak negatif pada kelembapan pita suara. Batasi konsumsi alkohol dan pastikan untuk tetap terhidrasi. Hindari Konsumsi Kafein BerlebihanKafein juga dapat menyebabkan dehidrasi, sehingga batasi konsumsi minuman berkafein dan pastikan untuk mengimbanginya dengan asupan air yang cukup. Istirahatkan SuaraBerbicara atau bernyanyi secara berlebihan tanpa istirahat dapat menyebabkan kelelahan pada pita suara. Berikan waktu istirahat untuk suara Anda, terutama jika Anda menggunakan suara intensif dalam aktivitas sehari-hari. Lakukan Pemanasan SuaraSebelum melakukan aktivitas yang membutuhkan banyak penggunaan suara, seperti berbicara di depan umum atau bernyanyi, lakukan pemanasan suara. Ini dapat membantu mencegah cedera pada pita suara. Hindari Berteriak atau Bicara dengan Suara KerasHindari berbicara dengan suara yang terlalu keras atau berteriak, terutama dalam lingkungan yang bising. Gunakan volume suara yang sesuai dengan situasi. Perhatikan Postur TubuhPostur tubuh yang baik dapat membantu mengoptimalkan penggunaan pita suara. Pastikan Anda duduk atau berdiri dengan postur yang benar ketika berbicara atau bernyanyi. Hindari Makan Cokelat atau Permen PeppermintBahan-bahan seperti cokelat dan peppermint dapat mengendurkan otot sfingter esofagus dan memicu refluks asam lambung, yang dapat merusak pita suara. Hindari konsumsi berlebihan dari jenis makanan ini. Konsultasikan dengan Profesional KesehatanJika Anda mengalami masalah pada pita suara, seperti suara serak yang berkepanjangan atau nyeri, segera berkonsultasi dengan profesional kesehatan, seperti ahli THT (Telinga, Hidung, Tenggorokan).
Faktor Warna dalam Menjaga Kenyamanan Tubuh
Dilansir dari Medical Daily, untuk memahami apakah pilihan warna pakaian benar-benar memengaruhi kenyamanan tubuh dalam cuaca panas, kita perlu memahami bagaimana warna pakaian mempengaruhi interaksi dengan cahaya dan panas. Pada dasarnya, warna pakaian memengaruhi sejauh mana pakaian tersebut memantulkan atau menyerap cahaya.
Advertisement
Angin dengan kecepatan sekitar 11 kilometer per jam atau lebih kencang dapat membantu menghilangkan panas yang diserap oleh pakaian berwarna gelap. Oleh karena itu, pakaian berwarna gelap dapat memberikan rasa sejuk saat ada angin bertiup, terutama jika pakaian tersebut longgar sehingga udara segar dapat mencapai kulit.
Peran Pakaian Berwarna Terang
Sementara pakaian berwarna gelap memiliki keunggulan dalam menghilangkan panas tubuh melalui angin, bukan berarti pakaian berwarna terang seperti putih sama sekali tidak berguna dalam menjaga tubuh tetap sejuk. Pakaian berwarna terang memiliki sifat yang berbeda.
Salah satu alasannya adalah bahwa pakaian berwarna terang menyerap jumlah foton yang lebih sedikit dibandingkan dengan pakaian berwarna gelap. Foton adalah partikel cahaya, dan semakin sedikit foton yang diserap oleh pakaian, semakin sedikit panas yang dapat diserap.
Perlindungan Terhadap Sinar UV
Selain pertimbangan mengenai kenyamanan termal, warna pakaian juga memengaruhi tingkat perlindungan terhadap sinar ultraviolet (UV) dari matahari. Dalam cuaca panas dan terik, pakaian berwarna hitam atau gelap umumnya merupakan pilihan yang lebih baik dalam hal perlindungan UV.
Penting untuk diingat bahwa semakin gelap warna pakaian, semakin tinggi tingkat perlindungan terhadap sinar UV yang diberikan. Ini berarti bahwa pakaian berwarna gelap dapat membantu melindungi kulit dari paparan berbahaya sinar UV matahari.Dalam mengatasi pertanyaan mengenai apakah baju putih lebih baik dibandingkan dengan warna hitam dalam cuaca panas, penting untuk mempertimbangkan konteks dan kebutuhan pribadi. Pakaian berwarna gelap memiliki keunggulan dalam menghilangkan panas tubuh melalui angin, tetapi pakaian berwarna terang dapat membantu memantulkan cahaya matahari dan memberikan perlindungan terhadap sinar UV.