Daging merah bikin sehat, benarkah?
Daging merah kerap disebut sebagai makanan pemicu berbagai penyakit. Kenapa?
Daging merah kerap disebut sebagai makanan pemicu berbagai penyakit. Tak jarang, beberapa program diet melarang konsumsi daging merah karena dianggap berbahaya bagi kesehatan. Namun, daging merah juga memiliki beberapa manfaat kesehatan yang tak terbantahkan.
Daging mungkin tidak sehat bagi beberapa orang, misalnya, penderita jantung atau diabetes. Mereka tidak boleh makan makanan yang kaya kolesterol. Namun, daging merah memiliki manfaat kesehatan bagi para atlet atau mereka yang ingin membangun otot. Berikut adalah beberapa manfaat kesehatan dari makan daging merah, termasuk daging sapi, domba, dan kambing, seperti dilansir Boldsky.
1. Daging merah kaya akan seng
Seng adalah jenis mineral langka yang tidak tersedia dalam banyak makanan. Dan daging merah menjadi salah satu sumber mineral langka ini. Daging merah baik dikonsumsi untuk pria yang ingin menambah massa otot mereka.
2. Manfaat kesehatan dari daging merah yang sangat penting bagi wanita
Daging merah mengandung zat besi berlimpah yang sangat dibutuhkan oleh wanita. Wanita yang kekurangan zat besi sangat rentan terhadap anemia. Selain itu, kandungan seng dalam daging merah juga memberikan dorongan untuk sistem kekebalan tubuh sehingga Anda tidak mudah sakit.
3. Daging merah kaya akan vitamin B12
Vitamin B12 sangat penting bagi fungsi sistem otak dan saraf. Jika Anda sedang hamil, daging merah sangat sehat untuk bayi Anda. Konsumsi daging merah dapat membantu Anda membangun DNA.
4. Daging merah meningkatkan kekuatan dan stamina
Daging merah meningkatkan kekuatan dan stamina Anda secara keseluruhan, terutama membantu membangun otot yang kuat. Selain itu, daging merah juga meningkatkan kesehatan tulang.
Konsumsi daging merah dalam jumlah terbatas sangat baik untuk kesehatan. Iris daging dalam potongan yang ramping dan masak tanpa minyak atau mentega. Dengan cara ini, Anda dapat menikmati semua manfaat kesehatan dari daging merah.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan jantung? Pilih makanan yang kaya akan serat, vitamin, dan mineral, seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Di mana kita bisa menemukan sumber lemak sehat? Jenis lemak sehat tak jenuh ganda adalah lemak omega-3 umumnya ditemukan pada ikan, terutama ikan berminyak. Sementara itu, lemak omega-6 dapat ditemukan di beberapa minyak seperti safflower dan minyak kedelai, bersama dengan beberapa kacang, termasuk kacang brazil.