Dapatkan 5 manfaat sehat ini dari manis dan gurihnya selai kacang
Tak hanya manis dan gurih, inilah manfaat sehat dari selai kacang
Siapa yang tidak suka dengan selai kacang? Semua orang termasuk Anda pasti suka makan selai kacang. Apalagi jika dioleskan pada roti favorit.
Selain lezat untuk dikonsumsi, selai kacang ternyata juga baik untuk kesehatan. Berikut adalah manfaat selai kacang untuk kesehatan seperti dilansir dari magforwomen.com.
Membangun otot
Protein yang terdapat di dalam selai kacang penting untuk membangun dan memperbaiki otot. Selain itu dengan mengonsumsi selai kacang di saat sarapan, akan membuat Anda terasa kenyang lebih lama.
Menjaga kesehatan jantung
Selain kaya akan protein, selai kacang juga mengandung lemak tak jenuh. Lemak ini berfungsi untuk melindungi kesehatan jantung Anda dari penyakit kardiovaskular.
Menguatkan tulang
Selai kacang mengandung kalsium dan magnesium yang diperlukan untuk menjaga kekuatan tulang. Oleh karena itu selain baik dikonsumsi anak-anak dalam masa pertumbuhan, selai kacang juga baik untuk orang dewasa dalam mencegah osteoporosis.
Menyehatkan saluran pencernaan
Selai kacang juga memiliki kandungan serat yang baik bersama dengan protein dan nutrisi lainnya. Serat sangat penting untuk kesehatan tubuh terutama yang berkaitan dengan pencernaan.
Meningkatkan kesehatan kulit
Kandungan protein, kalium, magnesium, antioksidan, serat, dan juga lemak tak jenuhnya sangat baik untuk kesehatan dan keindahan kulit.
Itulah manfaat sehat yang bisa Anda dapatkan dari makan selai kacang. Namun ingat jangan terlalu banyak mengonsumsinya sebab juga bisa membahayakan kesehatan. Jadi konsumsilah dalam jumlah yang wajar.
Baca juga:
Perut buncit? Atasi dengan 7 buah ini
Kuning telur ternyata tak jadi larangan penderita stroke
Tak hanya gurih, kacang mete juga simpan 8 manfaat sehat ini
Air putih punya efek seperti obat? Ini 5 buktinya
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi