Duduk seharian sama dengan mati secara perlahan! [Part 2]
Jangan kelamaan duduk atau Anda bisa mati secara perlahan
Mayoritas orang saat ini sering menghabiskan waktu mereka dengan duduk. Bekerja, makan, nonton TV, membaca buku, dan semua aktivitas dilakukan dengan duduk. Aktivitas ini memang wajar, namun duduk sepanjang hari juga tidak bisa dianggap sebagai sesuatu yang sepele. Sebab sudah banyak penelitian kesehatan yang menemukan bahwa terlalu banyak duduk bisa mengancam kesehatan Anda bahkan membuat kematian secara dini.
Dilansir dari healthmeup.com, inilah risiko kesehatan yang bisa muncul akibat terlalu lama duduk.
-
Apa yang diungkapkan penelitian terbaru tentang risiko penyakit jantung? Penelitian ini mengungkapkan hubungan signifikan antara stres di lingkungan kerja dan kesehatan jantung.
-
Bagaimana cara camilan sehat untuk penderita penyakit jantung membantu menjaga kesehatan jantung? Camilan sehat untuk penderita sakit jantung biasanya mengandung serat, protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan antioksidan yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah, kolesterol, tekanan darah, dan peradangan pada jantung.
-
Mengapa camilan sehat penting bagi penderita penyakit jantung? Oleh karena itu, penderita sakit jantung harus memperhatikan asupan makanan mereka, terutama camilan yang sering dikonsumsi di antara waktu makan utama.
-
Bagaimana cara mencegah penyakit jantung pada anak muda? Mencegah lebih baik dari pada mengobati," ujarnya, sembari mengingatkan pentingnya olahraga rutin, pola makan sehat, istirahat yang cukup, serta menjauhi kebiasaan merokok.
-
Mengapa jengkol bisa mencegah penyakit jantung? Alasannya adalah karena jengkol memiliki kandungan vitamin yang bisa membantu memperlancar peredaran darah. sumbatan akibat plak yang menempel pada pembuluh darah yang hilang akan memperlancar peredaran darah.
-
Apa yang ditemukan oleh penelitian terbaru tentang gagal jantung? Sebuah penelitian terbaru menemukan bahwa tes darah bisa menjadi cara untuk mengidentifikasi gagal jantung.
Gangguan sendi
Selain gangguan tulang belakang, terlalu banyak duduk juga dapat membuat Anda mudah terkena gangguan sendi atau rematik. Hal ini terjadi karena sendi jarang digerakkan dan membuatnya aus.
Sirkulasi darah yang buruk
Duduk terlalu lama mampu menyebabkan darah mengalir dengan lamban di dalam tubuh. Sehingga masalah kesehatan akan tekanan darah dan penyakit jantung sangat mungkin untuk terjadi.
Kegemukan
Pembakaran kalori dan lemak yang rendah selama Anda duduk sangat mungkin untuk membuat Anda mengalami kegemukan. Terutama pula jika Anda tidak berhati-hati dengan pola makan Anda.
Diabetes
Karena duduk terlalu lama mampu membuat siklus metabolisme terganggu, maka siklus insulin juga terkena imbasnya. Sehingga Anda dapat berisiko tinggi untuk terkena diabetes.
Kanker
Penelitian telah menemukan bahwa wanita yang memiliki pekerjaan yang membuat mereka melakukan aktivitas fisik yang rendah dan selalu duduk memiliki peningkatan risiko yang tinggi untuk terkena kanker payudara, kanker ovarium, dan gangguan saluran kencing.
Jika memang pekerjaan Anda mengharuskan Anda untuk selalu duduk, maka selingi dengan aktivitas fisik ringan yang bisa Anda lakukan seperti berjalan-jalan di sekitar lingkungan kantor atau naik turun tangga.