Hati-hati! 5 Masalah Saat Tidur ini Ternyata Bersumber dari Bantal yang Tak Layak Pakai
Bantal yang sudah tidak layak digunakan dapat mengganggu kenyamanan tidur Anda. Akibatnya, saat bangun, Anda mungkin merasakan nyeri di leher dan punggung.
Tidur sangat penting bagi tubuh untuk menjaga sistem agar tetap sehat dan bugar. Selain itu, tidur yang cukup juga berkontribusi pada peningkatan kesehatan mental. Anda disarankan untuk tidur selama 7 hingga 8 jam setiap malam. Saat tidur, Anda menggunakan bantal untuk meningkatkan kenyamanan kepala. Namun, banyak orang yang tidak menggunakan bantal yang dapat mendukung kenyamanan tidur mereka.
Bantal yang tidak bersih dan posisi bantal yang tidak tepat dapat menyebabkan beberapa gangguan saat tidur maupun setelah bangun. Posisi bantal yang tidak tepat dapat menimbulkan masalah kesehatan pada leher hingga punggung. Menurut Groove, Jumat (25/10/2024), berikut adalah beberapa masalah yang mungkin timbul akibat penggunaan bantal yang tidak layak pakai.
-
Apa yang membuat penyakit tulang belakang berbahaya jika salah penanganan? Tulang belakang merupakan salah satu bagian tubuh yang vital. Sebab, tulang belakang memiliki fungsi yang esensi bagi manusia sehingga manusia dapat duduk, berdiri dan berjalan secara tegak dan stabil.
-
Bagaimana bantal tinggi bisa menyebabkan masalah pencernaan? Tidur dengan kepala diangkat pada bantal tinggi dapat menyebabkan refluks asam lambung atau sakit maag. Hal ini karena posisi tersebut dapat menyebabkan asam lambung naik kembali ke kerongkongan, menyebabkan sensasi terbakar dan ketidaknyamanan, terutama setelah makan.
-
Kenapa penyakit lambung bisa memburuk jika tidak diobati? Penyakit ini, jika tidak dikelola dengan baik, dapat menyebabkan komplikasi serius seperti esofagitis dan bahkan kanker esofagus.
-
Kenapa tubuh yang tidak bugar rentan terkena penyakit? Tubuh yang tidak bugar cenderung memiliki sistem imun yang lemah, sehingga lebih rentan terhadap infeksi, peradangan, dan penyakit kronis, seperti diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, jantung, dan stroke.
-
Kenapa bisul di pantat bisa jadi masalah yang mengganggu? Bisul yang ada di pantat bisa menjadi masalah yang mengganggu dan menyebabkan ketidaknyamanan.
-
Kapan wabah penyakit pernapasan ini terjadi? Dalam beberapa hari terakhir, China dihantui lonjakan penyakit pernapasan misterius di kalangan anak-anak di sepanjang wilayah utara, menciptakan kekhawatiran di kalangan masyarakat.
Kualitas Tidur yang Buruk
Bantal memiliki pengaruh besar terhadap seberapa nyenyak tidur Anda. Apabila bantal yang digunakan kotor dan jarang dicuci, kemungkinan besar Anda akan mengalami tidur yang tidak berkualitas. Hal ini dapat menyebabkan perasaan frustrasi saat berusaha tidur. Untuk mengatasi masalah ini, penting untuk mencuci sarung bantal secara rutin. Setelah bantal dicuci, Anda akan merasakan peningkatan kualitas tidur yang signifikan. Bahkan, Anda pun tidak akan mengalami mimpi buruk lagi.
Leher Terasa Kaku dan Nyeri
Ketika Anda menggunakan bantal yang tidak sesuai dengan posisi kepala, kenyamanan Anda akan terganggu. Mungkin sepanjang malam Anda tidak menyadari adanya masalah saat tidur. Namun, saat pagi tiba dan Anda bangun, Anda mungkin akan merasakan nyeri di leher dan kekakuan. Hal ini disebabkan oleh posisi bantal yang tidak dapat menopang serta melindungi otot leher dan tulang belakang, sehingga mengakibatkan leher terasa sakit dan tulang belakang tidak sejajar. Untuk mengatasi masalah ini, sebaiknya gunakan bantal dengan ketinggian rendah agar Anda terhindar dari rasa sakit dan kekakuan di bagian leher.
Kepala Terasa Sakit
Posisi bantal yang tidak nyaman selama tidur dapat mengakibatkan sakit kepala. Ini disebabkan oleh bantal yang tidak berfungsi dengan baik, sehingga saat bangun di pagi hari, Anda mungkin merasakan migrain di kepala. Kondisi ini tentu membuat Anda merasa tidak nyaman dan tidak siap untuk memulai aktivitas harian. Jika Anda mengalami nyeri di bagian kepala, sebaiknya hindari mengonsumsi obat pereda sakit kepala. Solusi yang tepat adalah dengan mengganti bantal Anda dengan yang baru dan lebih sesuai dengan kebutuhan.
Nyeri pada Punggung
Jika bantal yang Anda gunakan terlalu tinggi, ada kemungkinan besar Anda akan merasakan sakit pada punggung. Penyebabnya adalah posisi bantal yang tinggi dapat membuat leher Anda tidak nyaman, sehingga kepala dan leher tidak berada dalam satu garis yang sejajar. Akibatnya, punggung Anda bisa mengalami rasa sakit dan nyeri. Saat Anda bangun di pagi hari, ketidaknyamanan ini akan terasa, dan tubuh Anda juga bisa merasa pegal-pegal. Oleh karena itu, penting untuk memilih bantal dengan ketinggian yang sesuai agar tidur Anda lebih nyenyak dan tubuh tetap segar saat bangun.
Menghancurkan Kesehatan Kulit Wajah
Bantal yang tidak dibersihkan secara rutin dapat berpotensi merusak kulit wajah Anda. Penyebabnya adalah bau dan noda yang berasal dari tubuh, kulit, dan rambut yang menempel pada bantal. Jika Anda terus menggunakan bantal yang kotor, masalah pada kulit wajah seperti jerawat, bintik-bintik, hingga alergi mungkin akan muncul. Oleh karena itu, sangat penting untuk mengganti sarung bantal atau mencucinya setidaknya sekali dalam seminggu. Dengan melakukan hal ini, Anda dapat menjaga kesehatan kulit wajah dan mendapatkan tidur yang lebih nyenyak.