Hindari mengonsumsi 8 makanan ini jika ingin berumur panjang
Kurangi konsumsi makanan ini atau Anda akan terkena penyakit kronis
Industri makanan saat ini berkembang dengan pesat. Semuanya menawarkan rasa lezat yang siap untuk memanjakan lidah Anda. Namun sayangnya, pertumbuhan industri makanan ini tidak dibarengi dengan kesadaran untuk meningkatkan kesehatan melalui konsumsi makanan. Sehingga merupakan hal yang biasa ketika Anda menemukan bahwa kasus kanker, diabetes, tekanan darah tinggi, hingga obesitas menjadi marak belakangan ini.
Oleh karena itu berikut adalah beberapa makanan yang sebaiknya Anda kurangi konsumsinya jika ingin lebih sehat dan berumur panjang.
Kopi dingin atau latte
Memang menyenangkan untuk minum segelas kopi dingin atau latte di sore hari bersama teman selepas pulang kerja. Apalagi bila ditambahi dengan obrolan yang menyenangkan. Namun minuman jenis ini tinggi akan kalori dan gula yang bisa meningkatkan risiko Anda untuk terkena diabetes.
Donat
Siapa yang bisa menolak donat manis dan empuk? Jika Anda menggemarinya, sebaiknya kurangi konsumsi makanan ini sebab donat tinggi akan lemak jenuh, gula serta kolesterol.
Makanan olahan
Makanan olahan yang diawetkan mengandung bahan kimia dan aditif tinggi yang berfungsi sebagai pengawet. Mengonsumsi makanan ini mampu menambah risiko Anda untuk terkena kanker.
Makanan cepat saji
Makanan cepat saji saat ini tumbuh di mana-mana sehingga menggoda Anda untuk menikmatinya. Namun Anda juga harus membatasi konsumsinya sebab dapat menyebabkan ketidakseimbangan dalam fungsi organ vital Anda.
Makanan digoreng
Makanan digoreng menjadi camilan yang menyenangkan namun juga tinggi lemak jenuh, lemak trans, garam, serta kolesterol. Sehingga risiko obesitas dan berbagai penyakit kronis lainnya siap mengancam kesehatan tubuh Anda.
Makanan beku
Makanan beku yang banyak dijual di supermarket tinggi akan kandungan zat pengawet di dalamnya yang tentu saja berbahaya bagi kesehatan tubuh. Selain itu makanan ini kaya lemak dan tinggi kolesterol.
Makanan asin
Makanan asin bergaram tinggi cenderung mampu meningkatkan berat badan Anda. Sehingga ganti camilan makanan asin Anda dengan makanan sehat.
Minuman ringan dan soda
Tingginya kandungan gula serta zat aditif dalam minuman ini menjadi salah satu faktor naiknya risiko diabetes. Selain itu soda mampu merampas cairan tubuh anda dan menyebabkan dehidrasi.
Tidak bisa dipungkiri bahwa makanan di atas sangat mudah ditemukan di sekitar Anda. Meskipun Anda tidak bisa menghindarinya, imbangi konsumsi makanan ini dengan sayur dan buah sehingga kesehatan tubuh Anda tetap terjaga.
Baca juga:
Ini 3 jenis racun yang bisa menghantui kesehatan pria
Pekerja kantoran berisiko tinggi terkena penyakit kronis?
Rajin minum kopi bisa hindarkan risiko bunuh diri
Olahraga bisa bikin gigi rusak?
-
Apa saja yang termasuk dalam kebutuhan utama dalam tips hidup hemat? Kebutuhan mencakup hal-hal esensial untuk kelangsungan hidup, seperti makanan, tempat tinggal, pakaian, dan perawatan kesehatan.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Apa saja tips penting yang bisa diterapkan untuk menjaga kesehatan saraf? Menjaga kesehatan saraf sangat penting untuk memastikan fungsi optimal sistem saraf kita. Berikut adalah enam tips yang dapat membantu dalam menjaga kesehatan saraf: 1. Konsumsi Nutrisi yang Seimbang, 2. Rutin Berolahraga, 3. Tidur yang Cukup, 4. Manajemen Stres, 5. Hindari Toksin, 6. Tetap Aktif Secara Mental.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat ala Letjen Muhammad Saleh Mustafa? Tips Meningkatkan Kemampuan Fisik Ala Letjen Saleh Letjen Muhammad Saleh Mustafa memberikan 4 latihan yang harus dilakukan agar dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran jasmani. Latihan pertama adalah latihan otot. Latihan otot berguna untuk meningkatkan daya tahan otot. Beberapa latihan yang bisa dilakukan untuk meningkatkan otot adalah push up, sit up, plank, pull up, dan squat Latihan kedua adalah jogging. Jogging berguna untuk menjaga kebugaran kardiovaskular dan dapat membantu meningkatkan daya tahan. Letjen Saleh menyarankan untuk jogging selama 15 sampai 30 menit.Latihan ketiga adalah bersepeda. Latihan ini bermanfaat untuk melatih otot kaki. Selain itu, bersepeda juga dapat meningkatkan stamina, konsentrasi, dan kekuatan jantung. Latihan keempat adalah aerobik. Senam aerobik adalah senam yang populer dan telah dilakukan oleh banyak orang.Senam yang dilakukan dengan intensitas tinggi berguna untuk melatih otot jantung dan stamina. Pasalnya, ketika melakukan gerakan senam aerobik maka semua otot tubuh ikut bergerak.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi