Ikan salmon, makanan enak pencegah jerawat
Kenapa makan ikan salmon bisa membantu cegah jerawat?
Permasalahan akan jerawat merupakan permasalahan klasik yang tidak pernah berhenti untuk dibahas. Tak hanya remaja yang mengalami pubertas, namun mereka yang sudah dewasa pun kadang juga menderita jerawat yang muncul tidak hanya di wajah namun juga beberapa bagian tubuh lainnya.
Semua orang termasuk Anda pasti setuju bahwa adanya jerawat sangatlah menyebalkan. Selain menyakitkan, tampilan kulit juga menjadi tidak cantik terutama jika jerawat menimbulkan bekas.
Sayangnya, saat jerawat datang Anda sibuk untuk mengobatinya dari luar. Padahal sebenarnya munculnya jerawat lebih banyak disebabkan karena faktor dari dalam tubuh termasuk makanan yang Anda makan. Oleh karena itulah, sebuah penelitian yang dilansir dari dailymail.co.uk menyarankan agar Anda memperbanyak mengonsumsi vitamin B12 atau makanan yang mengandung vitamin ini.
"Vitamin B12 dapat mengubah sindrom metabolik bakteri penyebab jerawat, Propionibacterium acnes. Bakteri ini sendiri akan mengeluarkan senyawa yang nantinya menyebabkan jerawat," terang Dr Huiyang Li, peneliti dari University of California, Los Angeles. "Penelitian kami juga menemukan bahwa konsumsi vitamin B12 juga mampu memangkas bakteri patogenesis baru penyebab jerawat."
Beberapa contoh makanan yang mengandung vitamin B12 adalah biji-bijian, kacang-kacangan, serta ikan salmon. Bagaimana, tertarik mencoba mengusir jerawat dengan cara sehat ini? Selamat mencoba!
Baca juga:
Kebutuhan kulitmu bergantung pada siklus menstruasi! Ketahui bedanya
Banyak minum air putih, cara sederhana cegah jerawat
Bagaimana jerawat bisa terbentuk?
Cara sederhana bikin kulit wajah kinclong bebas jerawat
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja tips sehat untuk menjaga kualitas hidup lansia? Pemenuhan Nutrisi yang SeimbangAsupan gizi yang tepat merupakan kunci utama untuk menjaga kesehatan lansia. Menurut dr. Inge, makanan yang dikonsumsi lansia harus mencukupi kebutuhan kalori dan nutrisi yang diperlukan agar mereka memiliki berat badan ideal dan tetap sehat."Makanan itu harus mencukupi kebutuhan kalori dan bergizi, sehingga lansia mendapatkan berat badan yang ideal dan sehat," ujar dr. Inge dilansir dari Antara.Lansia memerlukan asupan zat gizi dasar seperti karbohidrat kompleks yang bisa didapatkan dari nasi, kentang, dan umbi-umbian. Selain itu, protein dan lemak yang berasal dari telur, ikan, serta daging juga penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Tak lupa, vitamin dan mineral dari sayuran dan buah-buahan harus dikonsumsi untuk memastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang lengkap.
-
Bagaimana cara mengobati sakit hati secara sehat? Untuk mengobati sakit hati secara sehat dan efektif, ada beberapa cara yang bisa dilakukan. Pertama, yang dapat dilakukan adalah dengan mengubah penampilan. Merubah penampilan dapat membantu meningkatkan rasa percaya diri dan membangkitkan semangat baru.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi