Ini 5 makanan yang direkomendasikan para dokter gigi
Para dokter gigi menyarankan Anda untuk mengonsumsi makanan ini agar gigi tetap sehat
Menjaga kesehatan gigi dan gusi adalah hal yang penting agar Anda terhindar dari kerusakan gigi dan mulut. Selain menggosok gigi secara teratur dan menggunakan cairan penyegar mulut, bentuk perawatan yang berasal dari dalam mulut tidak kalah penting. Salah satu bentuk perawatan dari dalam adalah dengan mengonsumsi makanan yang berdampak besar bagi kesehatan gigi dan mulut Anda.
Berikut adalah makanan yang direkomendasikan dokter gigi agar Anda terhindar dari kerusakan gigi dan gangguan mulut.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Gimana caranya supaya gigi dan mulut tetap sehat selain rajin sikat gigi? Selain menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, kamu pun juga sebaiknya menggunakan benang gigi dan berkunjung ke dokter gigi secara rutin untuk mendapatkan pemeriksaan dan pembersihan gigi profesional.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa kesehatan gigi dan mulut penting untuk diperhatikan selama berpuasa? Nadia menegaskan bahwa kesehatan gigi dan mulut merupakan bagian integral dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Mulut berperan sebagai gerbang utama masuknya makanan dan minuman, yang pada akhirnya akan mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Apa saja contoh yel-yel kesehatan lucu yang membahas tentang makan sehat? Berikut sepuluh contoh yel-yel kesehatan lucu tentang makan sehat: 1. "Buah segar setiap hari, bikin tubuh jadi happy! Makan apel, pisang, jeruk, sehat selalu, nggak akan murung!"2. "Sayur hijau enak sekali, bikin badan jadi kuat! Bayam, brokoli, kangkung juga, makan sehat, nggak ada ruginya!"3. "Sarapan bergizi, ayo jangan lupa! Bubur ayam, sereal, tambah susu, kita sehat, cerdas selalu!":4. “Makan warna-warni, tubuh jadi happy! Wortel, tomat, paprika merah, kita sehat, nggak gampang lelah!"5. "Minum susu setiap hari, tulang kuat, badan sehat! Cokelat, vanila, stroberi, pilih rasa yang kamu suka!" 6. "Junk food no, makanan sehat yes! Salad, yoghurt, dan granola, bikin badan sehat semua!"7. “Protein sehat setiap hari, ayam, ikan, dan kacang-kacangan! Tubuh kuat, otot kencang, siap beraksi setiap pagi!"8. “Kurangi gula, jangan berlebih, biar tubuh tetap fit! Buah manis, lebih asik, badan sehat, kita asyik!"9. “Minyak sehat, jangan goreng terus, biar jantung tetap sehat! Olive oil, alpukat, sehat terus, tanpa lemak jahat!"10. “Snack sehat, ayo kita pilih, buah kering, kacang, atau yoghurt! Energi penuh, semangat bangkit, badan sehat, hati senang!"
Keju
Keju tidak hanya leat, namun produk olahan susu ini juga tinggi akan kalsium dan rendah asam. Kalsium berfungsi untuk mencegah gigi dari kerusakan. Keju juga mengandung protein yang disebut kasein. Protein ini mampu menyingkirkan bakteri yang melekat pada gigi.
Apel
Mengunyah sebutir apel sehari tidak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda namun juga untuk gigi Anda. Apel akan memancing produksi air liur lebih banyak sehingga membantu menetralkan asam yang berbahaya di dalam mulut. Potongan-potongan apel yang Anda kunyah juga mampu membersihkan gigi Anda dari kuman dan bakteri yang menempel di gigi.
Minyak wijen
Minyak wijen telah lama dikenal sebagai salah satu bahan makanan yang baik untuk perawatan mulut Anda. Minyak wijen efektif untuk mengurangi plak dan bakteri yang dapat merusak gigi.
Brokoli
Sebuah penelitian di Eropa menunjukkan bahwa zat besi yang ada di dalam sayuran ini mampu menciptakan penghalang pembentukan asam di gigi.
Permen karet bebas gula
sama seperti makanan berserat lainnya, permen karet juga dapat meningkatkan produksi air liur yang membantu mengurangi bakteri penyebab gigi berlubang. Namun para dokter gigi menyarankan Anda untuk mengonsumsi permen karet bebas gula serta konsumsilah secara wajar sebab mengonsumsi permen karet terlalu lama juga dapat berdampak buruk untuk kesehatan Anda.
Itulah beberapa makanan yang direkomendasikan para dokter gigi untuk membuat gigi Anda menjadi sehat. Selamat mencoba!
Baca juga:
5 Cara alami memutihkan gigi kuning
Permen jenis terbaru ini ampuh cegah gigi berlubang!
7 Cara mudah dan cepat untuk sembuhkan sakit gigi
Awas, memutihkan gigi dapat merusak kesehatan mata dan kulit
Malas olahraga bikin pria rentan kena penyakit gusi