Ini 6 manfaat super sehat telur
Dapatkan manfaat kesehatan ini dengan mengonsumsi telur setiap hari
Advertisement
Telur sering dianggap sebagai makanan yang mampu meningkatkan tingkat kolesterol di dalam tubuh seseorang. Sehingga tidak jarang banyak orang yang menghindari untuk mengonsumsinya.
Padahal seperti dilansir dari healthmeup.com, telur memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Mengonsumsi putih telur sebagai menu sarapan mampu menurunkan berat badan mereka yang sedang berdiet. Selain manfaat tersebut, berikut manfaat lain dari mengonsumsi telur.
- Kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua zat ini bermanfaat untuk meningkatkan penglihatan serta mengurangi risiko penurunan penglihatan pada manula.
- Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, mengonsumsi telur secara teratur bermanfaat untuk kesehatan jantung karena mampu mencegah penggumpalan darah di jantung, stroke jantung, serta serangan jantung.
- Telur merupakan sumber kolin. Satu kuning telur memiliki sekitar 300 mikrogram kolin yang bermanfaat untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.
- Telur adalah satu-satunya makanan yang mengandung vitamin D alami.
- Dalam sebuah penelitian, wanita yang mengonsumsi setidaknya 6 butir telur per minggu mampu menurunkan risiko kanker payudara sebesar 44%.
- Telur baik untuk kesehatan rambut dan kulit sebab mengandung sulfur, vitamin, dan mineral yang tinggi.
Mengonsumsi telur mampu meningkatkan kesehatan tubuh Anda. Namun konsumsilah dalam jumlah yang bijak agar tidak merusak kesehatan tubuh Anda.
Orang lain juga bertanya?
(mdk/feb)
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Bagaimana cara terbaik untuk menjaga kesehatan sendi? Mesti aktif, lakukan gerakan-gerakan atau aktivitas yang menguatkan otot-otot sendi, harus banyak menggerakkan sendinya karena sendi itu makannya enggak bisa dari darah tapi dari cairan sendi
-
Apa saja makanan yang baik untuk menjaga kesehatan mata? Makanan tinggi vitamin A, C, E, lutein, zeaxanthin, dan zinc dapat membantu menjaga kesehatan mata Anda.