Ini dampak perubahan iklim pada kualitas tidur manusia
Ketika suhu udara makin meningkat, kamu juga akan kesulitan untuk tidur di malam harinya.
Entah kamu menyadari atau tidak, namun iklim di muka bumi bertambah panas setiap harinya. Dan ternyata hal ini berdampak pada kualitas tidur manusia.
Temuan menunjukkan bahwa kenaikan suhu setiap malam sebesar 1 derajat celcius setiap malamnya dapat diterjemahkan menjadi waktu 3 malam kurang tidur per 100 individu di Amerika serikat baru-baru ini.
"Tidur yang nyenyak adalah komponen penting untuk kesehatan manusia. Terlalu sedikit waktu tidur atau tidur yang tidak berkualitas akan membuat seseorang rentan untuk terkena penyakit, membahayakan kesehatan psikologis, dan menurunkan fungsi kognitif," terang penulis penelitian, Nick Obradovich, mahasiswa postdoktoral di Harvard University.
"Bahkan, efek buruk dari perubahan iklim ini berdampak besar pada kesehatan orang lanjut usia," tambahnya.
"Perubahan iklim jelas akan membuat suhu jadi meningkat. Tidur pun jadi tak nyenyak sebab jika kamu ingin tidur nyenyak, kamu disarankan untuk tidur di dalam ruangan bersuhu 22-23 derajat celcius," urainya. "Oleh karena itu agar kamu tak semakin menderita setiap malamnya, jagalah lingkungan sekitar dari risiko pemanasan global."
Baca juga:
Kenapa manusia dewasa harus tidur selama 8 jam sehari?
Lakukan 4 hal ini saat sulit memejamkan mata
Kapan saat yang tepat untuk mengganti bantal tidur?
7 Rahasia untuk bikin tidurmu lebih pulas malam ini
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes dilakukan? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
-
Kapan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan risiko kematian dilakukan? Berdasarkan penelitian yang dilakukan antara tahun 1995 dan 1998, para peneliti menemukan hubungan yang kuat antara risiko kematian yang lebih tinggi dengan kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam semalam.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang hubungan kurang tidur dan diabetes? Sebuah penelitian dilakukan dengan melibatkan 247.000 orang yang dikumpulkan antara tahun 2006 dan 2010 untuk UK Biobank, sebuah database biomedis yang cukup luas.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.