Ini yang terjadi pada tubuh ketika terlalu lama duduk
Inilah proses tubuh yang terjadi ketika Anda terlalu lama duduk
Duduk merupakan salah satu aktivitas yang Anda lakukan hampir sepanjang hari. Bahkan semua aktivitas yang dilakukan selalu melibatkan duduk di dalamnya. Hal ini juga berlaku terutama bagi Anda yang merupakan pekerja kantoran.
Namun tahukah Anda bahwa terlalu lama duduk ternyata dapat membunuh Anda? Bahkan seperti dilansir dari indiatimes.com, para peneliti menyebutkan bahwa duduk dapat disamakan dengan kebiasaan merokok yang dapat memicu munculnya berbagai macam penyakit berbahaya seperti penyakit jantung, diabetes, kanker usus, sakit punggung, tulang rapuh, depresi, bahkan hingga sering lupa.
Sebenarnya, apakah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda terlalu lama duduk?
Seorang peneliti dari Chester University yaitu Dr John Buckley menjelaskan bahwa ketika Anda duduk terlalu lama, metabolisme tubuh dan kerja enzim lipase lipoprotein yang memecah cadangan lemak Anda akan menurun. Namun di sisi lain, kadar glukosa darah dan tekanan darah akan meningkat. Semakin lama Anda duduk, kadar gula darah dan tekanan darah akan terus merambat naik lalu merusak bagian dalam arteri darah sehingga meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan stroke.
Kenaikan kadar glukosa darah ini kemudian mampu menimbulkan obesitas yang lagi-lagi mampu merusak seluruh organ vital tubuh. Bahkan mampu mempengaruhi kerja otak sehingga dapat membuat Anda stres hingga depresi.
Oleh karena itu, Dr Buckley pun menyarankan Anda untuk selalu menyisipkan aktivitas fisik di antara waktu duduk Anda yang terlalu lama.
"Setidaknya, sediakan waktu 150 menit dalam seminggu untuk melakukan aktivitas fisik. Aktivitas ini diibaratkan dapat menggerakkan seluruh sistem tubuh Anda sehingga potensi penyakit gawat dapat mengecil," tutupnya.
Baca juga:
Turunkan risiko stroke dengan makan buah dan sayur
ASI mampu tingkatkan kesehatan pencernaan bayi?
Hati-hati, kolesterol jahat mampu sebarkan sel kanker!
Ini manfaat utama menguap untuk kesehatan
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Kenapa serat penting buat kesehatan pencernaan? Serat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus. Konsumsi serat yang cukup dapat mencegah atau mengatasi masalah pencernaan seperti sembelit, karena serat menambah volume tinja dan mempercepat proses pengeluarannya.
-
Mengapa penelitian ini penting untuk memahami perkembangan tubuh dan penyakit? Studi ini memberikan pemahaman lebih lanjut tentang proses perkembangan yang mendasari, yang dapat membantu dalam penelitian dan penanganan penyakit di masa depan.
-
Bagaimana petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien? Petugas kesehatan dapat meningkatkan keselamatan pasien dengan menerapkan beberapa praktik aman dalam memberikan pelayanan.
-
Kapan penelitian ini dilakukan? Studi ini didasarkan pada National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES) 1999–2018, yang melibatkan lebih dari 17.000 wanita berusia 20 hingga 65 tahun.