Istri Punya Masalah di Tempat Kerja Bisa Buat Suami Ikut Susah Tidur
Sebuah penelitian menyebut bahwa memiliki teman kerja yang kasar, sering memberi komentar tajam dan berbahasa kasar dapat mempengaruhi tak hanya tidur seseorang yang bekerja di kantor yang sama namun juga pasangannya.
Sulit tidur di malam hari ternyata tak hanya disebabkan oleh masalah internal di dalam diri saja. Dilansir dari The Health Site, hal ini bisa disebabkan oleh faktor di luar diri seperti teman kerja contohnya. Lantas bagaimana teman kerja bisa mempengaruhi tidur malam kita?
Sebuah penelitian menyebut bahwa memiliki teman kerja yang kasar, sering memberi komentar tajam dan berbahasa kasar dapat mempengaruhi tak hanya tidur seseorang yang bekerja di kantor yang sama namun juga pasangannya. Hal ini bisa terjadi karena ketika mereka tidak nyaman di kantor maka masalah ini akan dibawa hingga ke rumah.
-
Apa saja penyebab utama gangguan tidur insomnia? Sejumlah hal bisa menjadi penyebab masalah ini. Stres, kecemasan, depresi, gangguan kesehatan mental, gangguan kesehatan fisik, perubahan lingkungan, gangguan tidur yang tidak teratur, konsumsi kafein atau alkohol berlebihan, efek samping obat-obatan bisa menjadi penyebabnya.
-
Apa yang dimaksud dengan insomnia? Insomnia adalah gangguan tidur yang ditandai dengan kesulitan tidur, sulit mempertahankan tidur atau tidur yang tidak memadai dalam jangka waktu yang cukup.
-
Apa saja jenis kata-kata bijak tentang insomnia? Kata-kata insomnia yang bijak bisa menjadi salah satu nasihat berguna. Ini akan membantu Anda terbebas dari masalah insomnia.
-
Apa saja masalah kesehatan yang bisa muncul jika insomnia terjadi dalam jangka panjang? Ketika masalah ini terjadi dalam jangka panjang, bakal muncul masalah pada kesehatanmu. Masalah yang mungkin muncul dalam jangka panjang berupa kecemasan, depresi, sakit kepala, radang sendi, serangan jantung, dan osteoporosis.
-
Kenapa tidur siang bisa jadi tanda adanya masalah tidur? Meskipun tidur siang ini mungkin terasa baik untuk sementara, akan mengganggu kualitas tidur mereka di malam hari dan berpotensi meningkatkan risiko kanker.
-
Siapa saja yang bisa mengalami insomnia? Mengingat, insomnia adalah gangguan susah tidur yang bisa dialami oleh siapa saja, baik muda maupun mereka yang sudah lanjut usia sekalipun.
Namun, tenang saja masalah tidur yang bisa berpengaruh ke pasangan ini hanya jika pasangan tersebut bekerja di perusahaan sama atau memiliki kerjaan yang sama.
"Hal ini disebabkan karena pasangan yang berhubungan dalam kerja mampu lebih memahami kondisi pekerjaan satu sama lain sehingga mereka dapat menjadi pendukung yang lebih baik," ungkap Charlotte Fritz, profesor dari Portland State University di Amerika Serikat.
"Mereka mungkin lebih mengetahui konteks dari perilaku tak beradab tersebut sehingga mungkin lebih terlibat dalam mengatasi masalah tersebut," sambungnya.
Walaupun kerap kali suasana kantor sudah dibentuk dan ditegaskan agar sebaik dan seberadab mungkin namun masalah serta perilaku tak semestinya tidak tak dapat dihindari. Hal ini dapat menyebabkan masalah berkepanjangan juga di rumah.
Fritz menyebut bahwa penting untuk lepas sepenuhnya dari pekerjaan terutama selepas jam kerja melalui cara berkumpul dengan teman dan keluarga, melakukan hobi, serta berolahraga. Hal ini bisa membuat seseorang dan pasangan mereka lebih terbantu masalahnya.
"Mereka dapat membicarakan mengenai pekerjaan serta mencari pemecahan masalahnya, namun setelah itu mereka harus berhenti membahasnya secara tegas dan menciptakan kondisi yang baik untuk tidur," jelas Fritz.
Baca juga:
Ini Batas Waktu Minum Kopi untuk Tidur Malam yang Nyenyak
Cedera Serius pada Orang Tua Bisa Buat Jam Tidur Anak Berubah
Terbukti! Kurang Tidur Ternyata Bisa Buat Orang Lebih Pemarah
Terlalu Banyak Tidur Ternyata Bisa Mengancam Kesehatanmu
Wanita yang Tidur Mendengkur Lebih Rentan dengan Masalah Kesehatan Dibanding Pria
Tidur berlebihan sama tak sehatnya dengan kurang tidur