Ketahui Waktu Terbaik untuk Minum Kopi dan Teh, Apakah Pagi Hari atau di Siang Hari
Minum teh dan kopi paling baik dilakukan di pagi hari untuk mencegah dampak buruknya.
Ketahui Waktu Terbaik untuk Minum Kopi dan Teh, Apakah Pagi Hari atau di Siang Hari
Kopi dan teh identik sebagai minuman yang kita konsumsi di pagi hari. Minuman ini biasa dikonsumsi banyak orang untuk memulai hari dan meningkatkan energi.
Banyak orang memiliki pandangan bahwa mereka tidak bisa bekerja secara normal jika belum minum kopi. Hal ini mungkin terjadi karena kafein dalam kopi merangsang sistem saraf tubuh sehingga membantu kita berkonsentrasi dan mempercepat waktu reaksi. Kopi juga memiliki sejumlah dampak sendiri bagi tubuh. Karena kandungannya yang cukup keras, kopi tidak bisa dikonsumsi dalam perut kosong sehingga tidak bisa dikonsumsi mereka yang tidak biasa sarapan. Waktu tepat saat minum kopi dan teh ini sangat penting karena kandungan kafeinnya yang bisa bertahan hingga enam jam. Dengan kata lain, minum kopi bisa sangat mempengaruhi tidur malam kita.Waktu Ideal Minum Kopi Dipengaruhi Usia
Dilansir dari Huffington Post, bagi orang dewasa muda yang lelah, minum kopi di pagi hari bisa meningkatkan performa kerja. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan pada 2016, diketahui bahwa minum kopi di pagi hari lebih memiliki manfaat dibanding minum kopi di siang hari.
-
Mengapa kebiasaan minum teh dan kopi menunjukkan perbedaan dalam kepribadian? Riset menunjukkan bahwa preferensi terhadap kopi atau teh sebagai minuman pagi dapat mencerminkan karakter seseorang.
-
Bagaimana cara mengonsumsi kopi agar tetap sehat? Dengan memahami sejuta manfaat kopi dan risiko yang mengintai, kita dapat menikmati secangkir kopi dengan bijak untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran. Selamat menikmati kopi dengan penuh kesadaran!
-
Bagaimana cara kopi memberikan manfaat kesehatan? Kopi adalah minuman yang dapat memberikan manfaat bagi kesehatan.
-
Kapan sebaiknya minum teh atau kopi saat berpuasa? Namun, bagi yang memiliki sensitivitas lambung, baik itu teh maupun kopi sebaiknya dikonsumsi setelah perut terisi.
-
Apa jenis teh yang paling sehat menurut artikel ini? Meskipun berbagai jenis teh seperti hitam, hijau, oolong, dan putih mungkin terasa dan terlihat sangat berbeda, semuanya dibuat dari tanaman yang sama, yaitu Camellia sinensis — tanaman teh yang paling sehat.
-
Apa yang menjadi ciri khas peminum teh? Melalui survei terhadap 2.000 orang dewasa di AS, yang terdiri dari 1.000 peminum kopi dan 1.000 peminum teh, ditemukan bahwa 54% dari peminum teh cenderung bangun pagi. Selain itu, peminum teh juga lebih cenderung menyukai kegiatan di luar ruangan (26%) dan memiliki kepribadian ambivert, yaitu seimbang antara sifat introvert dan ekstrovert (46%). Survei tersebut juga menunjukkan bahwa 29% dari peminum teh sering menggambarkan diri mereka sebagai "petualang".
Waktu Minum Kopi Dipengaruhi Kondisi Biologi
Kafein di dalam kopi bisa segera menimbulkan efek setelah dikonsumsi, hal ini bisa jadi pertimbangan dalam waktu minum kopi. Jika kamu memiliki toleransi rata-rata pada kopi, maka waktu satu hingga enam jam setelah meminumnya kamu akan sangat terjaga.
Jangan Minum Kopi di Sore Jika...
Minum kopi tidak disarankan dilakukan di siang atau sore hari jika terjadi paltipasi jantung, insomnia, atau rasa cemas dan jantung berdegup kencang. Hal ini juga tidak disarankan untuk dilakukan jika kamu tidak berniat begadang.
Setelah minum kopi, maka akan semakin terjaga dan fokus dirimu. Mereka yang sensitif terhadap efek kafein harus membatasi konsumsinya di sore dan melakukannya di pagi hari untuk mencegah gangguan tidur, kecemasan, meningkatnya detak jantung, serta gejala lain dari terlalu banyak kafein.Hindari Kopi Terlalu Kental
Dilansir dari Medical Xpress, penelitian mengungkap bahwa mengonsumsi kopi hitam yang kental ternyata bisa berdampak buruk. Diketahui bahwa hal ini ternyata bisa berdampak rusaknya kontrol gula darah terutama ketika pada malam hari sebelumnya orang tersebut tidak bisa tidur dengan nyenyak.
Waktu Minum Teh yang Tepat
Sama seperti kopi, teh juga perlu diminum pada waktu yang tepat. Hal ini penting untuk memaksimalkan efek baik dari minuman ini.
Minum Teh di Pagi Hari
Dilansir dari Healthline, banyak orang mengonsumsi teh terutama teh hijau di pagi hari untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi. Walau begitu, tak seperti kopi dan minuman berkafein lain, teh hijau juga mengandung L-theanine, asam amino yang memberi efek menenangkan. Kombinasi kafein dan L-theanine ini bekerja bersama untuk meningkatkan fungsi otak dan mood tanpa menyebabkan efek samping negatif yang mungkin muncul akibat konsumsi kafein.
Minum Teh Sebelum Berolahraga
Sebuah penelitian mengungkap bahwa minum teh hijau bisa bermanfaat terutama ketika dikonsumsi sebelum berolahraga. Diketahui bahwa konsumsi teh hijau sebelum olahraga bisa meningkatkan pembakaran lemak hingga 17 persen.
Teh hijau juga bisa mempercepat pemulihan tubuh setelah berolahraga dengan intens. Oleh karena itu, mengonsumsinya sekitar jam olahraga bisa memiliki efek ini.