Khasiat Minum Kopi yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Mengurangi Risiko Depresi
Ketahui berbagai manfaat baik minum kopi buat kesehatan tubuh dan pikiran.
Khasiat Minum Kopi yang Jarang Diketahui Orang, Salah Satunya Mengurangi Risiko Depresi
Kopi telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup sehari-hari bagi banyak orang. Biasanya kopi diminum di pagi hari untuk memberikan semangat dalam menjalani rutinitas. Namun di balik cita rasanya yang khas, ternyata kopi juga menyimpan sejumlah khasiat yang jarang diketahui oleh banyak orang, salah satunya melawan rasa depresi.
Semua manfaat yang bisa didapatkan dari kopi ini tentu tak terlepas dari berbagai kandungan yang ada di dalamnya. Mulai dari kafein, antioksidan, magnesium, dan bahan kimia tumbuhan seperti polifenol serta diterpen. Yuk, simak beberapa manfaat kopi yang mungkin belum banyak dipahami oleh sebagian besar penikmatnya.
1. Bantu Bakar Lemak
Kafein di dalam kopi menjadi salah satu solusi alami untuk bantu bakar lemak yang ada di tubuh. Sejumlah penelitian bahkan mengungkapkan bahwa kafein dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3-11%.
-
Bagaimana kopi membantu mencegah depresi? Hasil penelitian dari Harvard School of Public Health menunjukkan bahwa, dengan mengonsumsi kopi secara teratur di pagi hari dapat mencegah risiko terkena depresi Studi tersebut menunjukkan bahwa orang yang rutin minum kopi memiliki presentase 20% lebih rendah dibandingkan mereka yang jarang atau tidak pernah mengonsumsi kopi.
-
Apa manfaat minum kopi untuk kesehatan? Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
-
Apa manfaat minum kopi? Peminum kopi dapat bersorak karena studi dari Harvard University menunjukkan bahwa minum kopi secara moderat dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit tertentu.
-
Manfaat apa saja dari kopi? Melansir dari laman resmi Harvard School of Public Health, beragam kandungan nutrisi yang terkandung dalam kopi terbukti memberikan sejumlah manfaat lain bila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan, lho.
-
Kenapa minum kopi menurunkan risiko kematian? Hasil ini menyoroti kebiasaan minum kopi menunjukkan manfaat dalam meningkatkan kelangsungan hidup pada orang dewasa dengan perilaku sedentary. Kopi mengandung senyawa seperti kafein dan polifenol yang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi. Selain itu, menurut penelitian, mengkonsumsi kopi dapat menurunkan risiko permasalahan metabolisme yang dapat memperburuk peradangan.
Menurut studi yang lainnya, kafein dapat membantu pembakaran lemak sebanyak 10% pada orang gemuk dan 29% pada orang kurus. Kendati demikian, kamu juga perlu untuk menerapkan gaya hidup yang lebih sehat dan jangan sampai mengonsumsi kopi berlebihan.
2. Melawan Depresi
Zaman sekarang ada banyak sekali orang muda yang menderita gangguan depresi. Tapi nggak ada yang menduga jika minum kopi ternyata ampuh untuk kurangi risiko depresi seseorang.
Secangkir kopi yang diminum setiap harinya ternyata mampu menurunkan tingkat depresi sebanyak 8%. Bahkan menurut studi Harvard, perempuan yang minum kopi sebanyak 4 cangkir setiap harinya, memiliki risiko depresi sebanyak 20% lebih rendah dibanding mereka yang tak mengonsumsi kopi.
3. Meningkatkan Energi
Selain bantu bakar lemak, zat kafein di dalam kopi juga memiliki khasiat untuk meningkatkan energi. Kafein sendiri bekerja dengan menstimulasi sistem saraf pusat guna melawan rasa lelah serta meningkatkan kadar energi dalam tubuh.
Fakta tentang manfaat kopi dalam meningkatkan energi pun juga didukung dengan sebuah penelitian. Dalam penelitian tersebut, terungkap jika minum kopi dapat mengurangi tingkat kelelahan sebanyak 12%. Di tambah, manfaat ini juga berpengaruh pada peningkatan kinerja serta tingkat energi subjektif.
4. Menurunkan Risiko Diabetes
Minum kopi setiap hari pun juga bermanfaat untuk menurunkan risiko diabetes tipe 2. Tapi ingat, jika minuman kopi yang dimaksud adalah yang tanpa kandungan gula di dalamnya.
Nah, itulah tadi beberapa khasiat minum kopi yang masih jarang banget diketahui oleh masyarakat luas. Tapi, sebelum membuat perubahan signifikan dalam pola konsumsi kopi kamu, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan untuk memastikan bahwa itu sesuai dengan kondisi kesehatan kamu.
