4 Manfaat Konsumsi Kopi Susu, Buat Lebih Bernutrisi dan Tidak Terlalu Asam
Kopi susu merupakan minuman yang disukai banyak orang karena rasa lezat dan lebih bernutrisi dibanding kopi hitam.
4 Manfaat Konsumsi Kopi Susu, Buat Lebih Bernutrisi dan Tidak Terlalu Asam
Salah satu minuman yang saat ini bisa dijumpai pada hampir semua cafe atau tempat berkumpulnya anak muda adalah kopi susu. Baik dari cafe mahal berpendingin udara hingga bedak di pinggir jalan, kopi susu bisa sangat mudah ditemui.
Kopi telah lama dikenal sebagai salah satu minuman yang bisa memiliki dampak positif pada kesehatan. Manfaat ini juga bisa kita peroleh dari kopi susu.
Studi terbaru yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry mengungkap bahwa kopi susu memiliki manfaat kesehatan yang kurang dikenal. Penelitian ini menunjukkan bahwa kopi susu dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
-
Apa manfaat minum kopi? Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kopi dapat berkontribusi pada umur yang lebih panjang. Ada juga yang berpendapat bahwa mengonsumsi satu cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko terkena stroke.
-
Apa manfaat minum kopi untuk kesehatan? Pasalnya, di dalam kopi terdapat berbagai senyawa bioaktif seperti kafein dan antioksidan, yang memiliki potensi manfaat kesehatan.
-
Manfaat apa saja dari kopi? Melansir dari laman resmi Harvard School of Public Health, beragam kandungan nutrisi yang terkandung dalam kopi terbukti memberikan sejumlah manfaat lain bila dikonsumsi sesuai dengan kebutuhan dan tidak berlebihan, lho.
-
Kenapa asam kopi itu baik? Rasa kopi yang cenderung asam sebenarnya menunjukkan kualitas biji kopi yang digunakan. Bagi peminum kopi, rasa asam kopi justru dianggap segar dan nikmat di lidah.
-
Bagaimana mendapatkan manfaat kopi? Pertama, batasi konsumsi kopi sekitar 3-4 cangkir per hari, yang mengandung sekitar 300-400 mg kafein. Sementara itu, untuk individu dengan sensitivitas yang lebih tinggi terhadap kafein mungkin perlu membatasi konsumsi mereka lebih jauh.
Penting untuk dicatat bahwa biji kopi mengandung senyawa polifenol, sementara susu mengandung protein. Saat keduanya digabungkan dalam bentuk kopi susu, minuman ini memiliki potensi untuk mengurangi peradangan dalam tubuh secara lebih efektif.
Dalam hal mengatasi peradangan, kopi susu memiliki dampak dua kali lipat lebih besar daripada kopi hitam biasa. Inilah yang membuatnya menjadi minuman yang luar biasa dengan manfaat kesehatan yang signifikan.
Penelitian juga mengungkap bahwa susu mengandung asam amino dan antioksidan, seperti polifenol yang terdapat dalam kopi. Kombinasi unik ini memiliki potensi untuk mengatasi peradangan dan rasa sakit pada sendi, yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti arthritis, infeksi bakteri, atau cedera fisik.
Kandungan di dalamnya menyebabkan kopi susu bisa menjadi pilihan yang baik untuk kita peroleh. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah manfaat kesehatan yang bisa diperoleh dari konsumsi kopi susu.
Menyeimbangkan Tingkat Keasaman dalam Kopi
Kopi susu dapat membantu menyeimbangkan tingkat keasaman dalam kopi. Penambahan susu ke dalam kopi dapat mengurangi tingkat keasaman dan potensialnya mencegah berbagai masalah yang terkait dengan tingkat keasaman yang tinggi.
Mencegah Kanker Esofagus
Konsumsi kopi dalam jumlah berlebihan telah dikaitkan dengan peningkatan risiko kanker esofagus. Namun, menambahkan susu atau krim ke dalam kopi dapat membantu mengurangi risiko ini.
Membuat Tubuh dan Pikiran Lebih Santai
Kopi hitam kadang-kadang dapat menyebabkan rasa gelisah dan mengganggu pola tidur. Namun, ketika kopi dicampur dengan susu, efek ini dapat diredakan, sehingga tubuh dan pikiran Anda tetap santai.
Tambahan Nutrisi
Kopi susu mengandung protein, karbohidrat, dan lemak, yang merupakan nutrisi penting. Kandungan ini dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan memberikan asupan kalsium yang diperlukan oleh tubuh.
Meskipun kopi susu dapat memberikan manfaat kesehatan yang signifikan, tetap penting untuk mengonsumsinya dengan bijak. Jangan melebihi batas konsumsi yang dianjurkan, hindari mengonsumsinya menjelang waktu tidur, dan batasi penambahan gula ke dalam kopi susu untuk menjaga manfaat kesehatannya.
