Konsumsi lemak ini setiap hari
Anda disarankan untuk mengonsumsi lemak ini setiap hari
Apakah hal yang Anda pikirkan ketika mendengar kata lemak? Tentu saja beragam hal negatif tentang lemak mulai memenuhi otak Anda. Mulai dari lemak dapat menggemukkan badan, meningkatkan risiko darah tinggi, serta berbagai macam hal buruk lainnya.
Namun benarkah lemak buruk untuk kesehatan tubuh Anda? Dilansir dari dailymail.co.uk, ternyata lemak memang ada yang buruk dan malah ada yang menguntungkan untuk kesehatan tubuh. Salah satu jenis lemak yang justru mendukung kesehatan tubuh adalah lemak tak jenuh tunggal.
Penelitian yang ditulis di British Medical Journal ini menjelaskan bahwa lemak tak jenuh tunggal atau yang memiliki nama ilmiah monounsaturated fats memiliki karakteristik cair pada suhu kamar namun bisa mengeras bila didinginkan. Lemak jenis ini dianggap mampu menurunkan kolesterol jahat serta menekan tingkat obesitas sehingga dapat menghindarkan Anda dari berbagai macam penyakit kronis.
Lemak ini dinamakan sebagai lemak tak jenuh tunggal sebab hanya memiliki satu 'ikatan lemak' sehingga tidak mengacaukan kesehatan tubuh Anda. Biasanya lemak tak jenuh tunggal paling sering ditemukan dalam minyak zaitun, buah zaitun, kacang-kacangan, serta alpukat.
"Karena sehatnya jenis lemak ini maka Anda disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari. Sebab tanpanya tubuh Anda akan kehilangan nutrisi penting seperti vitamin A, D, dan E yang mampu mencegah dan mengendalikan segala macam serangan penyakit kronis," pungkas Dr Marilyn Glenville, seorang ahli nutrisi di Inggris.
Baca juga:
Pusar bau? Kenali penyebab dan penanggulangannya
Jangan pernah menggunakan mesin pencuci piring
Cabai rawit, si kecil penghalau serangan jantung
Hati-hati dengan 8 faktor penyebab keguguran ini
-
Kenapa kesehatan lidah penting? Seiring dengan fungsinya yang kompleks, kesehatan lidah dapat mencerminkan kondisi keseluruhan dari kesehatan seseorang. Perubahan warna, tekstur, atau adanya gejala seperti luka, bintik, atau pembengkakan pada lidah bisa menjadi tanda awal masalah kesehatan yang lebih serius.
-
Siapa yang melakukan penelitian mengenai keheningan? “Sejauh ini, sampai penelitian kami muncul, belum ada tes empiris utama untuk pertanyaan ini. Dan itulah yang ingin kami berikan,” kata Rui Zhe Goh, peneliti bidang Sains dan Filsafat dari Johns Hopkins University. Goh dan para profesornya mengerjakan ilusi sonik untuk memahami jika orang merasakan keheningan saat mereka memproses suara dari perspektif kognitif.
-
Di mana penelitian tentang hubungan antara teh dan sakit kepala dilakukan? Namun, hasil data yang dipublikasikan pada tahun sebelumnya dalam jurnal Scientific Reports menunjukkan bahwa tidak terdapat indikasi keterkaitan antara konsumsi teh dan risiko migrain pada populasi di Eropa.
-
Makanan apa yang baik buat menjaga kesehatan usus? Makanan fermentasi mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang memang dibutuhkan di dalam saluran cerna untuk membantu proses mencerna makanan. Jika ingin menjaga kesehatan pencernaan, jangan lupa juga untuk selalu mengonsumsi makanan tinggi serat. Bukan rahasia lagi kalau jenis makanan yang satu ini sangat penting untuk membantu kelancaran sistem pencernaan manusia.
-
Apa yang dimaksud dengan makan sehat? Menurut Davis pada dasarnya, makan sehat adalah mengisi tubuh dengan makanan bergizi dan utuh.
-
Siapa yang melakukan penelitian tentang ingatan menjijikkan? Mengutip Indy100 & Newsweek, Senin (25/3), para peneliti di Macquarie University di Australia dan Karolinska Universitet di Swedia telah mengungkap bahwa sensasi-sensasi sensorik ini memicu rasa jijik yang kuat.