Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster
Menjaga suasana hati untuk tetap positif sepanjang hari seringkali menjadi tantangan tersendiri.
Mengawali hari dengan suasana hati buruk bisa memengaruhi produktivitas dalam 24 jam ke depan.
-
Apa yang diibaratkan sebagai kopi dalam kata mutiara kopi? Dia adalah krim saya, dan saya adalah kopinya - Dan ketika Anda menuangkan kami bersama, itu menjadi sesuatu.
-
Bagaimana Dul Coffe meracik kopinya? Dull Coffee menyajikan kopi yang kita roasting sendiri dengan menggunakan biji kopi Gayo dan Temanggung. Sehingga cita rasa kopinya pun autentik dengan aroma yang khas. Apalagi di sini pelanggan dapat melihat langsung proses pembuatan kopi yang mereka pesan,” ujar Abdul.
-
Apa yang membuat kopi hitam? Proses roasting memiliki tingkatan berbeda, mulai dari light roast yang menghasilkan biji cokelat muda hingga dark roast yang menghasilkan biji kopi hitam legam mengkilap.
-
Apa yang terjadi ketika minum kopi dengan perut kosong? Mengandalkan kopi sebagai sarapan dapat menyebabkan penurunan energi karena efek stimulan yang terbatas,
-
Kenapa kopi Batang memiliki makna yang mendalam? “Selain enak, kopi juga memiliki makna yakni kopi itu hitam dan hitam itu gelap, tapi kopi itu nikmatnya luar biasa, di mata membuat terang dan membuat semangat.
-
Berapa banyak kafein yang ada di dalam sebatang cokelat hitam? Secara umum, sebatang cokelat hitam seberat 3,5 ons dapat mengandung 50 hingga 150 mg kafein," kata Pergament-Gal.
Beberapa jenis makanan dan minuman yang bisa konsumsi berfungsi sebagai mood booster alami yang memberikan dorongan energi positif.
Penasaran? Inilah deretan makanan dan minuman pembangkit mood yang mudah ditemukan!
1. Oatmeal
Mungkin kamu pernah melihat beberapa orang mengonsumsi oatmeal di pagi hari sebelum menjalankan aktivitas.
Baik untuk Atur Emosi
Itu karena oatmeal memiliki serotonin yang berperan baik untuk mengatur emosi.
Sehingga, hari yang dilewati akan terasa ringan tanpa gangguan bad mood.
Selain itu, makanan ini juga baik bagi yang ingin melakukan program diet.
2. Dark Chocolate
Dilansir dari Everyday Health, kandungan antioksidan yang tinggi dalam makanan ini memiliki potensi untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan suasana hati.
3. Yoghurt
Campuran rasa asam dan manis yang menggoyangkan lidah juga menjadi salah satu alasan yang menyenangkan untuk mengonsumsinya.
4. Semangka
Kesegarannya bisa membantu tubuh untuk menjaga kecukupan cairan. Di samping itu, rasa manisnya akan memberikan sensasi yang nikmat dan menyenangkan di tengah rutinitas sehari-hari.
5. Kopi
Kafein yang terdapat dalam kopi memiliki zat yang mencegah otak untuk menerima sinyal lelah. Selain itu, kopi juga berperan dalam merangsang produksi dopamin oleh otak.
6. Mactha
Selain dikenal dengan rasa khasnya, matcha juga mengandung sedikit kafein yang dapat meningkatkan kesegaran dan mencegah rasa kantuk.
Itulah beberapa rekomendasi makanan dan minuman yang memiliki peran sebagai pembangkit mood.
Setelah mengetahuinya, kamu bisa segera stok jika sewaktu-waktu sedang menghadapi emosi yang kurang stabil.
Nggak ada salahnya kan untuk menjadikan pilihan makanan dan minuman ini sebagai bagian dari strategi kita untuk mencapai kebahagiaan?